容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！
+ N7 `" I% Z* a) t0 u% \4 s' c# j5.39.217.77:8898 喝這味烏骨雞湯活血化瘀
$ G& a: G0 s, q$ _
_+ h, ^' Z; p" l( Q* \9 w" U Ztvb now,tvbnow,bttvb每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！
6 x k: g0 b1 L( c8 l公仔箱論壇5.39.217.77:88982 j' m- C; F$ }" V0 N
( j5 g; @* y1 L% t+ O a
$ |+ `- K4 ]1 |8 Q, _, T
- [* _) G9 ?, H+ @$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P* ?9 W5 Z) u0 P! Q
' s; V, n% G1 Y
淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題: P K0 [# J" V; x$ e4 Z1 E6 `
( l Y$ U0 }$ v0 v+ _7 R8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。
0 N+ i: P$ @ h' p5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 L& q+ }' c% O# l9 j. I
除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。
* M5 z3 z* @/ h3 x X" \+ a) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 F8 g* ?5 Q# |% O
血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵- B) u4 N. B# Q8 S k
* K: ]0 {2 S6 l
至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。
M; K. A5 ?# d, a/ u$ \5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 z7 ^% _; _- P1 s) r" F# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# B% o7 Z- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ t/ {" g7 W) d
公仔箱論壇9 @# W: I9 X' a6 X/ P+ P5 H7 A
" ~* U* O/ ~$ ]( H, f+ X; T公仔箱論壇行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。公仔箱論壇4 {7 F" F( S% f# m- D9 v# S9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb C5 O# C" b0 h; f- z% |4 A, G
除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。
6 X$ |8 h- W4 m% ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb* @1 X% z* x3 @2 G
防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒
, L; J; H7 b! O. V# I9 a# ^! rtvb now,tvbnow,bttvb+ U4 ^# g C C
若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。
- R( f* C# I; R* Atvb now,tvbnow,bttvb
# G. ^" @; ?8 U/ w" s1 F並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: L4 m7 K T5 W/ P
5.39.217.77:8898 X% K' h' j `( O9 o2 N
血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀
/ h. ]- S, d% _( Z. q6 \tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ e& l, d' d( B1 ]& J
除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇：
. h' H& r6 H) A3 z0 k' y/ rtvb now,tvbnow,bttvb
0 u# g0 a8 w. N& l6 @
7 R3 M. s2 l4 u+ H" ^5 U5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, O! [ D4 Y" b- a
tvb now,tvbnow,bttvb7 b5 I# c' B/ o, m5 A- w
6 s8 m0 a9 X" K; T0 n0 S7 p9 G( U
當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。5.39.217.77:8898: I4 j8 p: A* f3 ^7 K
公仔箱論壇$ O5 w/ R) Q5 x4 ^6 m* [
★當歸田七烏雞湯
( M( D' p+ n& S" V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ d4 N/ W. ?2 [ D) r# x1 C
材料：
& n( S: ~; P4 S0 _6 s$ g Wtvb now,tvbnow,bttvb5 v* W- o/ i( m; P6 T
烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。
* _0 R7 g6 F3 h- S+ p+ p, I/ u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; \& D1 L/ M2 T1 W! [
做法：
" t: f/ c/ a+ ]: @2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b u# D. t# K: @/ O2 w
1.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。
& ]9 b- g3 ~' k# j公仔箱論壇
' ^; S9 D. k+ T6 \tvb now,tvbnow,bttvb2.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。
$ ^5 Q5 ]# H R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~! x( N+ ]8 d$ Q1 o5.39.217.77:88983.蒸鍋內加水，大火燒開後放入燉盅，隔水蒸 3個小時，待雞肉爛熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 J/ W, |, @ D" R R
tvb now,tvbnow,bttvb" U/ O) E; ~3 T' J
作用：
' P; V8 N; H l% M l5 R u公仔箱論壇
. S8 o0 G0 |3 y. T/ X2 \' R' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸的主要作用是補血活血，以及調經止痛、潤腸通便之效。至於，田七又稱三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏骨雞則有補虛勞羸弱、治消渴、婦人崩漏帶下，以及虛損諸病的好處。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能化血化瘀，還有養血的效果。
# d0 N4 \; m+ v- U" H8 @
+ Y( k8 d5 ]; F K Q5.39.217.77:8898但要提醒的是，這道湯雖然味道很鮮美，但陰虛火旺的人最好別吃，因為會加重煩躁、口乾舌苦症狀，另外，感冒或者腸胃不好時也不建議吃，因為此時腸胃消化功能差，這道湯略滋膩，吃了會加重症狀，建議等病好了再吃。
4 J1 a# Y( B4 e5.39.217.77:8898
; V0 r, j) `* Y1 r4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【注意事項】：
, s# b% q2 @- b8 Stvb now,tvbnow,bttvb. e* V: S* U. d" |' V
另外要提醒的是，經常感到憂鬱的人特別容易有血瘀問題，反過來說血瘀體質的人也愛生悶氣、容易鬱悶。所以中醫建議，血瘀體質的人應該儘量保持樂觀的心態、凡事想開，不要鑽牛角尖；當人開心了精神自然就好，血液循環也會相對順暢。 |
發表於 2018-8-21 04:00 PM
| 
