身心都健康 泡澡7大好處tvb now,tvbnow,bttvb d. i# G9 _8 p, E: O7 C0 p
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; B% t* Q1 @ b8 ]5.39.217.77:8898泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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4 a! |5 O3 T, R公仔箱論壇配合目的 調整熱水的溫度( t, J: }3 ~9 W# `; v7 ?
! m" o+ w6 W' _$ B$ I& ?" Ktvb now,tvbnow,bttvb泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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! n- l2 H! l4 I! F: a: Z& z公仔箱論壇建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果
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) U7 u1 p8 ~+ D+ @9 p# g2 I1） 促進血液循環／公仔箱論壇+ c$ p% g& e7 R1 T$ M4 O
# {, b. w* L3 ~- V$ Q5.39.217.77:8898當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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2） 改善肌膚狀況／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 X. b( y# C( h8 Y& x- P
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。公仔箱論壇9 I5 w4 _; D; s) I
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3） 消除水腫／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e/ T& u* t! F5 Q: L8 j+ f0 u. y" y
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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# X9 ?% t3 d' s9 W' H5.39.217.77:88984） 利用浮力放鬆身體／公仔箱論壇, f% ^' Q1 b6 z( e
w- x. S H6 m0 j當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。公仔箱論壇3 V/ V {; X0 J
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5） 能幫助釋放壓力／
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% }1 D6 j* v$ g9 H; x$ O4 {+ b( [5.39.217.77:8898若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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) m# K7 Q, t: [9 I2 `tvb now,tvbnow,bttvb6） 免疫力UP／ # G( e5 }( L( `
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／5.39.217.77:8898: g/ w% U3 S! H/ y3 t
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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