薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了公仔箱論壇. E I! T/ P# f
5.39.217.77:88985 R ~% w) F+ J% G4 ]
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
; L' c @" x; O9 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- @' u) U" `6 l/ U+ p+ ]
8 C* o8 t: T3 p7 C8 s! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o7 G: X( s2 @9 ^1 W
tvb now,tvbnow,bttvb8 G& b! H6 h/ u7 l- B2 Z
! W y1 u& |' {# R& y+ {2 {" ~
5.39.217.77:8898$ Y8 \8 I d/ E" ~
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
+ K- \, G' m+ b: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m" l% q. c: }* A( G& q7 H- h* ~茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 ]' ~$ ^# T3 [3 y8 V
9 z6 T0 _& K3 b0 K+ N公仔箱論壇這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
5 F- b* p* Y9 G: b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W+ A' q+ `; C營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。5.39.217.77:8898: g: O4 W, a* s. N' P
$ R# }, O1 Q$ I( C0 \9 U9 ]% ^tvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺6 m) j* Q, @# x9 V9 b9 j8 Q3 `
% B' z8 B! I5 ]9 C/ _" }4 x/ M公仔箱論壇除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。tvb now,tvbnow,bttvb9 B" \& T% [" s. u$ h: s7 [: Y
/ j f' r, o" j7 [7 [/ W jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v5 E5 q, _6 z/ W# ]5.39.217.77:8898
8 ?. a& w% r1 E1 |1 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 j9 Q9 p0 I6 ]& j4 z' u
" o& P$ G1 l# X ]tvb now,tvbnow,bttvb番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。公仔箱論壇! l. W/ h( r4 J/ B8 w% y2 m
# r. q+ o) r* x5 g# K% ^公仔箱論壇
7 c. I i5 w0 D% ~1 P7 E3 ^( @& H* M2 b/ q8 e
, [# V: F& ^3 a8 \, j- C9 U8 [5 @
tvb now,tvbnow,bttvb* f9 T J" O; Z& M% ?
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
, d$ i+ [$ x ]7 X; b3 [公仔箱論壇
8 l' ]: _* v8 b這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
2 C$ L' u" @2 g1 E7 _) r- t公仔箱論壇
7 Y6 v6 [& v0 S4 s! }0 V w: n公仔箱論壇營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
7 T- a0 h% L- l) ]) t; x9 w7 w. N itvb now,tvbnow,bttvb
6 v' f8 i0 V ]" |" h) l$ Jtvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
) g, @3 ~( K, w9 k" E: M3 k- \: v- n: ]8 L
【薑黃糙米飯】
+ P* ^" l+ l/ U* Y5.39.217.77:8898
, d& N/ u$ {5 Stvb now,tvbnow,bttvb在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
# R" l; W6 q: t. O5 `% Y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L# W9 h9 r$ T( _. b
( @& `2 d$ _' I N& ~2 C# k' T5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 h, f( U" |- u! W: d5 X
# {( {$ |* V( m; ~; @0 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 y9 V& H m6 O4 ? n: f
薑黃糙米飯。5.39.217.77:88984 o# O5 v5 K2 V
2 o4 G8 S4 N; z# V% u1 X+ h9 N3 d食材： tvb now,tvbnow,bttvb9 t* ?, `* |5 ^% ~
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
* ]- e- L$ a. ], U- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W6 Q2 ?9 u+ q6 i) f- z! |5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇) g6 q6 o( g$ ]
% t: m. u/ J* H4 b/ g: }
1.糙米洗凈後靜置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G2 W2 @5 n: e' `. V9 k
5.39.217.77:88980 D6 K O/ O2 X4 ]# D6 d8 g
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! u6 k$ A# L+ b
( v j2 S7 C- e9 V' @. c* p+ j3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 S% z# o" H6 B
g, w" n/ J _* j, m7 x9 L1 N3 q" ?% Etvb now,tvbnow,bttvb4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
