中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
8 s7 N! M+ K7 p) o# u9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R. S3 m5 A0 L# v1 k) W8 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 U' a% Z2 N1 M4 n) Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 R: n, g/ R- `' a+ P
$ S, _: h8 p$ q0 a5 ?# y公仔箱論壇
* I6 E: \& A# m* r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 r1 y" z5 l' Q# k& G P
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，公仔箱論壇8 e2 Y) \ O# l# K* L0 M
* w5 \9 X3 ]/ K5 `# m7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：0 i+ R4 L- m% f1 i8 m# a0 X
5.39.217.77:8898& k0 ^& f: p" }4 H1 b D
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
( m7 H Q1 K8 f! v! G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, _3 [* w( }
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。" |- T, X2 p4 Z$ o) ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 H- f/ S. p4 {' }7 T3 z" q. Y) H
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
: R3 B) I. ?+ T) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S/ q& W5 E7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。$ R( g0 A/ C" ~9 ^) `& a5 O9 x
tvb now,tvbnow,bttvb8 B( }: n5 l- Q, L& C
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
; @- r4 w2 h% ^4 f n5 x( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ K( M/ y8 u+ l( G$ q$ b1 T# Q
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。tvb now,tvbnow,bttvb; }8 y1 j% D* D! T0 i4 o
tvb now,tvbnow,bttvb" b% m: o# `, S& S% j# c" U: o
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。5 s! [% [/ H+ ?: L- }4 w
公仔箱論壇 M8 f3 r# T& T3 N
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
