肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
" S- L% |1 j x/ n( s s 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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' h- X/ c O3 w8 p4 D' E$ M明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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9 d$ w9 U8 L1 o$ K' [4 d公仔箱論壇小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍公仔箱論壇- O5 K8 n5 |- J; [: n3 R3 g
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb' g# `" g6 o8 D' o3 s' R
: F; H6 U2 v3 p8 I. K& w6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb4 |3 Y; I" d6 l9 S: [9 |5 O+ k
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：5.39.217.77:8898% j3 P4 u1 W' _ Z' }
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0 i a6 {! D* S% X0 d1 }大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
- x8 H( q) B7 ]9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 V* P; L; k" ^- s2 o$ ?. Y公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb' G6 }2 ?) k' z
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 I3 e6 V+ f0 Q/ T* z
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% f& F! z* K0 Q3 M9 b9 T4 Q公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）0 r( L% k5 E3 y/ o9 |! S, p2 S
& J7 K* q/ Z& C8 j, ]; o★天樞穴5.39.217.77:8898/ [# N, H; ?7 Q; M* w
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。2 F0 o; }6 u r7 ^" M# s8 _1 p
3 ?% a) Y* q+ Y, A& o好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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4 X; S. F. t* s3 |公仔箱論壇大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）8 j* B) O9 H# A6 U; Z
3 s+ f4 Q; G/ V/ U) A. b. h5 X0 Stvb now,tvbnow,bttvb★大橫穴
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% c: ~+ N7 o& g3 m9 S公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.77:88988 @( p/ g+ Z# @# q" B3 Q
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴tvb now,tvbnow,bttvb" \& c4 b7 w5 c5 ]* t+ i2 P0 D3 i: w4 m
7 `/ @9 [3 a* M0 r0 g% Y9 |5.39.217.77:8898取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5.39.217.77:8898- H0 s1 }/ p( r5 y! |
. f# Y" H" a4 O1 `$ Z( e$ }& o: j. h5.39.217.77:8898好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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