秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油: T8 g( f' o: |- }; v; L0 }4 |4 {2 f! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, a& g; X1 O& [; u/ G7 ]
時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。5.39.217.77:8898 V0 ?2 }- r, ]& |
T! f+ x4 M! N
$ l- G8 _! P; F7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ m3 M. |9 @ }& `
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- E2 I4 h; ]3 n' [3 s" s& T
. B5 H0 c0 U/ E, A
5.39.217.77:8898& C; ?8 P+ T$ O5 b6 y
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。7 P/ E# t+ l; z1 ?4 B# Z- E4 A+ K
3 V+ l6 ~3 \/ D乾眼症 慢性病難根治
\2 q, \& U0 c( J/ D5 `9 O" T Y' _% J" ^( a
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。5.39.217.77:8898; }6 j: }2 j, Y+ h% E" H0 X& ]+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ w0 t; l- E" i
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
# V% J% S' I0 f0 X' J3 I, w# {9 c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; l; i9 w7 }# c& l' \
tvb now,tvbnow,bttvb8 K& x/ p7 j5 H7 \$ ~$ h/ j' j
/ r7 y/ V# J. S: k) k) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ m K0 C1 K, Z9 K, I0 R
' F8 f% \! k8 a: z乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。
! r0 \1 @1 c9 ?7 M1 S0 w- r* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 w- {8 D, k( a2 O" `& ~5 y& t
點人工淚液 僅能保濕5.39.217.77:8898% u) y' k, Z/ J( i! e% ^& N, }6 R
. b+ J3 Y, {) R/ e4 Mtvb now,tvbnow,bttvb王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。公仔箱論壇& v5 K+ l" F+ g
7 k+ _/ r. z8 G- i7 \5.39.217.77:8898另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。4 q/ ~" P' ~2 P4 F4 P
+ g! Z2 ?% [$ @# r0 N; T補充好油 增淚液保護
- R4 F* u8 u5 c0 V5.39.217.77:8898
* r/ u+ H; C) J' }. f& X- v另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。tvb now,tvbnow,bttvb2 n/ b& B8 h! h9 x# N
公仔箱論壇8 |& q- h/ |; @; D0 F9 ?3 O- V
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
3 W" [5 |6 i6 o4 Q" G' }2 a$ t5.39.217.77:8898! P, l6 f( d. q' V
! {; e0 G/ ` c/ f% w3 ~' U2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# l+ R- i0 d. x' M+ S9 P
5.39.217.77:88983 [1 Y3 ~+ j8 C e
' Q. O/ G+ W' u$ F2 a5 M8 h. Q( D9 [& O1 L! t& i& ]. p
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P5 b9 W6 I- {3 D
% l* A8 k4 [ ^ ]* F& ctvb now,tvbnow,bttvb護眼妙方 補充6大營養素
' a2 x( H/ c& Q8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E3 F4 T1 G* W5 e王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。
/ b0 D7 f! U& S7 X* ~2 P5.39.217.77:8898
, c8 `5 _# n) Z$ e5.39.217.77:88981.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。4 k1 f4 P, B% ~% r) r1 j+ J5 _
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y7 i4 c, k- M$ D
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。公仔箱論壇) G& ^/ P8 z9 d8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) \7 T- \( o0 A
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。5.39.217.77:8898" y8 a+ U8 f; ^2 A7 I L5 b4 E( `
+ v1 A+ i. d8 ]# v) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
/ C4 k4 L& E6 x, Q3 d- ltvb now,tvbnow,bttvb8 x5 X2 h; M1 y! W ~0 B4 k( O
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
! Z- l j' s3 v+ ]: G5.39.217.77:8898
# _/ e8 i, U K7 z( G I公仔箱論壇6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
% Q5 x& H b7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ b1 g- g) N7 k4 A n" D
【防乾眼症小叮嚀】：
4 f: K( U4 l6 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 u- L' Z' m2 O% X* D( j2 Q
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
