[健康資訊] 夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水

li60830

夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水
2 |% d2 J% P6 L1 V0 `8 q5.39.217.77:8898
$ p+ Z; g' [; \6 }+ V/ d, c* U5.39.217.77:8898夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！
1 n3 Z6 C6 n9 k& n0 rtvb now,tvbnow,bttvb
' p( Z+ B: Y( e8 N4 w) c( |; _) H% v
2 G# B& v3 F; L; _1 i6 ntvb now,tvbnow,bttvb
# ^8 S6 e. N  t) h+ g, ~5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v: u8 P$ y: U( D公仔箱論壇
4 @# i% G" F% i) M* X: x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `, x- M3 l& L( j5 h( j2 q
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I( H5 T, G0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b" \9 Y3 I  @# j
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。
3 B/ R+ L0 e3 ^' L! e公仔箱論壇
( R: x0 n8 n6 W  u5 z# j& n/ L消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
: n& z7 c1 Z3 v) R5.39.217.77:8898
6 @3 Y5 f+ N0 ]0 m5.39.217.77:8898夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！  t8 e+ s& P! j$ i+ z

, k: B! t, j: U$ w' y3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。
8 }/ I. Y* F1 p+ J* ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ M  w6 A: M( y6 a& @
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。
1 p' a3 b3 h) W: a4 A' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 W, V1 k7 F. Z& l( n) C! h( ]

5 \8 Z- q0 {+ d; ]& A+ k  I$ }5.39.217.77:8898
! g0 g# o* N, A% n$ y$ O  M: f* O4 S; Q
5.39.217.77:88987 E9 O  R; ?0 T+ O5 Z! D* J3 j3 |
喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a% p; a' Y9 h( w
) T+ p# k' _9 m' ~2 L0 I, A" U3 G
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水公仔箱論壇: Q( m3 s4 y% b
& y# ~  S5 @9 a3 O4 u
值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
7 z8 {+ j8 i/ u  L( \公仔箱論壇5.39.217.77:88989 C+ l, h) Z$ V* J# d; {
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。
& W" h( h( }9 r7 }; t- ~; e
# y6 B2 G& F" z2 S" B; ]% g$ L此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。