秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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# R3 r, X {: a5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。公仔箱論壇% Q. B3 B: l! t- }
! w, T1 u) ]3 A1 ` \* z3 g另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。5.39.217.77:8898$ b1 n' }1 `8 d2 x% W2 Y0 c: \* i
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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, ]) f' D9 n0 S! g7 ~7 u一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ U' y5 [6 e; J0 ? W& ?9 W
1 `& r' C$ L( ]8 l0 I6 m- J3 [. N* H公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇/ L9 B' X9 n% W" l! N9 G M5 F. U
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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0 l4 y- _5 y6 |tvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）公仔箱論壇: S7 [2 S4 G0 x% X2 K2 ~
1 k: e1 j7 @' r5 j; J+ Mtvb now,tvbnow,bttvb●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {, ^, s/ v1 w# H
+ S' \, ?. Y: `0 o5 H( ^: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 z( r/ @1 m
# o8 ? F }4 T) A9 ?. \●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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) X5 @5 Z4 ]- O+ s5.39.217.77:8898此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1 y, y l0 I/ M) ~公仔箱論壇1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。! @! O- X% M" t6 C
; G9 {$ e, t2 ^) e Y X公仔箱論壇2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5.39.217.77:8898) \6 t, C, ~ u W* j: C: m
" I, M2 R9 _, V) f5 g- L9 `公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇) E5 G! c6 W e/ M1 b
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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K) X- t* ~5 D- {' Y' i公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。5 o* w# B& X' R: p
' h0 }3 G: V+ H9 u& l★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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6 G8 y" S. C* d! H9 D) `公仔箱論壇對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。: G# R, |2 Z+ D* s) m# T9 R
: @ {3 N: m* W$ M. B. f: P; f材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：5.39.217.77:88985 K. ^2 q+ l6 @
: f! k5 y& \# w6 f( A; Y- ~, K) y1.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 ^; v8 v; _
& _+ C4 c3 q) I- d/ U$ }8 O' y$ F5.39.217.77:88982.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。% B# l( m% }. |! x R
2 E7 a2 R, |' m! M. A公仔箱論壇3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d G" `+ A1 b& X! Z& k
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇& I3 w" _1 f# g, I; p4 k+ X b
3 o$ q2 c, R W5 @- x, _★【冬瓜茯苓補氣湯】
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! i1 M( h0 C' _tvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E/ W3 s% w+ J$ ]. u, I
6 k% J4 ]5 d9 g J$ ?% \3 _公仔箱論壇做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。5.39.217.77:88981 J$ J5 l' H+ c) F- B
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★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇) h1 V0 @ {2 ~5 N/ | [
8 u! `) K* Q n- _, P對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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9 p+ D R7 I$ T* S* b公仔箱論壇做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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