肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
7 [- F9 F! t0 A! o* x: U+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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2 \: D8 u1 t1 D5 H! [6 Ntvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！: U" Z& o1 E. V7 ~: F, _
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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2 L7 [3 Q+ p+ ^9 l4 L! q0 Q% r! w田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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- B( |% A6 K6 X0 e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。! v, J2 D5 J+ k; f8 I! y
/ W& f4 `# m( O' a! q+ W! k9 j公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb ^: e. F6 Q/ ^" T
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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5 _- Q5 e* @3 H0 Q, m大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇: z2 K0 X# W- ~' i
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★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb% d* h& x ~8 m, R/ S
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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+ j; q( Z9 B% ] Z2 Y) t6 N公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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# H c' Z f4 H6 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ?! {, o$ }+ y) d* U: M- q) q
; I* D4 D( M3 d- G# p8 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! z3 @0 P# y$ Y( G
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇) D; s: m; S# m4 X0 Z4 s. N
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。/ a4 ], n, i2 P; [3 `: @6 h
0 N# [ L1 p. e2 o) Q# M2 [tvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇: [( ]0 B! g9 o
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ a7 _# V5 d2 h
1 ?. W3 u- \5 K6 l' e4 s公仔箱論壇★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T! J* J ^# O" F" ^
9 S5 L$ H- s O: @tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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. W4 D, o) V+ d1 j. Z) V, F0 Y好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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0 Z* o, s" V, t4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" [* ^5 @! o5 c; H; R2 w {
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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& m0 q& C9 i7 U# itvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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