額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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. R9 j# w: o7 F5 U# [. {$ ]. P. d5.39.217.77:8898明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。9 [* t% m0 B$ Z
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 K4 n6 O T( y7 O8 J
3 h. U1 m' N$ a& U" @+ H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。5.39.217.77:8898. }1 O, ?. c! P/ p$ F) w1 \: r E
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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! O1 y3 G+ p* N4 d, Y W! |9 M/ h為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
7 \0 k) ^9 u/ h4 {. A3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t8 p. o* T* N- F7 S! Ytvb now,tvbnow,bttvb陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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2 x8 e; x* U+ u4 n7 I0 U6 K5.39.217.77:8898至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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5 c5 ?1 }6 H% a8 c7 \9 W$ t5.39.217.77:8898★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb. b0 F% o- F2 Y7 c& }, l4 z7 T
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。* P y: H4 m# v5 Q. A5 g
7 q) E- B e4 i: ~& D公仔箱論壇作用：9 r$ z1 y# S& R9 |
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb R, _( t7 E D5 j1 I0 M
/ Y. _& f% J3 t7 J) v作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。* \: B5 ?+ a$ c1 N
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。3 k8 S3 n0 l# S; L! O0 `
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5.39.217.77:8898, I, b; Z1 S- F+ ]
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb% v. u- F+ F9 T, i5 u3 d/ a
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1不／冷氣溫度不要太低：5.39.217.77:8898# M# b |! w; l& ]* z
& D- X& `9 v7 _- [公仔箱論壇為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb( z# f8 R! t- B$ |6 @
- |4 J% ]/ e/ N" [ u: [7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2不／出風口不對人：
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$ w) s0 u) U# S; t7 d儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇% H9 a! F' J3 o2 U
' ?8 _$ w& n2 Itvb now,tvbnow,bttvb3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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, [8 m) l8 ~. p; |( ]公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：
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; j) Z; A/ y0 Jtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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+ v4 x$ T6 `# }( J+ g5.39.217.77:88982要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B. K% m+ d6 P. S& F* r4 ?
8 K3 N2 e: a8 `4 [7 ]4 x5 n6 n公仔箱論壇健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇 Q+ d5 y( X( L2 P1 L4 `
( A# }" ~5 p& A公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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