[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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1 [, K( Q8 y- _4 m大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T6 v" I2 d0 a+ [/ O; `. J# L
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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+ x7 |7 `& {$ g, Ptvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. _" }: U3 Q1 w
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ [3 e9 K7 ~1 }7 g

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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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8 ~$ @+ [' v- l2 w4 y在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
$ Y1 f$ _. H, Z; [- N6 ?8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 _( y+ _8 ~8 L3 O! T! @, l* R# t
【會陰按摩3流程】：tvb now,tvbnow,bttvb, d8 p4 O9 @/ R8 J
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。5.39.217.77:88983 m, B. d# ~1 b

" O6 z* V; c, Q. r對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。5.39.217.77:88989 N& B% z- t& O1 s- P# A/ B

" g8 s9 i' L/ t3 Y$ j5.39.217.77:8898謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。5.39.217.77:88982 O" y0 z. ^' ~. {, z- U7 }

9 _$ q5 n# F9 R& c' Otvb now,tvbnow,bttvb★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。tvb now,tvbnow,bttvb% O& h8 q. i3 P) j

: ?: U  \4 m6 `9 h6 g1 K$ @. C8 {6 y5.39.217.77:8898等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 u% a5 I, V: A9 [8 Q2 N
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。公仔箱論壇: x% K% a, l0 h
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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) [+ k9 E- q8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 o- G% |/ ^; G3 h1 C0 ptvb now,tvbnow,bttvb經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。% E7 x5 |) t% e6 \4 W# X
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【陰道老化程度自我檢測表】
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5 \. n, F. I, e. `/ I" |以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：$ C. q# `) y0 l

2 H8 w) q8 w1 s7 _1 j* ]tvb now,tvbnow,bttvb□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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3 J& v5 ?+ }4 X1 u7 k公仔箱論壇□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" r+ E; |+ Y+ P; \! F
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u* R6 g3 U% L$ p+ f( E

. w+ `# c- Z" S7 ]! z! S9 h□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。5.39.217.77:88988 Y  A" }9 p3 I! x+ m2 J
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。公仔箱論壇% B4 o7 r& o/ f/ L

5 }5 U! F5 f" H' @5.39.217.77:8898□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。/ u$ v% v4 e( I% i# L

: \) c7 C2 t0 S/ T1 \9 W% I5.39.217.77:8898□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。- w# L* i' y- t6 L

7 U- w3 L) x( |' |# L9 E3 u公仔箱論壇□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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% C- ~) p* \( A  j) U( C□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。公仔箱論壇, e8 n( _& v; T* w

% c' F1 N8 V+ L8 X" V4 P□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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0 @4 ?0 J6 A! @3 q《檢測結果分析》7 O# s2 L' ^* p7 _
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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3 M# |+ A" j& r2 I( |$ i7 d3 p陰道老化程度★★☆☆☆
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& B  z) f1 U% s5.39.217.77:8898《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。5.39.217.77:8898# B6 \) D# U: Y* V+ {4 O6 W

4 I6 ~  J6 s, M  F: G打✔項目的數量為4 ∼ 6個
8 \4 k6 x6 s+ h; e& F) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i! }8 }3 B  F) Qtvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★★★☆
$ Q+ V% e" k1 B) j, I' c2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! N9 p3 \& B$ y0 F) d  N1 j; P
《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上5 u- t/ G4 I9 L/ |* N* n3 z/ y

; `, _. V; G5 x0 I+ L& ?% V  ], U# ^陰道老化程度★★★★★5.39.217.77:8898/ `: j5 Z2 T, D. m  X
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。