喝水學問大，夏天這樣喝最健康
D- H- o3 ~* \公仔箱論壇# {& w# \# {8 C, z" F2 S! B5 c3 R
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
3 Y! ~/ P' Y( t0 r; `' M$ e0 I5.39.217.77:88982 e: [( E5 O6 z4 K5 |% g9 {
5.39.217.77:8898 i! l' _$ j+ l1 H3 n
4 B' [; t; ]1 n' W% F! V公仔箱論壇7 @4 u2 s) b7 Q4 b2 h
3 W0 M3 H- A* l3 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) A" s7 o+ g" B8 z. h* Y: }
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？4 t, u V" q1 J7 }% Z7 f
- _' _9 \0 O3 S7 ?$ N
一天不超過10公升: S8 |( R: G" @$ |0 X5 l U4 l" B; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f, o8 n/ T3 z7 ]) @4 y# T
0 V" Y$ b+ i" Q0 E- j, V! d9 Y5.39.217.77:88988 k. W0 q: B$ E$ Z# A5 i
( _0 @$ J$ ]+ Z' v) o5.39.217.77:8898
7 _5 T! u/ E( e. r( Y
! Y7 A" s1 x/ \/ q5.39.217.77:8898萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
+ U6 U ]0 \8 }5 a5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. w1 L6 f' \8 b& Z
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。5.39.217.77:8898. L% o# R6 {$ E! W0 @9 P
公仔箱論壇( ^5 X0 d# D( E4 @! m
喝熱水比較健康？
/ {) J& x- U* N( o4 w( U$ itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 _( n7 R+ H% S+ X: Y8 l
% w4 b5 ^' }* F8 M
+ ?2 f( e* F! i% ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 T2 s/ s$ Z- n+ E( ?
' h7 i/ i; z. [2 r; t6 y& n/ r5.39.217.77:8898
8 |$ k0 L) J( H4 U炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
/ @- P& H3 {- W8 H0 B! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N! }* e5 P) ^
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。: z* K& |4 H; L4 m* q
0 _$ u4 N; f/ G* `tvb now,tvbnow,bttvb建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。公仔箱論壇: u# i U, ^( X% s7 n( e
3 Z, G; K" t1 K, P9 N* t5 M; |5.39.217.77:8898更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
