肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
$ h1 I7 T2 C, u8 K% A公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通tvb now,tvbnow,bttvb% t2 [* a+ I! q6 n! D
6 M0 {9 i. |( W& Q5.39.217.77:8898明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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9 B, [% K, @4 v" f- E. K公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5 Y3 T% t2 \. }" l" e5 O( g, w
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇. t" h$ C) T! i! W
: k. U5 ^' ]+ V8 s- Utvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5.39.217.77:8898$ \& i7 [- u2 f$ _! Z+ ?
. M* w8 ~4 ]; N0 M1 T0 ]" C" utvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇# p [: ?3 n# U* J' p. l9 y
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5 Y: K8 x! \ o1 P; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）; |# H, y* b6 p) S- L4 x e
5 z- q; A! F$ j( u5 T6 C6 b★大腸俞穴% g4 O) a# W8 a; Z3 N! l
, K/ p3 u* Z+ N- C' }. h& Xtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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( n. J4 L4 E# L! }/ I& o) O好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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) `1 c; c0 s& w- L$ J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f. b2 Y3 [$ m% M
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb5 _$ h4 @/ r! Z) Z
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★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h' c% [1 b" i& y7 {) \, R0 F1 L
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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! e& A' F/ H) |5 O7 q+ D5.39.217.77:8898好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。5.39.217.77:88983 e3 P& F* ]( d
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。$ C- Y0 _$ \* v$ _ W2 g0 W
7 }% R) O6 {; y. J4 S. ]公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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. D$ j6 n0 C& [ x) G" P* Y$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l/ ^) R! @4 O. O
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* D9 k# P/ M& {! M- I5 }8 d5.39.217.77:8898氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）; @! F4 V; m: {6 x/ b. X% ^
+ J3 ]- F/ U8 `4 s2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。 R8 U+ p( x& q# F6 y: q
2 Y. R) k, n( }: r& k! U" c1 ?, V' m1 g5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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