兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重5.39.217.77:8898! j- F" V/ ~7 G. t' V1 s
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。3 p2 v C9 z$ V; I; ~. l& A
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。' o$ U5 j8 Q% N2 a
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕5.39.217.77:8898* ^5 j2 j4 \4 c2 r S: B( X
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。2 C5 t6 n8 h/ J" z# p+ a) ]
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《四神湯》6 Z% r% H8 L: }' F
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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! z" Z$ K. t9 p$ d8 J6 f2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。+ `, j4 m: L, f3 ]* @6 s V
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3.最後加入少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 j3 N8 |% x/ j) O* j
& }7 f3 o* P! }4 ^公仔箱論壇《枸杞菊花茶》
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; P7 ~. V5 {% g' [tvb now,tvbnow,bttvb作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇; s: M. d$ R# Q
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【女中醫小叮嚀】：! @2 w9 _3 l. Z' ^- N! h
6 U, y: R, Q' p( t6 G, i7 g- W公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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