月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
, u6 b5 B$ T2 U1 |1 c( p
# \5 J. a% E- r% o5 v不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
: P6 F+ ?- u- ]1 S' x8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E: E1 W" D* H. W' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a }: C2 C) ]/ k4 d6 T6 f. Z9 O5.39.217.77:8898
7 e" o1 g4 Q' j+ j+ S% F! ^+ H5.39.217.77:88982 m! k" }7 ]0 S4 D
# ^5 z$ e1 c1 @' |; y( e9 P+ a. [5.39.217.77:8898
3 \# C' O4 Q+ D8 H# D5.39.217.77:8898迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
" k7 C- T" g; ~8 c. a& G5.39.217.77:88984 D9 F3 g- ~) j
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
9 i. o, [* n. T5.39.217.77:8898 1 D( j* L+ }- w& ^
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
6 l. N1 f: z% Y
9 Y* \; a5 U" l: a$ a' Q" U1 T( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
- _3 k! H) {: j
0 s! p$ n- H& z0 r# wtvb now,tvbnow,bttvb迷思3／生理期不宜運動？NO！
! F; K* S) y: y: ^3 _% Q* E% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f1 I* N+ J ~* d( | c8 A
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。# b6 r! j9 E/ C$ i$ h& ?! M3 k
) l. x' Q. u6 d1 ]2 ~4 \公仔箱論壇
1 T3 n2 U3 p" d% Y |
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
