悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮tvb now,tvbnow,bttvb, `6 `8 l! G) n0 r
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！5.39.217.77:8898$ V/ Q& c& h. D( c6 W- R5 I" T
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意公仔箱論壇' w# U: [' a6 ~7 f
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①溫度升高出油增加
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8 V- x7 ~) |/ c& ^$ y: s7 j( ]公仔箱論壇當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。公仔箱論壇( g8 Y' C' e5 f6 p! f) t3 t$ {* `
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②長髮飄逸懶得洗頭公仔箱論壇9 [0 Q) s; P1 S9 s% V5 R) M& q% \' ^
5 B. T# z6 N8 ^& Z) V, P不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族
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7 u- m2 }* Q* }, p機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。# @3 F* F& U' O
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④頭皮沒防曬
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0 h1 h* i8 O3 S3 [) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。公仔箱論壇) V; O: o3 f8 K2 ?+ Z, [5 v& o
) N7 Y6 q" ]8 Z c4 f# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 j$ Z. t2 P. P; S; s! C+ E
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ u4 M! N" P2 {8 j) d
. ?3 B& g6 z. u) _$ X1 z公仔箱論壇除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。1 K y! @ b8 c6 l
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。公仔箱論壇% ~% i) D* P8 S+ f& e6 k& _
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往下看護髮堅果飲食譜！
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8 s) Z9 x0 ]3 D6 L" r想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 k. J0 D! Z# Q8 Z! T
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【南瓜籽豆奶】
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* |2 o/ [/ T* o) e% V: \公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g1 n7 i- z+ Q; |1 N0 l# H
( J$ T) }5 O( G6 I作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ m1 S( |& I
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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