人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可tvb now,tvbnow,bttvb% x G5 [2 T( ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ M3 x& n! m5 v: V, X+ T
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。0 [! h/ c6 z7 A7 ]
5 S9 P6 j. L4 ?
6 d0 u" _ C0 @; jtvb now,tvbnow,bttvb7 }8 U3 U+ A g7 d/ q8 T/ A, ~
7 `! A/ w7 Z( l- z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：公仔箱論壇* Q3 Y! y8 |/ U! _- g
7 r- R, j3 [. _) c( i公仔箱論壇1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
' s% O; E2 W8 J$ L# U( {) _tvb now,tvbnow,bttvb
, o% n5 N9 o$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。
2 G$ |8 r' C1 a1 c5.39.217.77:8898& \. p" D2 ]) j7 a9 N
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
: T- _' e9 l. I; Z. ?
8 c" L- E# @" W公仔箱論壇公仔箱論壇$ p" B) Z* \0 ^8 `! O
5.39.217.77:8898+ ?) w# B$ L d7 C0 y) o0 ^
* G3 ~( E/ @; M2 d9 `- a8 P* L9 K; p4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。. _$ L6 f4 a0 z8 ~: o
5 _, i9 m3 A3 F0 {# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
+ K5 Y! x1 A5 n" E# E3 B( Q" d
l0 n. K% v# l& c3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。) c0 F4 l0 o3 ~) u! b
4 E( R1 ^" F! @4 ]7 S* d由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
" S+ K- c9 S2 M3 B6 A) u. M! Y7 |5.39.217.77:8898
- N! Z% c" E: K( p, s! @3 btvb now,tvbnow,bttvb本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
