兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重5.39.217.77:8898& p2 V4 X3 U! w2 y& @3 B, t
% E; L5 r, b0 ]4 K4 T( S1 Rtvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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8 x7 k' [* L2 l2 e7 Y0 B中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。5 d! C! {5 X5 C' \9 d/ r' R
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕5.39.217.77:88987 k! Q% n: G8 M% r; A6 R" |
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。5.39.217.77:8898" R4 x4 A* `1 i6 @# ?" r
" R' a7 Q. r- v# A公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇4 t" N( _, Q0 {& I
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' `# n1 } U7 ^/ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' T+ i; V* I( F5 [+ o* O
暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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0 }9 t! {9 v. s! ctvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》
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' Z2 \- k% s. H$ A+ E* e食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：
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+ c4 }0 D1 k: t' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。2 F+ Q- J ]1 q: c& `' N
( S- v4 u0 g4 y3 |( h) D4 T5.39.217.77:88982.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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" w8 h& q* h8 d3 }6 j4 Q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入少許鹽調味即可。
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+ [# W( P! |4 b) S; R: E+ t5.39.217.77:8898《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 {6 S6 C- Y9 J& u' C
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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5 S0 [3 x9 C; G' U6 ], hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：5.39.217.77:8898% z4 W; _* l. O |) O% Q2 }
+ _1 V9 j/ U2 ~9 L3 etvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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