椰子水不只消暑還有3大好處！
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; x# e/ @; x- n" @# E/ h5.39.217.77:8898椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb7 G" V9 |" p# i2 Q" N; D5 w
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb/ `/ W1 R9 z- X- C( ?
; t, I/ ?; B- l& M; k3 H好處1-祛火退熱5.39.217.77:8898: a' s* f9 n+ P5 ]9 n
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 C. t6 }& [5 t+ H7 n) r
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好處2-補充電解質、消水腫2 X% g6 C3 N' i3 F
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。9 d/ N0 {# E9 i4 r K0 v" x+ }
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好處3-助排便; e+ l: A3 L. U5 X& n `& E
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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: n1 Y2 {2 C+ b! g. O3 g& wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 J" d1 z" x. Z) Z1 t! |1 l
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* Q p5 `: H$ F& D% o+ e) ~1 n: B【熱情芒果椰子氣泡飲】
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9 e& w! ~$ ~6 I! t1 J& s% n& ?公仔箱論壇食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `% g2 C' a% G# a3 V
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作法／- k& a2 N! [! v
6 e0 B) `- V5 K3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。. y# A" R% W+ p" O8 O, K* \
; J: j0 C: g3 }9 c5 C* Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U+ Q+ ~: O1 K! k* ~! A& \( |' ?/ G
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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