人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
5 b7 {8 L. u; o5 k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) W' U5 I' K: N/ c8 B
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
/ n; _: \1 _4 G
( q V4 H/ t3 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 F/ w2 `, }5 [
. M: G3 P; s: \) i5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 T* O: u! h6 M
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& B% Q- E/ R5 c3 f I
. {7 X# [; d9 U. e7 E$ J6 H1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
( U0 ?( l' Z3 b& @, g2 Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇" P1 J+ X+ k8 h3 @* @
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。9 S3 _, W. V! v0 `
|/ j( O. F: R7 r6 Q+ K; Z3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
9 d4 R$ D0 G$ R
. }6 v7 k5 a: b9 u: [+ C5 W6 z公仔箱論壇
$ ]6 j& t. t" X0 Z0 I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 i7 A; ^. i/ w* J
& Y* \8 j4 m6 y, x% X( U/ G公仔箱論壇4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
6 ~, j6 |9 o1 ~8 {6 @) f- P( l3 A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y- Y- ^2 ]8 U$ I' |: N5 a4 W
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。公仔箱論壇9 \5 G5 \2 k7 t
0 v% A, W4 A" }) Y, W公仔箱論壇6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。tvb now,tvbnow,bttvb; _ N; s" r+ d* H+ o1 Z0 Z
1 K: |0 }( m. s: l7 M; O) P- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
4 `! v) V! I- C+ W4 [1 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 C; o8 v6 u* A# O+ I( B
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
