秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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4 W6 v* X ]+ x2 o5 F8 b @tvb now,tvbnow,bttvb「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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4 M" z6 u6 \0 \' v5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。# U, u. | p0 i v" R0 m8 r8 T
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
: M& E" f& [ |5 B; H+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G' u+ M9 Y8 Y2 q4 ?2 X
另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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; O) J( G0 l" U1 Z6 F, R9 J d( _& Otvb now,tvbnow,bttvb上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。1 W( [, c. L! ^
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子tvb now,tvbnow,bttvb) |9 R0 N' z5 x; r
: G3 n9 g3 v, @. R7 @0 Itvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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# c5 B Z1 p; R S! p1.枸杞菊花茶
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。5.39.217.77:88985 j7 v% d' |& Y. O# ]" T* V8 C
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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' B* j ~5 w9 ^5 Z3 h7 G* mtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。: j$ h% E( m* `6 r
+ |& j2 ?$ z* [# d6 Q1 E5.39.217.77:88982.菊花決明茶
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 5.39.217.77:8898 y+ {- ~/ G9 A, p
4 r9 i7 N P# S1 ~: R5 g) I2 h功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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) i8 u/ Y4 m t* P5.39.217.77:8898注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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3 f! N% F2 U4 Z+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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) {" n/ Q, G, {7 _% i5 p% w5.39.217.77:8898除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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