網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
$ z" w* u& t* a1 e/ ytvb now,tvbnow,bttvb
2 S1 O# M; i5 W! S6 }4 ]. N3 P$ d5.39.217.77:8898甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！4 [ f- U! |7 H4 _8 P/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb& L4 J- v- E+ W; s- x/ v$ `2 U' i
2 ]* m, A9 a( v9 ~- o9 U* Btvb now,tvbnow,bttvb% |. i5 d- q& t; l/ v
?, j6 y* _$ u, ?+ `6 y8 e I3 D, n5.39.217.77:8898
# x8 _* F0 L, Z6 s( k2 L+ J% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g4 p/ S: Y7 }紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟5.39.217.77:8898, v$ t ~( n# l% Z( L
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y- j9 M- O/ c, n$ ? _2 P
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
7 i' t( Q' A) h y! s' H公仔箱論壇
$ w! ]1 w8 e Z, U4 f4 R- H" r- t1 e但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( I% M' `( y& }( H% g
9 l$ U% W6 g: _( ~
( E0 l! H: e+ `( J: F# U) s' N+ c5.39.217.77:8898
& @2 l. ~, y' L. G- H, r公仔箱論壇
7 Y; x6 j4 f* J( S- M) [
4 s! p9 s* K$ ~. ?0 Q5.39.217.77:8898近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
* }: V+ G4 O# ^1 X5.39.217.77:88981 K, i2 d3 u2 z; T1 Z, p. m3 \
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
- s; W( z1 S; S. s5.39.217.77:8898
2 ~# Y; o+ i- @3 [6 d$ ?; o O, X. v8 T0 U5 m, n
' d9 K4 Z$ e/ O" L9 U; s) J' \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 j H# g' N# C2 G! B: j4 _* ~" W
4 S4 K) j% A& g' F" w/ m/ o公仔箱論壇想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。$ P0 S2 U2 z- R" k7 | h( m z
$ I+ B6 K/ v2 B3 E遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
' D; T% w8 l- K; E N2 `tvb now,tvbnow,bttvb
) ~$ _7 d* [& {% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 c5 F8 |- |6 }1 }% w
6 y, ]3 O3 ]! u9 R. s5 k2 t2 W" ^ `6 }
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：5.39.217.77:88983 q0 y+ ]$ L! I4 P5 I- C
) ^& N( E, S" B8 s( V$ P. r3 B) i
事項1／減少熱量攝取：
1 T, K' d, D8 A- X. I5 w& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _" S4 L# a3 O5 c: Z公仔箱論壇錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
4 J6 p; m0 v6 o8 [tvb now,tvbnow,bttvb8 Y- y# R/ b) I& k7 R
事項2／多吃天然蔬果：
# n1 D& h! |% e* d. X/ X/ B( D( u# H5.39.217.77:88986 w/ y7 ~/ j. B3 K( A( n7 a# r5 h* p
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
" R. l+ a- z$ M v S% Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 v- Z/ }. d3 w& [事項3／維持飲食均衡：
* ]! y0 P& @, Wtvb now,tvbnow,bttvb& ?3 }, h( k* y' z. s
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。5.39.217.77:8898- x, C! g0 z1 p: ?. l
% M0 z c F6 p' A4 ~7 [- h/ N3 U【專家小叮嚀】：公仔箱論壇1 A" x! i+ S' S1 ?9 t
. w( }6 D, @" z8 ]& g$ K/ G公仔箱論壇最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
