[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; k; S( X: o8 `2 u
5.39.217.77:8898- u0 x+ B( o) ]( \: d: L- W

( ?! x6 e; i1 }0 O" i3 n  M3 ]* @% b公仔箱論壇
" e+ i$ i! ~. X& B6 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! Y5 ]8 `8 P, B( k2 P
1 B; P4 v4 v: U- {

- h( A$ x( D) [2 u  i& S公仔箱論壇報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
0 r) W4 J4 e* f3 Q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# t7 J8 j' ~
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
' ]. s5 a4 z- m0 n; j& ~& Dtvb now,tvbnow,bttvb
) b7 e* E0 q9 s# N1 W5.39.217.77:8898˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。$ f% J. g3 Q4 g4 W
! j& L& l8 Y6 c% W
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。tvb now,tvbnow,bttvb" {# Q* _! R6 `: N) s

8 E( I! C$ }8 d/ G˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
: n; [' `$ e& H; btvb now,tvbnow,bttvb$ m2 I, l2 h+ ?7 j) ], g
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
8 H, l4 P% h3 g7 c$ N; S3 {& k
: }) T& c7 Z' a' A" Y0 ?˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb% K! Y; ]7 z" x/ y$ K2 X
tvb now,tvbnow,bttvb- R/ w" _8 n8 B; a# m3 p; h
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。# v+ u- V5 U# W& N$ y
5.39.217.77:88980 ?8 e2 h) r( x& v" m3 t. l5 e) Y
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
+ o' n  i8 x6 Z; @# g) ]5 \( K; g5.39.217.77:8898- K- F  R& p8 Y2 f5 H  n6 ^

; T6 X- Q; l0 S3 F+ F5.39.217.77:8898
2 \+ m$ N; `0 a8 n: }8 ?6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M) P: M3 E9 O5 x) e- {公仔箱論壇0 ^/ |. C3 D: u2 v4 |/ C

- g( c8 `/ m" `2 L' @* x- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M3 c( M& H7 z0 E3 Y2 R5 r) J

3 W7 L5 [: a* |$ ktvb now,tvbnow,bttvb˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。; g, s! }+ E- y  h# e* U7 r/ t: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N! b5 d' @; k* E, p& D, ^5 E5 R
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
: L$ ~# W0 M. I6 t公仔箱論壇" G  X3 n- r) `2 _
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
0 l/ z1 r# j. l( Z- m! {: etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s) p& w; Z  F# p0 J, M
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
7 U8 z: z$ p8 i2 U: E7 Z公仔箱論壇" P' C& V3 G3 }( }4 Q. i. b
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。& ?# X! w. [- o+ c
$ c% q8 m7 ~: H. v
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】. p1 V, v6 R3 a- D# n
tvb now,tvbnow,bttvb. ?1 q8 D6 v. x" z

( n! C3 q2 u( n' T8 r4 t0 H. e% u5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& `# x7 J' e; w" B6 R

' K$ a3 A; i& X8 U& F0 mtvb now,tvbnow,bttvb
: T; j% g8 T9 y) I' A0 R, ~$ ]# P) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X; l$ N! o$ @, n# ?˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。, Z. q9 q7 C0 R
tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 v* M/ f5 X: j
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。  L1 g, [+ g  ?( u

# _5 c8 s5 S, atvb now,tvbnow,bttvb˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb) \0 A# X$ h( ~- x9 G: Z
5.39.217.77:8898; x% i. I7 C9 R' j; n- g
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
  v# m& x7 A( E' Ctvb now,tvbnow,bttvb% }- ~( @, Q) U! ?
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
) r% `  o( l) c5.39.217.77:8898公仔箱論壇) S$ T' t: t4 @
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。8 c( W$ g" Q9 ~- C
tvb now,tvbnow,bttvb! S, D5 G9 `% u9 T9 N
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
# T3 L: p" _/ ^  S* v公仔箱論壇
# B- G9 |4 i3 _/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ U; u. |2 j! {# ?

+ h: u+ ^, S8 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 O& y: x& u' ]8 Y* j( e

( h( U7 s0 r$ E+ g$ L" i$ Q3 S3 C公仔箱論壇
, ~" V4 e) Q4 l( V5.39.217.77:8898張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
9 t) R2 T: b5 J' y9 Otvb now,tvbnow,bttvb
& f: d# `6 v' d5.39.217.77:8898而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。% y, Y2 ]: v6 F5 O/ ~4 H* f- t
: s+ ~" @. ?" H
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
5 e8 z# z1 c0 {, n; E7 U/ Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- z0 z$ m  @  Y' B- e* ?# T3 ]% G
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。