椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。! e' P4 }, X9 ]1 ^" O- M" A
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, t0 _7 c) W# j& x4 g0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 Y6 D' x' V( }3 Y. C+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便, G7 d* {7 _7 |
# U0 c$ I$ G- l$ e6 p' Q& o2 P r. k公仔箱論壇好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。# e; X: x+ ~! b3 J7 b
9 Y4 h7 K6 P; F+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫
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! g3 D7 {4 ^3 n+ p" Y: C0 b公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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8 Z K/ s# P. C9 ytvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便公仔箱論壇- j" Q4 M3 Z. \; r" s( n
4 A4 ^& [' u5 G& B3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。9 c4 [; `: h5 |- F2 j3 |. L4 S4 |" V
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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7 ^5 d( p( |0 B3 U3 T) @$ T$ H5.39.217.77:8898【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb0 e5 O, A- _6 Y- P, `5 }
, |" A7 H: @! d' J3 s8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)0 @3 s& ?5 ^% C) {+ Q5 F
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作法／0 S/ \% l: {5 O9 c4 z1 f
$ _ d4 g, j7 _6 o* ~1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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. e7 ]( Z& o) p1 C6 ] [& f8 b5.39.217.77:88982.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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0 v2 j9 V" X2 F- X5 `, G: {tvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& R" D' v. W1 r& ]
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【營養師小叮嚀】5.39.217.77:88983 Y5 E6 e: X& s" _- [: x
, X. p) u4 ~4 Z% Q' h椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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