早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
5 |1 x5 N/ _- o" O5 k6 A
8 a& b1 @* F E: [/ x9 R撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
4 C6 u) _) Y/ W ?+ o1 z6 S: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 O4 ?" G s) E
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？tvb now,tvbnow,bttvb: x# d d* L4 K2 F8 T
/ u$ {. Y+ ]0 ?9 R A, }3 G
增加飽足感
3 i5 S4 S4 n$ q/ h- @' Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% f p; I# }: v" }; ]4 B
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。% `0 k& F% Y6 h g$ H- t
公仔箱論壇+ l4 r( `+ d; C X5 Q9 ^' }
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。4 N" x& @. D8 ^* s& b4 v
/ D; F$ u. V) _3 z早餐很重要7 }" G X1 A0 i/ m8 H5 }% j6 F! r
! Y* p9 @4 Q- j0 B1 R7 O Z: z5.39.217.77:8898
0 t8 z, G8 x/ j/ ^+ R$ c/ B) J0 b% D: K
' {0 R( ~; r8 C7 y8 l8 a& r# S另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。tvb now,tvbnow,bttvb+ z9 |( ]3 r/ {! n+ Y# N5 @3 m
4 e# v; f6 \* W) R- g8 w
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
