吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
. r9 G2 t" n/ m& Q9 D h3 {1 htvb now,tvbnow,bttvb
T7 p: u4 \: n" g: ~網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。
6 G, C! {+ E/ s4 i( Y9 E4 e. z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' o+ W, @+ V4 j2 u+ z* \
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法5.39.217.77:8898; h0 I% n: z$ a9 r% v# i7 _- T; [5 W
5.39.217.77:88989 W1 a% Z5 a/ D: n- M% e% A+ _) R
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
5 C$ f% ]) A8 i公仔箱論壇2 P& }* H: {/ ^5 w
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。tvb now,tvbnow,bttvb9 W( s B% l0 e1 s+ Q1 l. j% F6 {
( [' E% `" u" X n( n. R% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
# D% m+ y2 P. M7 L: M: u5.39.217.77:8898
5 H% v7 D% D; z5 c7 q. H5 Y5.39.217.77:8898不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
0 O, Z/ O* z2 X5.39.217.77:8898
! ^; T9 C+ r. f! U(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
