秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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- R+ q! z* @! f7 e+ d5.39.217.77:8898護眼先養肝 少熬夜防老化
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. }1 v# C; h+ `3 e! Z6 |3 l5.39.217.77:8898而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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) @( N2 i, D# ]# K3 e8 P& N& L0 z# E公仔箱論壇另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。5.39.217.77:8898+ b l" A5 |2 h# g+ A5 E: m& I
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+ R. A) j" b% W, g6 ^上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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+ D/ ^' Y' k/ x ^/ I, N0 ]5.39.217.77:8898護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。% A4 o* h: E; j" \2 }1 ]
; ~ d- p3 F' K公仔箱論壇不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb" W5 }: |, l) }+ R
& O, l, ]- Y: c+ }0 a- {公仔箱論壇1.枸杞菊花茶2 G% k6 C- g2 Z7 T8 l3 U' h
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。1 s/ w% e2 k3 u7 K$ S* t
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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, h8 E/ d9 x9 x. W0 [. n5.39.217.77:88982.菊花決明茶
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. n$ b: _4 Y0 s1 I8 u/ ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 tvb now,tvbnow,bttvb) s8 G# u* x* e& ?' g0 W- M
$ h2 u2 M9 {* F) {4 \9 Q \8 f2 I! M5.39.217.77:8898功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。公仔箱論壇9 D9 Q! o' l* d
6 n# f9 p: F* h7 D5 f公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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