肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，0 F( L/ \% h& V8 _8 s" r( p0 E7 \8 k
按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇" u9 [' q: f/ N
6 B4 {) ~- m2 x" B) r# U$ c5.39.217.77:8898明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！* W0 c% | z; T+ Q
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍1 m. ?( A% n) |: u( ? M( Q
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。: G9 U( F/ O8 @ z4 D
! x( K: L. l! Y9 Z# x公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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4 @7 i% k8 y# T5 c! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：& y$ |5 C( d( X7 r+ p" Q
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb( E/ _3 E; j3 D- J8 |' \' ?- }
p3 E8 F4 T$ `% y+ c5.39.217.77:8898★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇, j4 L5 u9 O. y9 O( ~- Q' ]
* [$ k6 H$ o' x1 @/ M公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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& V, V5 ?; {( x4 c7 Q天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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. u# I: a9 e9 e4 g大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）& U8 i H6 d* _- V2 Z f+ t
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★大橫穴 公仔箱論壇* _! P0 y' K- p+ U
; A2 w* \) G7 @9 ?4 etvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 V( P4 C4 R7 M9 ]
; f5 ]5 o! C& Z5.39.217.77:8898好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.77:8898( r( h/ k6 A4 q5 {
1 L: J, }+ W1 k. Y) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇5 v n. w8 A1 G8 y. j: ^
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★氣海穴5.39.217.77:88982 a: a2 w) B# t8 L, w
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 [' o0 N8 C+ |
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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