秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位( l1 t: ~9 @ W) e k
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！/ _9 c& f$ ], ^3 q
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺6 E8 ^; K; |* X7 d' I
' S/ f0 j3 A' t/ b+ v, {公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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* O2 z4 t9 C/ Y# V+ I) `tvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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8 g; V& O/ O, M2 |# \$ {) I# Q5.39.217.77:8898食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 H6 h# T6 V6 j9 K
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) F! G3 A: e* E& A' W6 z一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。8 K5 ^. t, B& m6 ]1 ]: I
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇$ G( M: ]' R* Y0 d
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, D0 @5 H1 o4 n/ K9 B
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 Z; I( f; m+ X- m8 m
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。8 B0 r1 i- Q# W+ Q% y
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。5.39.217.77:8898+ H$ h6 @9 _4 n$ s- D2 w& ]
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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* H5 g$ s- T" e, s* G& \ e$ G3 _5.39.217.77:8898●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇/ d: j8 _& `4 A" W
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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# Q, ]- E& R$ @8 F' ?1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ L" N9 K' S) P1 f( T6 h: {
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：tvb now,tvbnow,bttvb- O2 G7 A" g1 `" e1 C
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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2 e) ^! D. M4 k$ j7 E e* \, b4 q5.39.217.77:8898★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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. k- L* s. l0 I q: c+ m1 y; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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( E. v* p6 C+ ~' s3 x- } u( `做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 N$ G; M y! D
# w7 U1 m% c! n& z7 S5 L5.39.217.77:88981.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 M; K. e+ {7 U$ C2 C1 F5 E
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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7 c7 L2 h6 @% y# k5 D3 W7 N$ o. m3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。; t: ]4 v! c4 H% w$ H
9 h. M5 L& j; j- l3 D效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。5.39.217.77:8898$ D+ _7 A# P5 q) c: g$ p q
: C- m" Y- ?; q5 L5.39.217.77:8898★【冬瓜茯苓補氣湯】
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4 }1 d; S2 ~& @公仔箱論壇對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。5.39.217.77:8898" h- O* r- ]8 Q y, u8 p4 S: o: a
5 Y6 B8 o! ^& n* l, @3 G9 |tvb now,tvbnow,bttvb材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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7 G* I' [& m' k, D( j$ y公仔箱論壇★【玫瑰山楂飲】
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。5 \1 h. s! k# k- x/ \0 d
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 _! _; {* C X$ h9 K
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：5 F. \6 J, t( c' ]% p
8 E$ y1 ]+ {# C( D7 K- H. Ntvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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