養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶公仔箱論壇% e$ | R; h. u1 U1 A; f! m
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每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 \( o$ s6 Z4 v
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 \: K% l' f
- F5 a6 d3 s& ~& e& V) z公仔箱論壇掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。, z. M6 }5 K3 b* @$ k }
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ D. _- S# P0 K6 w5 a( K
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。0 Y. {' Q3 z. R5 q
: u. I) @/ r+ g, I+ q5.39.217.77:8898選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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2 w/ U0 J8 X. `8 r3 h5.39.217.77:8898但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ [1 O& q* _7 D+ d5 }
& ?8 y2 G/ q4 B1 n也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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+ O% ~: K+ f8 T U% k% \, E多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: l! w5 B q# S, y2 r) z
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! O# {, s/ b8 [# I蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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! m( M( }1 C- l% ?: B- v# e5.39.217.77:8898【養髮好食物】：公仔箱論壇' L8 w5 T. v9 z( y) K; p6 ?. p
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1.黑豆：
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黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb. K4 w; ~, ^% J* W
, m7 s: v4 j K# l, l5.39.217.77:88982.黑芝麻：
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。公仔箱論壇" T- [1 f. M+ K7 ? @$ V6 X; t; t
9 i: N/ z7 A0 }3 `% _2 ^" ]$ R+ u- w5.39.217.77:88983.蘆筍：
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。- h3 s: j p8 G, f3 u
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4.麥門冬：
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0 U9 m" G8 l6 ?& n9 ?- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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