吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 X% m4 {+ H1 G3 X$ \
5 s! n8 `: ]& C9 Itvb now,tvbnow,bttvb網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。5.39.217.77:88989 `7 w5 W$ k8 }! }
( d4 E$ _" g! {: |" X: L; `
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法" P2 N7 g, P: k" P
- Z( {+ o: P; S- B4 X& h8 A. m3 Ttvb now,tvbnow,bttvb另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。5.39.217.77:8898) b4 E8 k( w" ?; y5 r( O2 u! \. I$ w
tvb now,tvbnow,bttvb/ p( A3 h' X" K* x* c
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。tvb now,tvbnow,bttvb! F" ?. B; y& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" Z5 k( k% b+ ~ |2 \. y# [
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M$ ^) }9 y& J a4 Q+ p
! ~ w8 I* r! g6 h. D% D( J不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
; a, ?0 N' }+ Z5 L$ N2 z公仔箱論壇
1 E; F% [1 ^, n(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
