吃太鹹，容易誘發代謝症候群？
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撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？
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. x7 D8 c/ }4 A根據五個準則做判斷+ t2 u; r5 z0 a
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林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰
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, [+ f3 q$ e6 n' { C& _+ x- n* i+ {2 Y公仔箱論壇1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。
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8 P* ~/ I" }& c% s2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
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% X. [2 n5 ~4 }4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。公仔箱論壇 Y- o+ u; Y+ q( t, |
4 y) t6 p& {: M, R8 d# Ytvb now,tvbnow,bttvb4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, F: q( P1 k" ~5 M& w; F
x) N4 R1 v* H V7 ^. K$ Htvb now,tvbnow,bttvb5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl
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2 J% o* U7 G; w8 P7 E" t- J" B1 ttvb now,tvbnow,bttvb以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。公仔箱論壇% m* M2 g9 e1 T! G9 n. V) q) o
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鹽是其中的一個原因
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- A% }' Y, I& N5 H% D5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。5.39.217.77:8898+ Z+ ^9 D* n5 u0 z: S- p
% o; L; |- c& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 ~5 G' x1 B' o6 b7 y* c
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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