去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜tvb now,tvbnow,bttvb5 ]& b# J. G4 e F) h/ A
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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$ T* T; ~4 A( c& i3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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l P7 @3 V5 {. } L6 Ytvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。5 Y2 N2 K8 w1 Z9 ]
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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! S: a' O$ o" o$ b, Z+ y, u+ z& i會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 P# T; b% ]5 e5 Q) D5 ?
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。5.39.217.77:8898! l" Y, p4 L7 Q* s) J- r
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。( q2 Q; e8 c. d+ t* J
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 d V* S3 h8 I2 J) y W/ C
' p$ R2 g! N. ^" I s! ~, b5.39.217.77:8898謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。公仔箱論壇( F5 V$ W3 ^; d- r4 g; D
4 ^, L8 K. s- Y) I+ a★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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! e. }/ W/ }4 h9 f/ y" Y; \, r5.39.217.77:8898等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇( Q1 o5 y7 w) x9 u7 M: z/ a
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。公仔箱論壇) \- Y1 G/ T. L& \( u* w. a* ?
, v% ]; X# J0 J0 z1 l5.39.217.77:8898一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。) [6 O* l/ Y8 H+ U
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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6 d O M& g$ Q3 C r/ N+ X經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。tvb now,tvbnow,bttvb! f1 T# B' _" L: K8 B
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【陰道老化程度自我檢測表】9 T" m& M) q# n. Y
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。5.39.217.77:8898/ q- c! x8 I7 Z2 m
8 X6 e/ Y, S% q/ Q# u v/ @公仔箱論壇□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ _" I. N# ?0 F7 J% B+ f- L( e
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- _, g f0 A, B |
# r6 Y+ s5 c0 C5 q' Q. X□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。tvb now,tvbnow,bttvb C& z6 |" z, @, b1 Q
" o9 S u% ~ y$ u, b& E, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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1 s2 j+ P4 R% r0 \* L□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' n0 i O+ N: I0 U. c* J
( r4 j5 Q/ E& f5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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' r+ M8 r4 U9 Y. K, F: D9 o公仔箱論壇□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。& d! r {6 `& R
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。tvb now,tvbnow,bttvb$ E& r2 `9 f K1 y1 `1 L! D
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《檢測結果分析》$ h) {1 t# ]( M0 H8 z0 C
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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; y- W* [, z$ q1 t% y7 N7 Q2 u公仔箱論壇陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個# E7 g1 P! I9 w Z
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陰道老化程度★★★★☆5.39.217.77:88989 ?, o" t& f5 V
. W9 D/ R v. w《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！5.39.217.77:88984 `0 B$ B. i6 i
/ z. _' d0 l N/ O J8 k打✔項目的數量為7個以上
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6 Y3 D! h$ _! n9 a; L陰道老化程度★★★★★* X$ ]- i' {; d* f; Q' a
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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