秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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& U# ~: B: @' L1 d) q$ y中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 h' i Z. {+ W1 E
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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. W" z3 u4 a) g* ~7 E而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。5.39.217.77:8898: C( {; w# T# [7 v) z9 a$ Z; T
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb% u" g* Q+ n; A/ R, T9 Y, a
& `* i5 u4 c6 x+ H) J) d護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' M$ d% N/ f, C( D& y- n
6 v6 e% _! u9 M% B4 B公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。5.39.217.77:88989 \/ ?" a4 P1 y3 I$ q: V, W1 U
) Z3 r$ I# U$ R2 \" L& ?不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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1.枸杞菊花茶5.39.217.77:8898& z$ t7 w* ]1 z9 j
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。, p( J: H9 z9 U+ \, h# X# |+ y# T9 c
5 {! Q% ]' l' }功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ C" I$ i1 O' [8 ?0 t
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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& K) ~4 H2 o. s* _8 }6 o" Q2.菊花決明茶tvb now,tvbnow,bttvb& t/ W3 C; T1 i( D# [ T5 ~& j
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 8 r5 N& y2 R+ t
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。公仔箱論壇# r: P M' V% G' e! G g( v
) `; F/ V* v% htvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：( h1 T* R( ~& f0 @+ M9 O# F
8 F6 J9 X ~/ c& Z除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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