別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
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4 \% |$ L5 K2 A! m; t0 k1 N: i公仔箱論壇小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！5.39.217.77:88980 V0 W% L, f0 p' A h
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金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) n- J% l6 Y
/ L* } {- k+ c) }8 U# F; m) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
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; Z2 ]$ T$ q$ ~$ V) _) R4 m4 ]" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可) F3 z' n }4 Q0 y7 {- P9 C
8 n, X* \$ i, f HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb" O N2 G9 X2 ~2 `; |8 D0 Q: y
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2 V6 g7 ?, ~8 r# ?0 ?! Z s, L公仔箱論壇南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! I, b1 J6 [5 D L- L
4 j7 x t. t) z6 U: ~- y公仔箱論壇好處1／有利補血：
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。5.39.217.77:8898/ U' g5 z0 h( e+ p
3 w: X+ Q3 w. y! etvb now,tvbnow,bttvb好處2／幫助解毒：' x5 z$ ?6 p8 k+ k
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
- h" Q; b/ _+ w) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a6 f9 i+ q+ k公仔箱論壇好處3／防止胃潰瘍：( E3 f* H# t4 g- t
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南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
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好處4／護眼護心：
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南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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) n. U3 Q$ k6 qtvb now,tvbnow,bttvb好處5／有利生長發育：
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* Q) ?! F# v' P1 ~; W5 ~( R2 ?& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb( \! G; l' z/ X* ^8 t. D
9 y& N. K8 p! \1 }! }3 V$ c公仔箱論壇5.39.217.77:8898( Q: x1 g" j; j( I
' W$ {" C3 r# ^0 J1 j* ^; N% H& e公仔箱論壇5.39.217.77:88984 N' K& F' q0 m
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
$ |/ O: @; X* u. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B: A% |0 `, V5 utvb now,tvbnow,bttvb好處6／抑制癌細胞出現：
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/ x/ c' j9 c5 S, S3 x+ q2 L南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
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( V% F% g( ` a C, A+ ~1 v* G1 C0 \4 j5.39.217.77:8898好處7／有利母嬰健康：
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# P( Z9 `! h8 o6 h& y孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。5.39.217.77:8898. l- t& |- ~: u
# m2 a: a8 @& a+ w5.39.217.77:8898好處8／輔助治療前列腺炎：
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" E( m2 r5 J2 F9 P& ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。5.39.217.77:88988 I$ O: q$ }* c/ m8 L) N
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【這樣挑選好吃南瓜】：
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' p4 t& w1 r! L4 d5 ]tvb now,tvbnow,bttvb美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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