額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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/ U4 R7 |; n2 j2 g$ Q6 C& V明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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6 e7 P0 ~6 ]+ V* N自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵) I: c4 J) b0 [( l! w
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇, R9 ^" |- D5 h' k# s8 F0 u) N* s
$ l; p, i0 [" B6 rtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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' P" z# t4 e ~4 p: R0 e" d2 J5.39.217.77:8898為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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+ k/ A# \" p. s" s8 P, I陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩- o) c0 L! R% ]" O6 J) _# o; z# p# ^3 I
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：2 C! Z {, W; \ a K2 e
5 p9 J% ?# D1 {7 i4 C z, p% }tvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。5.39.217.77:8898, [& t& N+ F# K5 A0 [3 `5 U
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作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb: Q) j! K( S( n! h: u! |$ Q5 ]
/ u( x6 M, p* \0 t3 g6 O0 b公仔箱論壇★太衝穴：
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: q' [: D8 s# a; s9 C8 t+ x w公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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`9 X4 C: g/ T* d6 t, a% i$ ]& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。* R \1 J4 q6 p
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! a3 `0 B- V7 H- {5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 W9 X" m8 a# x! z
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e- @9 V3 o) q# I" L1 s5 Q$ f
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【3不】
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' u: _ M7 x( \1不／冷氣溫度不要太低：6 S+ z. u |/ p) a' @
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇# G" ~, ?, A0 a6 r
+ `" N8 K8 c) @8 ^, f" Atvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：公仔箱論壇# f, T: t5 d, X
/ G: W) i5 W2 T) b* r儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 X4 \+ V3 x6 a @
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3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77:8898, x3 w. A; b) ?& ~/ X+ L1 I
/ L# f. ` g3 B K0 c; \- {" G5 q減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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2 ?' a) d \8 W3 s5 B6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3要】
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& Z$ e4 c) G& J" P* {/ [1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。: F' l4 q- d8 m; |
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.77:88986 |" |8 h8 Y. w0 ~
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3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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