秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇9 `$ z! ?' C1 u
' \! F3 g" k5 n+ y, R5.39.217.77:8898秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！/ u/ ~: g* }$ d- X% T2 h+ Y; y
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4 V1 ~% k# g$ D2 ~* R+ G, n公仔箱論壇5.39.217.77:8898- P! r" E' d& y" V% U( C
( F9 x, [( ]6 ]- v5 ctvb now,tvbnow,bttvb食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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) u3 m+ t' V; M% J6 |2 b; w除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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+ t3 I: t5 z4 S5.39.217.77:8898另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^! c3 }& p# |* W5 v1 `
3 _; R# p# @! H2 m3 X- ]& t* u. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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# y' u& U: r2 E$ a, y衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" U* }8 a- B$ `. J& Q0 f8 I% W
( t' c) l$ [. x; M, ltvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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8 F9 q: C% v! k5 z一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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0 K" A1 l, c3 G9 T8 d7 {. T% }5.39.217.77:8898當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：2 J6 X$ ?) B# F5 n- a" r2 E
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇* I1 S! c- \( s/ {9 O
2 l6 _. |- T* M; ~3 l3 l當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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* F; h+ ^$ [# w. r7 o: ^$ b3 U8 A5.39.217.77:8898（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）tvb now,tvbnow,bttvb& E# A. {" g* B/ |
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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1 b( l4 }7 v$ q L% v* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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0 b, E/ G Q9 \: D fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.77:8898: K1 e+ j5 ~1 @
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。tvb now,tvbnow,bttvb: J1 z9 }9 N3 R1 S1 x% j
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇, f/ l0 [3 n! l9 G
) b) D6 ?( l; U" j1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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' u( T. U! o/ Q2 i7 g2 W公仔箱論壇2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J5 V/ |" \6 x& T1 v& ?& @
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
& K4 R$ h) ~7 R3 X' S8 D% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 D, y: z/ ?1 S- W4 o& x
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】5.39.217.77:8898' H! g3 Q- k3 p. s% O. G9 z9 U
6 N3 B: [# f! m: ^1 U公仔箱論壇對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。5.39.217.77:8898) A# y6 D Q1 p* b+ z! q6 y6 p
& O/ P1 {8 ~# O6 _0 R& ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
% m3 ~3 V$ v# k; f' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k, }% X7 B! k
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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+ H! J" t& E; b: b! A" t! V I; C3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。 K$ z9 T, _/ O8 y) z
0 @% m) b: D9 H) U, T效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C! k( u! m b7 C3 M0 _* N
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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) a4 l T% p+ b2 @' O5.39.217.77:8898做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。5.39.217.77:88989 S! U0 k. T( N* n, r
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★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 t/ J3 p& F0 b
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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* b" x" _* ^% m' r2 a公仔箱論壇材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。5.39.217.77:8898: L9 S$ M( \" A0 I3 n- g
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# O4 y. u( W- A$ b4 ^3 `
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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