容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o) C, i2 J8 U
喝這味烏骨雞湯活血化瘀公仔箱論壇, H5 j7 S. ~: a1 J
' |0 J* {4 h0 F* g4 o9 E6 V0 R每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！
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r: P* o0 X$ A: j淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題7 f8 v) h9 E! @- |+ c
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什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。7 q, z! P2 q- I$ n7 H G) a
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除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。5.39.217.77:8898- j1 _3 D) j o; B" ~
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血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵8 P- I0 i: U C7 |% q' D y1 j
5 m' y. I! f, U/ ~2 P! b g公仔箱論壇至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。5.39.217.77:8898# I$ |( J3 j( u; D; V0 h5 M
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7 Y+ Q$ _! f, F( o5 K行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。
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除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。9 a! p4 l/ |2 Z1 z2 D
9 m7 {8 C5 D& i3 D7 ^1 z公仔箱論壇防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒
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( `$ S7 N8 _3 W' L8 {/ ~/ I9 q) C3 o5.39.217.77:8898若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。公仔箱論壇- i# i* ?4 E3 r; c/ l5 q- v$ b
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並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。
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! G$ L- Y% O2 M1 g- L0 N血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; D6 S# g6 h8 _
* p4 n5 g$ I. R5 [) E7 L5.39.217.77:8898除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇：, [! [: T9 @& F
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6 ]" {4 B+ d$ v a- ]1 ~當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。2 t" D3 a" l; l
* K5 a9 {7 l) t0 G1 [) O" ]公仔箱論壇★當歸田七烏雞湯
# c1 A) D6 L6 c T b$ V' z. T; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: Z1 V; e8 U. J6 T6 w
材料：公仔箱論壇5 s5 M9 s9 |( B: w
& ~7 h/ f* h$ M: U公仔箱論壇烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。
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做法：8 l# O! I4 n8 W/ _8 l
# y( y5 u8 w6 h2 q7 s9 `- g5 O3 y5.39.217.77:88981.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。公仔箱論壇/ T, A S r" w* |; o- W/ K' \+ s
: A" _: \( j! R6 l3 v, g5.39.217.77:88982.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 O; L+ e8 S, {
0 J2 d5 {- E1 T/ n5 S5.39.217.77:88983.蒸鍋內加水，大火燒開後放入燉盅，隔水蒸 3個小時，待雞肉爛熟即可。
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作用：
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. O6 A- i3 Q% [( L% dtvb now,tvbnow,bttvb當歸的主要作用是補血活血，以及調經止痛、潤腸通便之效。至於，田七又稱三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏骨雞則有補虛勞羸弱、治消渴、婦人崩漏帶下，以及虛損諸病的好處。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能化血化瘀，還有養血的效果。
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但要提醒的是，這道湯雖然味道很鮮美，但陰虛火旺的人最好別吃，因為會加重煩躁、口乾舌苦症狀，另外，感冒或者腸胃不好時也不建議吃，因為此時腸胃消化功能差，這道湯略滋膩，吃了會加重症狀，建議等病好了再吃。
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" [/ z0 T4 [/ h' J" O$ D# p# @/ c【注意事項】：公仔箱論壇% ?9 ~8 x: j6 a2 Y
- X7 d/ @' U5 X7 X另外要提醒的是，經常感到憂鬱的人特別容易有血瘀問題，反過來說血瘀體質的人也愛生悶氣、容易鬱悶。所以中醫建議，血瘀體質的人應該儘量保持樂觀的心態、凡事想開，不要鑽牛角尖；當人開心了精神自然就好，血液循環也會相對順暢。 |
發表於 2018-8-21 04:00 PM
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