去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。5.39.217.77:88980 X- Q0 q" Y& Z" n3 }
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7 S, h* F+ f, w$ {; Q: S公仔箱論壇會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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0 {# z s3 S U/ ^/ Q4 f2 q5.39.217.77:8898會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。公仔箱論壇# J8 P. V! N. _: e
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。' F; b/ k' E6 f( W }5 r
' ~! D! m7 P) U- c9 W" I- l; [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; a% l5 }$ W3 @8 a+ b
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。7 t$ g& _6 o- F6 T6 m; x6 a
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% h$ m/ `+ d# I9 j7 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 j5 |& {* w7 C( H/ c$ I
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+ b/ p l/ n5 [" C) Vtvb now,tvbnow,bttvb在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。5.39.217.77:8898' m: @- f/ V9 D8 G3 Q
B4 J+ F; W% t0 t$ `* L3 J【會陰按摩3流程】：5.39.217.77:8898 p5 m# s" @( i( Q f" G; v
5 ]+ T* E) z( J5 m& g★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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, r9 }* L: c9 F陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。/ o$ Q* Q% z& _3 W
' }8 m" i0 R5 }# Y對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。公仔箱論壇 A( Z5 K3 v! O. I
6 I3 {$ K$ j7 N& \) r8 A& l謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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4 C% ?4 }7 {$ ]4 _tvb now,tvbnow,bttvb★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% X: i2 Q8 A& h2 z5 o8 L
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。5.39.217.77:88984 _: j( I7 {* y4 \5 B( Y) k* @: x
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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7 M( G- v6 [8 R" S一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。tvb now,tvbnow,bttvb/ n" J) z, r% h) f
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0 P9 V6 L F% q5 z+ @2 R/ g4 c" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】5.39.217.77:88988 d# w8 z% c/ D/ m# }: }
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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# ^( \3 [; i2 U□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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* M- S# | X8 t5 i4 s5 H□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j G& }+ w) `+ {* \1 M
9 |' A5 g# f6 y□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。) }0 I& t- u2 g: Q) ]/ g
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。5 J4 S9 Q/ c" _( ]6 v( M: b- f8 n6 m
( F; n8 y$ U$ Btvb now,tvbnow,bttvb□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。9 R( i4 c8 X6 w, B) H/ N
. I4 N6 U' z" h公仔箱論壇□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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1 m3 Y; `* R1 d. m2 Utvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。5.39.217.77:88982 q% W/ A+ |9 v! Y0 e3 v' h8 J$ N8 I9 y
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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3 b0 B8 U2 k/ S! \7 C h公仔箱論壇□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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" g# x& P, f# {9 y# g6 Q□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個tvb now,tvbnow,bttvb- i! M9 T+ @) m- E
* Y% \: z# @: L; w$ p% E L陰道老化程度★★☆☆☆5.39.217.77:8898- j; Z8 ^ O4 q. C3 |3 M
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 P% t- A Q6 @; V; K$ a
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陰道老化程度★★★★☆5.39.217.77:8898& L' P8 e2 p% |" S& H) b
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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