秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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8 i; m a8 Q# T9 D! _9 U& A公仔箱論壇食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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8 o5 a5 \, D% C/ x公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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! Z: O! L/ F; w' v7 c6 q4 E衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。; B9 p1 ] [8 `5 K1 T- m
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。6 G p5 o5 F3 k8 J9 S% R
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：% O$ q( q) }& p# @6 P- @
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
4 z" f8 y5 e3 l& ~% W) c' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 m/ T$ W! l! W
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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" d# e! a6 j b/ j+ U# I$ J% g（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb4 d2 Z+ o7 r, b5 B
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。5 I5 [9 t! i& n
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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( j2 G9 A V& E! m6 U5 t1 P. d公仔箱論壇●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 e" d5 s0 R' X+ P \
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：' h# l' U" Y9 @
2 O8 J; Q Q1 V6 W1 u! F1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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G7 u G* N- S% v# Qtvb now,tvbnow,bttvb2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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0 f8 O/ b9 ]. v5.39.217.77:8898自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇( @/ X `! i, ]& ]) |& V/ C
7 ]3 t8 q: O* ]+ K. \8 \0 Ztvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：1 a" s" q. N* _1 z8 L, F2 y
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, D+ [ C N6 {$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 J( o# o- r) v! K
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。公仔箱論壇! W: R: |& J3 F4 {' |9 m
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇& |# n- s* m6 |- \
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; m* S* v8 W+ |2 b5 F
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做法：
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: ]' j7 ~, {5 Z2 h! `) k1 L0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.荷葉洗淨後撕成碎片。5.39.217.77:8898: {' k) }; F# d
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。5 w( @( Y9 ^" T- O4 I- g
* }5 u6 v' F& s9 b3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 J2 F% q# G- b- K
6 t! C4 F1 k/ z% N% i7 B; ?效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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; L7 g7 U/ W6 ^) t6 s$ I, ]公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】
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9 m- g3 y2 X4 l" z: @1 x: |/ H對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。tvb now,tvbnow,bttvb% r4 w; A$ c& c+ _% N2 P& v. ~" s9 R+ B
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" ?2 @; P1 {% h
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★【玫瑰山楂飲】
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! h- z* e5 n$ @ u* O4 m' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。tvb now,tvbnow,bttvb/ h5 S' R) x5 M+ l- h
, x$ A @( l% N" G" H& x# `$ @材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇& J( D2 O3 y* ~8 r: N
- a( ?2 Q: A5 \$ L( W! I& a; Z! N: O做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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+ n' F" g. K$ y% N1 L8 h【中醫師小叮嚀】：
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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