睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好$ B' n4 Z: C# y8 g. T2 |3 n
5.39.217.77:8898' e/ {/ ^7 B6 d D; j0 I
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q0 Y1 x0 i+ M$ M/ `$ R$ U
! D& ]: S) h" | G, [( s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( W' R- y3 }! |2 W
4 d2 L/ y- `, A
' ~; ]. A: |6 s, |0 v6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o6 @) ?* y0 X( {& V( K& [! U* `8 d, x. ~+ S! g& Z& v6 p; W
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
' y* d6 \; l' q$ A$ h6 d, ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# R7 b6 {3 A- a0 B" b7 ]& Y
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
/ a$ P6 r! k/ Stvb now,tvbnow,bttvb
( W5 E' M- }/ X+ r8 Q4 p, Y公仔箱論壇2.睡前第二步：慎選睡前飲品
; [; A9 p7 c- z9 D8 B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 g8 a2 ~6 b- p
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！; N) ~0 ~/ X8 }
5.39.217.77:88982 S* {5 }6 V2 X+ C- g4 j* S
3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉tvb now,tvbnow,bttvb' }( H* }2 b& r8 S
' e- o- d1 M, d( ], U' n不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb6 `, z. \5 s$ _" E9 b. Y- S2 Z
7 S( P0 t% k+ d4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
8 e5 z9 n' C0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T+ d& F5 ~+ Z( g5 l想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。公仔箱論壇- [ N+ m8 n3 E: a
# W5 [3 [; }8 v- q- ~5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 p, l* [1 D2 a0 o% t8 u! ~. j% B
& }# `6 v6 b, r9 N# D# n. g2 L& t1 k! z0 P
" S" N6 e- j0 {, j: f; B- E( W* {6 z" ?, [# c0 e6 X: w4 r4 ~' o
5.睡前第五步：煩人痘痘變不見
: M) `* r" R9 ~/ D! G% ?
; t$ X) e$ J. m8 C B* \2 Atvb now,tvbnow,bttvb發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。& h% u8 T! r. H$ n2 R: ~( o! [
/ F8 g/ J& [4 \0 y. {5.39.217.77:88986.睡前第六步：做做床上小運動
; n, f0 `# j4 F% ?6 J" {+ f+ o, P' O公仔箱論壇5.39.217.77:8898& [5 n& j9 P% I! j f& Z2 g
睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
1 x# s/ z& Y" H/ w' {( s公仔箱論壇
6 C4 A8 ?; Q% F7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡5 J+ ^1 U0 }3 X# c$ j8 y
tvb now,tvbnow,bttvb& n- a. j" v0 [( n" H1 @6 `$ X( m
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。公仔箱論壇+ r1 i+ P2 I$ w C/ s- T" s6 @
公仔箱論壇5 y7 ^2 x8 w4 A0 V3 p
起床笫一步：沖個熱水澡吧！
5 s& \$ Q$ W. M7 S, y, S: W公仔箱論壇7 N( D9 v- C' b/ f8 A0 J! O6 O% ]; Y
許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
