容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！
5 o) T+ r4 j t/ H$ H/ H. }公仔箱論壇 喝這味烏骨雞湯活血化瘀tvb now,tvbnow,bttvb% O; K4 {, G9 ]5 B1 T+ N
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每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！, k) ?5 x+ x/ M [4 n. W: x0 Y
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( G- I; u8 _) K' I1 M; @5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 i; E& y; S8 G; {6 U
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, d7 E4 ]) m6 s V9 g淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題tvb now,tvbnow,bttvb; M* B) v1 P8 s& O. q
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什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。
1 G' i- V5 L# k, {+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
: F; u& G' y4 W$ l) L: [5 i# t5.39.217.77:8898除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。, @; v/ S7 P9 }; i
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血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. G' Q; i; W3 \4 y; L& s
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至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。
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& r6 d/ M9 D% H6 I. k: W公仔箱論壇行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。# p$ W% e5 G4 [% K0 H7 Q; e. c
* N" I! ^% `/ l& F+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。
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防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒
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若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。1 Y- S' Y& f& ]$ J. ?2 E% P
; b% `# ?3 \" b; M4 P- y5.39.217.77:8898並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb3 j8 N# P" t' s$ t6 S
5 A5 ~& c) P/ y" J. D$ v1 qtvb now,tvbnow,bttvb血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀
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& i3 }/ h2 p. C除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇：tvb now,tvbnow,bttvb6 R7 A' s* n- E# {7 D' s
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* C8 E! v2 J7 h1 w當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。公仔箱論壇0 y1 `; {# Q) {- ^; G" ^ w0 [
2 x9 o% F: m6 ]- P9 Z% F# _' x★當歸田七烏雞湯
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9 o' k2 r4 |5 T! j8 Ptvb now,tvbnow,bttvb烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。tvb now,tvbnow,bttvb# e+ P! k7 q9 B& B: D% l
1 k3 |: q9 z( }做法：tvb now,tvbnow,bttvb% ~# w: s; @. R# Z( q/ c R7 b
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1.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: A; r4 s6 h& z" D8 ?: d+ O
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2.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。
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I( W0 C7 X/ x) Z3.蒸鍋內加水，大火燒開後放入燉盅，隔水蒸 3個小時，待雞肉爛熟即可。$ d) c: @% t) p$ Y+ v2 U
# U4 [9 R8 A; ^0 x8 d2 O1 f6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：5.39.217.77:8898' _5 {$ A5 |& p8 }4 g. h' n0 l9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ T; O7 a O$ v5 M4 b d
當歸的主要作用是補血活血，以及調經止痛、潤腸通便之效。至於，田七又稱三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏骨雞則有補虛勞羸弱、治消渴、婦人崩漏帶下，以及虛損諸病的好處。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能化血化瘀，還有養血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z5 O1 Y$ Z i9 W* y8 |' i' F: R
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但要提醒的是，這道湯雖然味道很鮮美，但陰虛火旺的人最好別吃，因為會加重煩躁、口乾舌苦症狀，另外，感冒或者腸胃不好時也不建議吃，因為此時腸胃消化功能差，這道湯略滋膩，吃了會加重症狀，建議等病好了再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I1 t# t8 l- U1 B5 \/ q4 d( Y
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【注意事項】：
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另外要提醒的是，經常感到憂鬱的人特別容易有血瘀問題，反過來說血瘀體質的人也愛生悶氣、容易鬱悶。所以中醫建議，血瘀體質的人應該儘量保持樂觀的心態、凡事想開，不要鑽牛角尖；當人開心了精神自然就好，血液循環也會相對順暢。 |
發表於 2018-8-21 04:00 PM
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