秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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w, n( c+ K6 N2 u0 R: D秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！1 R+ s- @2 y; @8 L& d
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5 s- k2 I/ E1 c7 c- a" r# b5 P: h食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺tvb now,tvbnow,bttvb1 r- ]# m- {, Y
% [4 L0 }9 x3 O1 T; T* Y公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。公仔箱論壇4 x' q4 b- L5 U# b! s" p! E4 N o
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。. L% A3 ~% J! F/ ^: g! L& h7 l
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症公仔箱論壇4 L4 k9 j- }% D$ i: I; L- q
, x0 b6 X$ \ P" R" ]4 Mtvb now,tvbnow,bttvb衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。2 i6 {/ z0 e4 U, C! F. Y
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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+ p8 F* m; _9 ~! g" Z4 I8 n* s" r% f控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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- I3 q# F" I) B6 [& T+ j當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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/ T6 N- p2 C9 I k' `●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。/ U3 }$ t+ j! A/ a* t
, L- X2 W3 O, Z3 E+ ]+ ? |, K●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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/ b& B/ j F9 ]) G1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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5 Z& K ]; e g* V公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳
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1 i+ L& f+ j, G5.39.217.77:8898吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：5.39.217.77:88988 j. z# D: }9 Q/ `! J f
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" _1 v4 S8 T# P. K0 T# @( g5.39.217.77:8898吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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9 A; v4 R9 o+ k3 u2 k★【冬瓜豆腐荷葉湯】, c( [2 F+ _# ~/ A q/ F: T- H
' A1 E ~8 q# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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; T- N: _+ b0 s4 a$ A8 m8 A5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88984 v0 U8 N* C' o, O2 O
# [% }7 L7 K* C5 u0 r/ ^1.荷葉洗淨後撕成碎片。公仔箱論壇7 K- ~4 y( b# {, |. _
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。. \4 }2 f3 [7 i5 F0 w
8 }% z5 @5 t! w+ p2 l公仔箱論壇3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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3 G \' w( N0 k, f0 E1 \9 L+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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: l. H) u1 g( k$ A5.39.217.77:8898★【冬瓜茯苓補氣湯】
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* y4 [: d. [- e5 \: f" t- w7 F$ wtvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。* V- y0 Y4 W2 v( E
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。5.39.217.77:88981 T# p3 J/ g% W+ f5 e& S, S
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★【玫瑰山楂飲】
; f; n& `' e J; L0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X _8 E8 ]& B, o公仔箱論壇對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^& J8 v* p/ X: E. Z1 a
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：" d) U1 Y8 h; s7 Y8 v0 f
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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