早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
: `3 y4 g! @1 _4 P% \5 ?% J9 y" r5.39.217.77:8898
! J+ \3 ?& _/ b撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock5.39.217.77:8898% T/ G# h+ e3 U6 n1 u7 {9 Y
7 R/ E- V6 M5 m食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
* e. B g: X+ U" Z公仔箱論壇- a$ W) P6 P- Q7 i* _
增加飽足感
1 M$ M. ]- B% N' u/ `6 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n3 x5 L# k/ P0 d) v0 v
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 g |+ U# x7 a
: m2 B$ P1 }% A8 K0 b5 k
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ e. Z( m5 v; h( c: R
" F+ h& E$ g$ m G3 _8 F( }早餐很重要公仔箱論壇! g w/ b; C7 \% a: ?, @
5.39.217.77:8898) V* e0 E P/ R' t9 e8 Q# j
9 Z9 ]5 f9 o3 o) i) t3 o! F
7 m, H& V% x3 N6 Q% ~! L- h' K! U, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M* e+ @& H: Y0 M# I: }8 ]: F2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
, h1 w! F& f/ Z" L( i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 E1 P m9 Z0 R
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
