秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇; {. K0 [- F' H* M9 Z
5 d& g7 P+ N. P) \公仔箱論壇秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺0 y3 Q6 ^6 B- k) [$ Q [4 ]
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" ?" R3 E+ \1 Q {8 S
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) r4 f$ ^8 z( F# V! E/ S% D: }
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症1 |/ P" B4 E5 ?4 D' r% i
" z: O9 Z5 B- x1 z3 H' v% ?衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。5.39.217.77:8898: \9 d: s& y9 `" R6 T1 v3 @# V% _
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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: ^0 w$ @, V. y3 j! P- d& Ltvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* t1 k3 H7 M; ]2 J: M8 w0 _3 x
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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3 B, X' p. t/ P! u9 H' ]tvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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3 I0 c- @! X" j" l5.39.217.77:8898（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）5.39.217.77:88986 C5 }0 T% }) W* T* g$ t
2 R$ c$ \* c, T+ [' \8 Stvb now,tvbnow,bttvb●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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6 i+ H% D1 ]# C公仔箱論壇●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。" j: X1 q. o7 }; s2 ]
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.77:88985 Z, X8 Y( u* z# o2 X! P0 m; s
2 w0 H6 G6 E1 [6 ]7 r' Ptvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。tvb now,tvbnow,bttvb7 g' z3 R9 H6 R5 ^- {
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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8 s# E! n4 c. T" O公仔箱論壇1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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- m% H; d9 D2 L- U j: A0 K1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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$ C" F9 v4 |% B+ o) ]tvb now,tvbnow,bttvb自製消脂減肥、消水腫藥膳
2 y4 e! A6 ~3 _8 E: a- x8 H& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 @. g3 ~* A, N/ V" c
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：) c' t$ Z1 U+ ]3 S
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。公仔箱論壇" B: i6 D# M0 z8 i% b, Y0 T
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb, }6 O- \6 A6 A: x) v
$ @0 N% o8 d3 d: J! d Ftvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。" z; _: T& S# Y. | q
6 ]- s) J# M# n, B5.39.217.77:8898材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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, s& {5 ^& G: Y5 o+ s4 P6 t8 U5.39.217.77:8898做法：
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; d5 x. `: Y- N1.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k5 S3 W# O% q5 H* v7 |
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。公仔箱論壇/ ^8 h9 t* H0 i) j' b0 @6 s
- ^5 Z1 `0 g; ]4 i/ @! z3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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+ z# l) S* v+ x* T5.39.217.77:8898效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇/ r6 Z! t! ~- l# {2 i( r
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★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 k2 n5 X. t1 L
* b5 `! G2 t6 J5 ytvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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& @# b: d2 {2 Y5 Z+ `5.39.217.77:8898材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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' [; n, n: w& W T/ t& b做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。公仔箱論壇. A# V+ l. h7 U3 ?4 g9 J! [
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★【玫瑰山楂飲】
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J5 r# e6 | E0 X2 {4 g" Ztvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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3 E! n% G: g3 S" d/ ^) u# _公仔箱論壇材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。9 ?( j+ X0 B/ j; P6 H2 n
2 t, X* n, B3 V5.39.217.77:8898做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。公仔箱論壇1 s" s5 V$ }+ i- A
6 \' T; K$ g9 N) ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
) s; a/ ]" l. m+ o5 }6 y1 Q
$ D. ?: W; r4 n' G4 z3 h) d0 L5.39.217.77:8898中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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