避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
: Q" P) V' p+ Z' ?5 _7 l: e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: j. {9 c2 f+ u7 X, K1 Q. b& k
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
* p( L. \6 ]# |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; d9 N# o3 V$ v! C4 w
& b1 i2 N( i+ xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 z* b0 a6 m' S/ R" l" H+ e m
% ]- E( X, ^& D+ C9 M$ N公仔箱論壇
, g4 x7 b9 i _1 c4 }% H9 L/ B% x5.39.217.77:8898公仔箱論壇; e; S/ B: }% L5 a+ W0 V
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L. K9 y. V9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v: C" k. ~+ F0 G0 E! J; E
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V! ^ @1 Z. |. Q7 I
. J6 M2 U: R* a" ]; G" Y公仔箱論壇就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 M# A# m" a* y8 i7 \
tvb now,tvbnow,bttvb" s& A8 d& C% B* H1 ^
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
" Y- Z; u9 W' X2 P/ U- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D2 l$ B! n0 A1 r# t5 [5.39.217.77:8898一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 Q M1 F# \' e
tvb now,tvbnow,bttvb$ K) d2 C* {6 x" Q" |. e2 a. z
5.39.217.77:88983 [7 n: {. I' P6 W& L
5.39.217.77:88986 ^; t( J( V, |* a$ K7 i
1 |9 d. R0 \9 @4 g2 h2 j/ e
6 [7 g. {4 ^- F/ t8 K# R, K9 A5.39.217.77:8898至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
) i. S) ~+ r- g- N( x公仔箱論壇
! v6 I3 y. X8 c' D, s8 ]. Otvb now,tvbnow,bttvb飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調/ Q6 M K3 c7 D( @0 S* ]: j# w K
: g% o+ q& b# _ N公仔箱論壇再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。5.39.217.77:88981 R' ^; o8 h; N* o7 h
' e1 T$ d6 u, K: V2 m. B而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
L: \- ]0 K4 w+ `5 Q* ^tvb now,tvbnow,bttvb
8 {$ I |' Z- ?, Q; u7 y: H5 g- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
' j/ O3 j8 u8 H2 W0 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* b! F5 P( |6 g' z5 |
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
! D: @6 ?8 @1 P4 I* x) C/ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G5 _. {! n+ ~& B$ a% Y3 I7 Z
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
