避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心5.39.217.77:88984 S1 y) ^- m) \
$ p* _" T+ S' W* P$ g, A* {+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
" _0 `# w( m9 L. \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p, p* \6 }& k# d7 \$ ]( y' S
tvb now,tvbnow,bttvb. m! x1 ?/ T+ {& d( ]$ r3 @
公仔箱論壇1 \# w! g7 v6 {- I/ \! A% r
5 X2 x* i* T" V4 q4 X# _; {& o5.39.217.77:8898
- L3 z$ b: E$ e( \. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q, g1 b. R% T/ c s) W, k: E3 ltvb now,tvbnow,bttvb吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
# D# U& M4 K) V6 Y* u' _
9 L* |5 K1 C! s' |, @4 ~不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
s8 j( W7 j; \2 w; R6 j4 ]7 v; m' }; Z O/ {+ x
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
6 P6 D% J: _$ r6 {; Y3 c. i+ Stvb now,tvbnow,bttvb+ B4 |% p4 G/ ~& U" f% n; e
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 h1 L# I0 \# }0 z9 b
' Y$ d7 k* f. \8 a7 q- ]6 o. ^. ^- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。公仔箱論壇$ c* w ?: _9 L
公仔箱論壇/ m" C: \. c4 p, O/ R! J
( t |& V2 k3 j8 i! f( B# F. l: ]tvb now,tvbnow,bttvb
$ r% Z$ P, @, A: V
9 V8 ~' g5 `2 X' h9 ^# Z B" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c) I4 f+ L7 t! U; z+ {8 d$ } MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。5.39.217.77:8898" ]+ U$ ?/ A0 g8 ~
0 l0 d- p3 P6 j$ z+ J+ ^, d2 o公仔箱論壇飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
* m; R3 d( R# Q- J! Q9 v5 ]9 E6 @" _8 B. J1 _' X- g
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。公仔箱論壇( g y+ e% ?/ s. I
tvb now,tvbnow,bttvb8 o: }7 o# M. s C
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
1 F: x7 b1 w) f& _1 I, G公仔箱論壇
5 [: [$ r7 m8 Y! I+ J- G4 Ptvb now,tvbnow,bttvb預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
. H8 M- k9 H) R$ T# g* S公仔箱論壇公仔箱論壇8 X5 P: ^( a* l) {9 E& y+ Y. C
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
& f- s3 a* i& o: T Q& l% W2 I5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, V- ^/ b9 k! g
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
