網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事5.39.217.77:8898( q3 W- B" p% E: G
7 {; P* Q+ ^; g$ }1 Z6 A i9 A' Rtvb now,tvbnow,bttvb甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！, K8 w4 o# D5 F1 [
" R9 A, H+ k0 h9 b$ b2 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, @8 j9 r4 i n
* ~ u* l( r: S+ M3 s7 e: d0 W0 L* ]( Z; ^" K
# C& U1 e( z! C! e7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y& r4 p* L. K" i" b
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟5.39.217.77:88985 f+ W8 v0 p! d
公仔箱論壇# t6 Y% h; s2 }( D
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
* I( F& ~5 I" R' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 D* k4 y3 @4 d+ ?/ Z" o
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。公仔箱論壇8 E8 i& W. I- x' A/ y
) \. b0 w H5 {) h
0 Y! B' r& }( ~! H5.39.217.77:8898
$ }, }& L2 L6 j5 Q公仔箱論壇/ H$ [% U: e3 v& H, t$ `3 ^
2 q. E9 k& H, E" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
Z7 j8 S8 Q! p& r6 V: wtvb now,tvbnow,bttvb
2 B/ v6 O/ X: q, A |尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！公仔箱論壇& O! E J; [. O% ]: `4 v3 S; S
N9 c: d7 Y( ?公仔箱論壇6 c# A1 c# r! w# i, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m2 e6 N7 E8 O4 j. {8 l# L: K
公仔箱論壇+ e7 r. J% J- ?8 L7 D0 o
公仔箱論壇$ O/ P! n, J0 ?
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
8 w* R. _, C4 G- c' D公仔箱論壇
/ N5 }6 H1 G+ p& u. M, _8 {/ u遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝! ^& v" M% u$ u& X
: h" M3 O( w$ ^+ h' O- C公仔箱論壇想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。+ b! E+ Q4 g" D% `2 n2 p* q5 b
$ G; L9 x7 x; l. a因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
8 x/ u7 s* k7 F* k# A4 c* c$ N L
事項1／減少熱量攝取：5.39.217.77:88984 O& S; H) [ x5 |; B5 i4 b
5.39.217.77:8898$ B3 S9 r6 r# _, s" u
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。tvb now,tvbnow,bttvb8 |, P/ o* F/ o) [) @6 G2 s& Z
2 K! K& p0 J! H& d) S. T8 p- @事項2／多吃天然蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb. T" V; |( Y. I# Y! W1 a
公仔箱論壇* C6 v x# |8 T/ _* U3 R
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \7 r% k; @( U- K7 O4 M7 |
$ Q& z+ ^- k. @% S2 N/ H3 Ctvb now,tvbnow,bttvb事項3／維持飲食均衡：
, F; Y) q7 }" X8 f; y# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M6 _" d6 c6 K
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. @8 u1 U3 F9 p( W; x. t8 b0 v- n
9 q; V1 w8 Y0 j) [5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【專家小叮嚀】：公仔箱論壇* _ u6 l% l, ^
4 Q2 l/ ^# s( [; X/ J, q3 e最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
