返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 人體70%免疫力來自腸道 維持腸道保健,6大類食物缺一不可

人體70%免疫力來自腸道 維持腸道保健,6大類食物缺一不可
/ A1 m7 A/ O! e0 N5.39.217.77:8898) Y/ k# u  W/ ]" `3 L
談到腸道保健,套用醫學之父希波克拉提斯說:「你的食物就是你的藥方,你的藥方就是你的食物。」吃的正確,活的健康。大家都知道人體70%免疫力來自腸道,腸道功能健全營養素吸收好,身體生理功能正常運作,自然而然就不易生病(不會跟著疾病而流行)。
8 P! y& Z# Q$ ~* v# c
2 V3 R8 A: h9 v3 X0 K5.39.217.77:8898
7 c4 u! B, ~8 {+ H2 `4 b& m4 a. D$ @  Y3 l3 I( T& C
5.39.217.77:8898" o5 ?( Y* T  ?7 g3 n
人體的消化道器官由口腔延至肛門,人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素(醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水),腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作,我們就來瞭解六大營養素的功能:5.39.217.77:8898( ]3 J7 _+ v4 j

6 K: M. D  q- O: p" W  @1.醣類=糖類=碳水化合物(提供4大卡/公克):提供大腦營養(葡萄糖)及生存所需熱量來源,幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
# r* W0 ^  D9 Z7 r公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ P/ q3 [5 e: V
2.蛋白質(提供能量4大卡/公克):幫助生長發育及組織合成(例:傷口癒合)、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。
% f( V3 B. A( _7 Q* F9 O' L$ Z* utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' V% l5 I8 f( L# k+ Q+ F' ?
3.脂肪(提供能量9大卡/公克):幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收,提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。5.39.217.77:8898+ M* O/ {* X9 U) R0 I
5.39.217.77:8898, i% r$ M5 a/ X3 U# @2 w
  O/ E7 ~, m7 t( C, T

* ~' t, _/ S  O" m6 c9 x' D
9 g. ]) k1 U" T5 j" h: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.礦物質(不具熱量):幫助骨骼生長(鈣、磷)、血紅素的形成(鐵)及幫助生理代謝(碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合)等。公仔箱論壇: a! T) f  w# ]" ^3 \

( B9 F, o) s- b1 t  n  c# I5.維生素(不具熱量):為生理代謝所需的輔酶例:維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
# @0 \1 @- C) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x4 X& p% J- [  [$ dtvb now,tvbnow,bttvb6.水:人體百分60至70%由水所組成,水為全身物質媒介,將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。tvb now,tvbnow,bttvb2 V: N- s! z* c1 Z7 w) d  `
* F( |/ O9 |" l- s0 S/ F3 b6 b
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素,均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用,所以腸道健康,身體也會健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 M+ X+ d, ^  x# X2 \; z

7 H8 ^$ Z0 I# g2 _本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心:人體免疫力70%來自腸道,讓腸胃專科醫師帶你,遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表