避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心; m3 {% b6 [1 }) o7 P- j
/ u9 Q& E* z5 a1 u" w
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
1 l! r j* Z' ^+ W( Xtvb now,tvbnow,bttvb7 A8 y; ~2 m: P; b2 @) t
5.39.217.77:8898+ i z' w7 i Y( B1 ~0 L( ~
9 L% q: @# x l+ d* K! v5 D- d: o7 t公仔箱論壇
- S1 i- K8 P; h+ P/ _8 K公仔箱論壇
- v: _; l+ ]& o* p" d0 ~* @tvb now,tvbnow,bttvb! d: w* c5 K% J/ f8 e4 ~
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常& Y2 _4 l$ p6 w1 n: J
* Z3 _ M# y. {. ~" f/ @5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。公仔箱論壇' ?4 R' |" j+ n
9 ~: s: d. t& ^5.39.217.77:8898就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
$ O" ~& J8 L. i3 A( M5 n5 k8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e3 M1 p+ F; M% Y+ V K7 r
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。公仔箱論壇7 E# m5 n" ?* t
5.39.217.77:88981 J. e: I! r- F+ p- C$ u, o4 X
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。公仔箱論壇8 p. u/ h$ T7 m# C' J
, N+ z Z4 d% T! r& x" ~tvb now,tvbnow,bttvb
% d; B+ e% y! L5 S8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, l7 m. H9 `. j! I/ E; U% @- `1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- [# o4 a7 P! L" W0 e, P
+ X" h9 l; D$ ~! v0 r! Q! P5.39.217.77:8898至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
; G' L! m+ U* m公仔箱論壇# u+ L0 S& P, o
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X* j4 Z$ A2 N
公仔箱論壇) w# X' F6 W4 a4 u0 ^
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
7 l, E2 d9 N# k! Y# K
9 z8 u+ R& ?: {0 c! J3 a* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
0 }! D( [4 O' Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# [5 q( O1 I$ I# X; S
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
* `9 a( |$ V( |9 Z- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T/ ~1 B8 G& d6 C- T5 W此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
& I: ~2 o f# u! Q+ v5.39.217.77:8898
2 y' H, c$ C$ {6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
