兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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, {) |1 }. M# O2 j9 L7 d5.39.217.77:8898漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇2 X4 \7 o, O* m* R, y- o5 y( u% S
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3 b( B' U7 }* r! l6 S2 @$ `中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, @, p) j) i. e
9 y( E- [% H) q7 u- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇4 m, F: {& F! o1 y% Z+ r& O
( U) d6 v% G3 m6 K5.39.217.77:8898從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇+ ]: v& L! F0 P$ [, v! x% Q2 J
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb& b- B6 _, a! w
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。0 Y. W" R7 p/ _8 C( b( A6 N
* |1 V( r1 k$ S- y《四神湯》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C [: D; I6 l/ V" Z+ J0 t
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。4 e0 W! D( T$ V8 F, P
$ u' C- q8 `- ?9 \2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇+ i3 F7 V6 \- g8 u4 A& y5 l& ~
/ E) v/ y' L* ^. j) R& w3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb) t! B0 e# C/ N; W0 S
, \; p2 B9 {( D* y* X; Q' [( @《枸杞菊花茶》; g1 g9 S7 d. Z! M, u. n
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。# ^, g0 {5 z$ b9 s' u
" s3 g" K& u% h) Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇5 u; f/ c* U: J7 \, [( d# n' j) _
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【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇: P% u9 ~0 `' f+ n: \
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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