肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q# @+ g* t+ J
按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.77:88988 r6 Q8 c0 \3 `5 k4 w) K* w0 ]
+ _* _6 ?' I/ q0 O' J$ X6 w9 |5.39.217.77:8898明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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0 V' a; f8 x2 I+ b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {4 b! [5 R! M, l! N
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) |% R0 S# Z9 j+ a
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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! U* M2 ?+ H4 A1 g% c2 k9 k7 y至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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- u2 B8 ^! Y6 j0 Otvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77:88987 U/ w$ b+ ~6 `
- N" t b, u% Z! {; \ Htvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴1 Z3 m8 V, N4 f# d9 c/ C: E
6 ^/ _2 Y1 Q' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。- ?1 t. L- A- }5 N" u, { ~
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇9 z) O) N, b5 t, a
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★天樞穴; {, U+ S$ C' n8 H# d8 w4 J
$ L) t6 q0 M) [8 q# u' L4 n: K; O取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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! Z' o3 _) z+ U: _. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
/ D* G: N% I5 `( t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 x/ j4 V. x' J( f; P
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. X9 h" ?! w6 Q' w0 T/ @: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f+ Q* Y, x3 R1 ]: I; W
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★大橫穴
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7 F9 E# b" `8 {$ T7 d7 Q公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77:88982 H- \( e0 X# Q+ ^1 S1 _. u3 A
1 w1 G3 U! T( M3 f, Y+ {5.39.217.77:8898好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇$ S9 ^/ M! |7 @2 s3 d8 o
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Z, S6 W, E1 r; Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 I) e% `8 T9 N7 [9 l; }
3 a/ O9 j( K/ D" F氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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% i& q6 b& @) }- h: |* \tvb now,tvbnow,bttvb★氣海穴
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9 c" c' u% X) o8 |' d取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。" o% S1 ~% {) Q6 v% l2 q$ t
% k- p& o2 ]- k& y: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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