早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？5.39.217.77:8898% h8 `1 n) E+ N4 o! r. X
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撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇0 l( b+ F" S, {, x
/ t) G( L; d$ T: F- p, |+ rtvb now,tvbnow,bttvb食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？5.39.217.77:8898+ z- V- M: q; d, L9 p! ^
+ B& m' J# O# m8 F" ]8 ^增加飽足感
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! ?! b! \2 P5 P; otvb now,tvbnow,bttvb萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
; w! j W* [" ?, E3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `: Z; K# \$ `6 k& m/ Y; I/ N% S不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
; p4 \6 C# N$ z- T x* ]' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) F4 F$ L; B% ~' A7 `' T: H
早餐很重要
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9 X+ R i' S( i1 ^, y$ v, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
' [7 _: z/ q6 F, U6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^: C5 w1 m/ S H更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
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