中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
; a6 K% Q: J" o: \* a! ~5.39.217.77:8898
' [4 p! v6 Y8 J% _- Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 t7 K, O: A$ r3 u
# u$ ~- ^8 ~1 i& P; M公仔箱論壇* V* B/ P, h, t1 D2 k: Y
% p m! \! ~1 c8 {% T
& |% [' T: L/ {! H- \
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
! T- r" s0 s7 W2 e" n5 Z: x4 ntvb now,tvbnow,bttvb
( z* d- N# I9 q; z% }衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
7 G; H0 G- r; t: X! G) c+ ^# I
. S, N) O; C3 ~- q$ F5 b) y# i+ L8 V1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。+ q1 I1 I7 w* j5 E/ B
tvb now,tvbnow,bttvb. T+ d& d3 Y/ q3 e( ]
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
' T- R, O4 `8 z: w) K- |% F5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 Z5 _: |( j* Q, |
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
+ W8 \9 A6 H& {( N1 Z2 s) I b' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _! N0 `( r/ k, D+ k公仔箱論壇4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
p$ c! h( [# E) ]- A公仔箱論壇
! f6 W# ]* g q& G' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。公仔箱論壇: Q7 _4 z3 [. z( `6 @
) A3 ^% k! @# t9 r8 i2 N" Q, c
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。公仔箱論壇; A4 J+ `% J# s; r; h
* w3 w: K! b* e% d# w+ e3 i( C許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
5 t: f! h+ n' g1 n* |2 ^2 u! q; r/ W0 C
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
