秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb: E) W2 Q9 E8 X1 q
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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: b& }1 E5 b' S1 _公仔箱論壇食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺tvb now,tvbnow,bttvb: a' r% V* Y7 L' y. ~% _$ T' V
5 _ @, m) I. i3 Ktvb now,tvbnow,bttvb除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。: n/ C3 K' | z' O
9 e& |! j+ H+ K( k6 G( ]/ z另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb& n) u# h: t; |, t9 j. k$ C
, V, y U5 n6 F" r7 K- z) Y公仔箱論壇食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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. v( n0 [8 u5 n( a v$ {tvb now,tvbnow,bttvb衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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g; X( f* g; k) D1 m: x3 P5.39.217.77:8898一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。公仔箱論壇2 H" J( e& n1 ~3 r8 U4 E
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* m+ t; m0 j1 m1 h; b$ u3 e! g- C" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。公仔箱論壇& i% |- g! m; d% I( g7 d! N+ D
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb0 i1 d" |1 d9 h8 y: i. C# }
5 h& {7 W0 r& B* p5.39.217.77:8898控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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& o, e8 q# o' ^% qtvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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) M F- ^! a9 T* J& o$ S& H9 V8 f0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t1 h1 {: n; o2 ?% N) D4 F7 m: q. ?
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）5.39.217.77:8898& I3 ]) f( U h' C% Y6 L5 G5 U
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。0 Y0 }3 f; A/ a6 `( |9 @% A. P
) y* T( q! S* e B5.39.217.77:8898●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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& V# p7 i, F3 ^- g4 v●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。公仔箱論壇' F4 R+ g( c6 L; E1 v7 |% f5 p) o6 ]
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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; f! w) W$ K, x( t/ k. K& X0 stvb now,tvbnow,bttvb1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。) h3 v$ C7 z* N+ D+ s( b- Z4 j, R
/ z! M! ]1 K! q/ [* e4 U2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5 _5 d6 L5 @( i; @: B
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自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb' U# y* D4 t/ O" O0 s
* K* c" |8 j4 P) Mtvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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6 R& o8 v" n) E5 \ ]★【冬瓜豆腐荷葉湯】7 B; S% y8 G; s
" f) t7 Y' m u& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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9 t5 d6 L) |, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：5.39.217.77:88983 B8 n; U1 t Q
# Q' }1 G1 c9 }4 K1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3 T+ a8 B G" r I4 k2 m. w3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。5.39.217.77:8898- B: Q0 Q% m/ `1 @. h% Y V
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇- q! c2 b- V+ T1 y9 x
. K( e, h0 @* a. j. s q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。1 N t0 O6 v; d% d/ G
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 G9 Q1 [$ j- i
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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' B1 J) B0 U e2 v: _( b6 D7 V5.39.217.77:8898材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。( M" D$ o# y3 k# u/ u* w1 s. R
- \: q( G/ z3 c- |4 R- f5.39.217.77:8898做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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5 D# }2 F1 s+ G2 \- L公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
5 ]/ M( R" n; [4 p1 q; G% m
3 k9 t( Z) x8 Y y4 P" n1 v1 m公仔箱論壇中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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