肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
* ~7 R1 J/ u+ X& M5 S公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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* k: P6 j; P; z C3 A B& D5.39.217.77:8898明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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1 I0 `6 U) l) P4 e) q; @8 u小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。* S- t+ ?& ` d' [4 y# x
) p# ?8 ]6 b, P; U7 V% U0 S其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。: z2 @) b$ O' S. N
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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) G! z+ W" T. _$ ^tvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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x4 e6 A5 E' X, m+ i. Itvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴. j8 e$ R5 @% H; E8 \. n: r" O4 z
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb; K Y Y7 m0 [9 h7 ?: W: X& {2 Z( {5 x
# ?5 ~6 h# ^ J1 c1 w8 [: g好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。7 k3 R$ w) `& L& X$ |/ T0 f
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|3 I% t5 }8 w0 T+ f5 Q6 [天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77:8898; \% Z+ V4 J x$ ?& b: ]% H6 D5 u
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★天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb% v- Z$ ]+ t$ E
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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) h% W& ~$ B4 F公仔箱論壇大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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0 v* [2 b3 A4 g' T★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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& V$ y, m9 y( `& s8 i" F公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇6 t- G6 I1 S% J
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★氣海穴. U" ~9 x5 S; s3 h
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5.39.217.77:8898. |4 ^' K* \' h/ N4 w
' r8 E9 p5 s! _" p! N* s7 ~0 y好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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