別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處公仔箱論壇$ y3 q: `0 r' ]: X8 q* R
5.39.217.77:88983 W: b$ s2 I# p& x
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！公仔箱論壇1 w0 Y$ M4 [2 Q+ X1 O
8 M2 y5 c& G* a S, H' O" \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 D- }3 Y* \5 V1 v. ~1 A
1 q0 P u* X C- s/ Q) Q& Q; vtvb now,tvbnow,bttvb
! x' B% J: }( C0 ~* N
; ?6 N- q2 m* \" W( m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; w+ a6 @. O1 F7 X- v/ {, c2 s
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
6 g- h$ r, ?+ U& Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 P" M; c' F# N根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。9 A" r% F) z/ y4 u( K' Y- D
3 c* c: W; k. }. ?2 B1 y公仔箱論壇同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb+ @: f b; u n8 d3 L9 V' b1 u
7 h2 ]; n4 L; C8 `' [# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
) a7 H2 a, M& I! w. U公仔箱論壇% Z! m A: U/ L2 I: I& Q: k# h3 U
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：, o1 u7 \8 P( {" \
. U+ p9 G: Y) F' S( `8 V9 F
{8 x7 d; d, m2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 { i" b) `& i" K$ X
' e. u8 Z/ |' d% a7 G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 H, g0 b& v6 ]( W) s# y; J; X
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
- z; O" B1 A2 ?% R1 b0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e$ N: x" K& U3 W7 z
好處1／有利補血：
' a5 w( t g5 f) l/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T9 I0 G8 Q4 @/ X0 b2 z5 Z6 v9 A3 [, w# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中含有鈷元素，有補血作用。5.39.217.77:8898; [2 e8 x9 \% a3 h+ }4 [) X
5.39.217.77:8898- n0 T/ K- Q! P& W
好處2／幫助解毒：
, T# J1 I% q, Z5.39.217.77:8898
0 m4 s. a g8 v8 h& a# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
) V& I; L6 h7 f4 j y& V公仔箱論壇$ F9 R4 U% N1 e3 S& ^
好處3／防止胃潰瘍：tvb now,tvbnow,bttvb% r3 j0 }' N. K* v6 F
; `! H% A7 k* I# V/ b+ q$ h$ q南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
& A4 _1 X- N. ~ |! h, b. q0 Y/ ntvb now,tvbnow,bttvb7 n8 p0 [" w( o7 B6 e5 d
好處4／護眼護心：1 a- T) ]* p0 v+ t; d
" g3 M, t6 g1 G
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n6 M) n1 _- _6 L$ c* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z4 a' I5 B/ M( T( `
好處5／有利生長發育：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: k/ ?% q5 o. s- d3 F
5 h, z0 v) m( k5 V) ?; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
1 H" |2 ]& {: K) W4 }; ^公仔箱論壇9 D9 j& t- c( T9 y9 z$ ?
8 C/ l/ ?! c& Y1 c' i. \; C
2 D9 G+ W, a1 Y5.39.217.77:8898
& H1 U' x2 j5 j3 {* Y6 Y) i! {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f c* K- y1 x P( l( e
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。1 J5 X/ t/ _8 T& I) F# |) A
5.39.217.77:8898. B* C5 ^8 j1 v
好處6／抑制癌細胞出現：( N6 u W% _- R* e
" ]: f& n# X3 Btvb now,tvbnow,bttvb南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
" t) p2 S* x) R n5 [3 btvb now,tvbnow,bttvb% q! x4 O$ I! F/ E7 _, K
好處7／有利母嬰健康：公仔箱論壇4 f8 i7 D- j0 n' h9 }: `$ u
- W& E* c' e' t6 Y. {: [1 r5 R5.39.217.77:8898孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
, k& w2 i3 {- x9 [( J CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, f# s. K- S- A6 F9 K' E4 N% t7 k. ?
好處8／輔助治療前列腺炎：
, A. m! N6 J" T: d公仔箱論壇# p3 f4 h+ q" x g" `/ x: E! v% h
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
/ w6 U1 Y+ m* Z+ V4 ~
, G, g6 v6 { x) R) [3 Q2 ?公仔箱論壇【這樣挑選好吃南瓜】：
t2 g* a2 t, L, L) f& {: {5.39.217.77:8898/ j% z. |/ i% f/ s& o1 l: L x
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
