悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k# _3 _* x+ ?+ q; |& j- J
1 l2 o" `7 |: h! |8 E) _
天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
" a2 M8 [# a ~3 a# n/ e公仔箱論壇
S0 ?6 J% A- w( w1 ytvb now,tvbnow,bttvb
8 c, B) z$ R0 i7 ?/ ftvb now,tvbnow,bttvb0 s B1 e0 `; J. P8 G1 p
$ E5 Z- `6 Q) W/ B* R9 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 A! A1 v. Q9 G3 h" L+ ~
& s5 M! ?8 Q0 O! Y% R; X. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
?9 |4 `; J# z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# m m/ h V$ N, w; z# n* J% Y
①溫度升高出油增加
% t- c- v4 E5 [$ O: ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ b! E4 `9 g) C3 i W' l
當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
* d" R% d3 z7 f* U) Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ A0 V7 z' e# O5 e5.39.217.77:8898②長髮飄逸懶得洗頭* B2 V* x% ]3 B D+ N
5.39.217.77:8898- t; D+ ~4 _! H$ `. G+ P- N9 s
不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
0 R* v5 V1 B- Z5 Q! Y! ?2 e1 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ h* Q/ G; T8 q1 |! h, f$ i3 o
③安全帽一族
" w l3 T9 @& K! I. S9 c# U3 otvb now,tvbnow,bttvb
' ?$ L4 y; w) R: p* Z6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
; U' y( P: w# y6 S( V) u
* P8 L4 ?& u/ R3 ^/ ?5 d& l: h5.39.217.77:8898公仔箱論壇. `: O T$ r# Q* h4 }: [
4 R* }6 j/ J9 [
7 w/ L/ ?; Q$ U5 | F
: N& z% R2 \) ^( Q
tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 m7 B# N3 q8 e: O; k/ {
④頭皮沒防曬tvb now,tvbnow,bttvb9 a% A; D0 w# M) ~. g/ [/ R
) W6 l* g ?( |+ D0 u3 z1 E台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
+ I9 \5 W3 u$ ]+ h$ x' K1 k2 L: @7 I! f. Y# y
B( C3 N- A0 S- l! [6 _% o公仔箱論壇! F/ C/ U% q* }% q( K! l9 l
: s' H; g" ^1 y" } E F0 q, s5.39.217.77:88988 A& Y: p x5 {1 \
( B5 h) c+ N( u9 B
補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
. S! S8 W! F! B! T, a- R公仔箱論壇
: v8 l: B, n% ~公仔箱論壇除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
$ j/ k% B0 ?) K6 w3 M& g" f+ Ptvb now,tvbnow,bttvb5 `# z: v4 ]( ^# R/ u) W" c5 c
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。5.39.217.77:8898% G7 h: Z! |! \6 S
5.39.217.77:88981 ^. ?9 t. N8 {9 B) {; [- g3 o
往下看護髮堅果飲食譜！
$ x9 u) {+ x6 e/ g公仔箱論壇0 k4 C/ N- c) t' e4 }2 f6 w7 W
公仔箱論壇5 y3 _( i# y; N0 T8 [0 G" ?
# ~4 C1 N2 g5 f# C. O Y
( V9 K ]$ T' ~# N; V. r# B5.39.217.77:8898; {9 N1 [- B! h6 {- H3 @
想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
: j1 N1 e) v+ k. U9 o- utvb now,tvbnow,bttvb
5 ?3 t1 B6 Z$ B3 I/ H【南瓜籽豆奶】
+ P0 q0 A* T; R! Q2 i* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F# v" g" h$ m3 j; S4 Q; D/ R9 s0 X; R
食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
, y& N: [: X+ Z: ^' a" p
1 G2 L2 v/ l" ^8 {4 r0 S9 L5.39.217.77:8898作法／
1 R- b/ w/ O" a. A& J' m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# S( E+ s% E7 T
1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
0 b0 h, I o4 k+ ]
0 p+ y! B4 I5 u* Ttvb now,tvbnow,bttvb2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
| 
