秋燥防憂鬱～金針助眠解憂，必吃這一道料理
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* C+ J% q/ r* h/ X* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。季節交替，容易煩躁憂鬱，選擇金針花能助眠解憂。中醫師指出，金針花又稱為忘憂草，或是萱草，不僅是煲湯做菜的好食材，更是一味好藥，能「鎮靜安神、清熱解毒」，對於增強視力及失眠，也有健康加分效果。5.39.217.77:88987 l6 B! K7 W9 E
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中華民國中醫師公會全聯會理事長、中醫師陳旺全指出，金針花全身是寶，花、葉、根、莖，均具藥性。中國古籍《神農本草經》記載，金針性甘、味平、無毒，入肝經、心經，可疏理肝氣、鎮靜安神、清熱解毒、助眠解憂。tvb now,tvbnow,bttvb8 A( u" N" H% c0 Y3 e3 V5 U
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金針花利濕熱、消水腫
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. w2 T, v$ X$ m9 n古籍《本草綱目》也有記載，金針花能消食、補血、利濕熱、消水腫。目前多分佈在中國大陸河北、甘肅、山東、湖北、湖南、陝西、河南、四川等地區；另外，台灣也有栽培，在花蓮縣瑞穗鄉的赤嵙山，更是把金針花推廣為觀光景點。/ ?" D3 }: N* h7 D) d+ q e5 i4 Y
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不過，要注意的是，新鮮金針花含有「秋水仙鹼」這種毒素，會引發腹瀉、噁吐等症狀，若要免除新鮮金針花的毒性，可先將新鮮的金針花用開水燙過一遍，再放入清水中浸泡1個小時，撈起後洗乾淨、瀝乾、煮熟後即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: H3 E! z9 z8 x/ m0 C4 w. ?
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5 w9 b; q% t: t% ?% N4 v公仔箱論壇金針又稱忘憂草，不僅是煲湯入菜的好食材，更是一味好藥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* m4 g6 d4 P ^
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金針花選購＋保存 小心漂白劑! E* r: `* s: K& D$ z( q' p
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中醫師陳旺全強調，金針花口感相當脆口，絲毫不輸給一般的蔬食料理。而市售的金針其實是趁著花朵盛開前摘取下的花苞，經過烘乾、處理後便是乾燥金針，不肖業者烘焙時使用二氧化硫或漂白劑，因此選購時需格外注意。
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1.選購：烘焙過的金針最好挑選呈自然褐色，而且帶有淡淡香氣、沒有怪味； 至於生鮮金針，則挑選花蕾立體、有彈性，口感較佳。
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% e0 W7 B& h3 l, ^( V2.保存：新鮮金針保存不易，買回後需立即放入袋中冷藏，並儘早食用完畢；乾燥金針置入密封袋後，放在陰涼處或冰箱可保存約1年。
' t2 ?; J* x6 Q* Q8 W9 [1 h4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) `: E2 `! Y% C& R; T
秋燥養肺 金針養生料理5.39.217.77:8898; [! b! M7 z) m. Y& f# R' s4 c
& {: s5 o9 G5 _% |9 f+ r5.39.217.77:8898至於金針花該怎麼吃？中醫師陳旺全建議，可和雞肉、香菇、黑木耳搭配，因為這時節首應著重的是滋陰潤燥，此外，秋天是養肺的好時機，肺部保養得當，就不怕咳嗽和痰多的毛病，這樣延續到冬季，也不怕冷空氣進入肺部而造成不適。
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【金針香菇雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 v" J% ~7 S0 P
; B0 o7 m G: x+ h材料：2 {- i+ N% l" h" t1 h8 r
b0 s$ G6 T o% U雞胸肉1副、乾金針20克、乾黑木耳10克、薑2片、香菇少許。 公仔箱論壇2 X: o/ b. x% x" Z" @: G' K
/ X2 Q% s# o8 u0 k8 m, U* x5.39.217.77:8898作法：(煲湯時間：2小時 )公仔箱論壇 S+ R$ L8 H- f9 f. {
' {" f6 G; ^+ \7 `5 z1 雞胸肉洗淨，放入滾水中汆燙，撈出備用。
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! O/ E* J- n) s0 b; c1 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 乾金針、香菇和乾黑木耳洗淨，用清水浸泡至軟，煲湯前撈出瀝乾。
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9 D* \6 S6 D# U" e+ c6 ?. f5.39.217.77:88983 在鍋中倒入八分滿的水，放入所有材料，以大火煮開，轉小火繼續煲2小時即可。公仔箱論壇# o" p6 {, ]( ?9 q1 f
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效果：
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& S& m) }! f" Y% [& L金針又稱「忘憂菜」，常吃可以安定情緒、除煩解燥、改善失眠、增強視力。黑木耳含有豐富膠質，香菇的多醣體含量也多，現代人工作壓力大，平時常用電腦，易導致失眠和視力衰退，常喝此湯可改善。 |
發表於 2018-8-30 02:45 PM
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