額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
% o9 ], T2 d0 k0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& c! @& L4 m2 q( C0 G1 d& I+ K
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
* e x4 b9 a9 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. z, b! {1 t3 [2 w
# y0 b* z# Y, A2 E" b2 g" r5.39.217.77:8898
& I/ Z% }& O+ j j, F+ J公仔箱論壇
6 ^* k' I" Z; {. `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w8 e4 N, r- [; i# ~: ]& Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 p9 V) L- J \# t2 A% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
$ h. F: J' o; e0 |/ b r8 ~5.39.217.77:8898
1 |% {+ T" J GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
# O- N/ m% X: }7 ?0 J0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?8 M9 c I2 X) [ a! r& H5 S2 Z8 c5.39.217.77:8898不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。0 U3 A" A- M8 G; _1 e' f
' ?' R, q$ G @9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。, ?& A) X: ^6 c7 G- [9 o. }
- G+ m5 w8 x6 f7 p6 i) x. E$ V2 m3 K
5.39.217.77:8898; r4 R% ~1 t$ ^' i3 b$ e
5.39.217.77:8898# |9 [( a& F/ a0 I" H8 U
) Y D# V8 u( Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 y+ a5 g5 q/ Q0 F9 ?. V為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。& ]& N* x' l" O6 T% f# n. ]
+ k' {- Y) d2 I5 Y. y
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
1 y8 i8 [* H) v+ y, x4 z, M8 q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ m7 }9 y( F5 J" [- t
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。: Q6 Z; Y6 S& ~! A' `0 F( L4 i' q
9 Y. f2 x5 |- l% G& m8 p# J1 z$ y針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：tvb now,tvbnow,bttvb% o# {( D% |) x. y4 d% g0 G* u
5.39.217.77:8898% q: i/ x, c) @2 R5 l
★合谷穴：
( _: }# I. g$ `2 h( |$ otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 |9 d! ]6 I6 b/ @8 k
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
( E$ b& l3 e( Z1 N0 t% h6 B公仔箱論壇
4 R) L) C7 ~) S2 F$ }2 K# s( j8 O( `tvb now,tvbnow,bttvb作用：
, D D% I* z% m& ~ n) Q
7 V; g: c+ K) }2 @, V% v7 G適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb) E6 i* P. S8 n: m# ]7 Q3 K2 v
tvb now,tvbnow,bttvb- Z# {) ^/ ?# i3 o/ D, b; E
★太衝穴：
( _6 P0 r! c6 ^2 j" F# Y9 I
0 T: d9 Y3 g' |8 x* e公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
6 q6 m2 J1 s. t) [! J公仔箱論壇
' ~& |* C7 A8 F! D* A' }4 G) o5.39.217.77:8898作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
7 W8 `. U" \& Q5 ]) M- }3 v' t, I( c+ `* H0 A, J0 w
0 L* q$ p: W, d9 V* X7 u( \' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 Q7 z* I5 E( H' F
; u: ^& x7 T/ r: J f
" X9 q7 V9 t, p, j. D% D建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
1 h( w& t0 ], `. i5 U' [& H4 Otvb now,tvbnow,bttvb' o8 [% Z7 x) M5 _; N
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb" s" b8 P% `- `; v/ a' A
/ ?1 K0 l* Z* c7 @9 z吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {+ ~! [- x$ h6 w6 H3 m
4 u/ x1 w, o$ f7 n" t( ^5.39.217.77:8898【3不】tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 w+ M% b2 j& D
, Y0 L6 q: Q5 w: F5 u. }1不／冷氣溫度不要太低：
7 V' [+ y. r6 Z" {5 T# O4 y ~4 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ S; \. _; t1 k9 ]: n
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。$ Q! b- Q4 h( s* A# M; B% I& {
: m) f, s, u4 O' m8 [2不／出風口不對人：$ e2 K5 J+ f( _. Q5 I
) ?$ |0 `; [/ t1 V7 D. B* E
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。5.39.217.77:8898# Y& |. W4 R- z/ V4 i3 a
tvb now,tvbnow,bttvb# W- ^5 \; G; H' O, C8 n
3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77:8898$ r& b3 K& [7 D( ^0 f! l
$ |" ]! Z' o5 f, M" a) i0 L9 o減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
. C. K+ z: E; W8 ~! U* j; v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: k3 M: k+ x- ~5 M
【3要】
; ^+ N0 L( H8 v) ?) d2 a5 ytvb now,tvbnow,bttvb
: q7 w* c: [1 O( n5.39.217.77:88981要／要學會腹式呼吸：
6 s" \ q, n2 e8 i$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ U% ~$ [- @& I. P- R, o; W" R$ Y
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
" W& H0 F% ~- K V. m) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J/ ]* z* u9 k3 G* j! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2要／要適度運動：1 O% D: a; |4 {7 O! i
4 d. u+ w/ d) y" F4 ?5 ]tvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
$ R+ { S* O3 K# E. q* W
5 U( P. W6 Y2 M" e% Z公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
8 O2 O% U0 q' d8 |8 ~$ i; F V+ f/ U" ?/ x- H2 z7 x
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
