椰子水不只消暑還有3大好處！
, @2 a! V7 s/ Z% F% dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: @# p: B F( r+ N( h- D# f* H
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。( Y. |5 `1 g' n/ w
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- p5 G' R5 D6 \公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱- V# r8 z4 W! V) l
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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% k% J! F7 G% U, `好處2-補充電解質、消水腫. i- e1 d4 B2 E( ~7 [
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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/ [( s4 G6 g V6 p7 m/ g& j* j6 ^8 wtvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便 W1 Q2 n. B% U# f y6 V
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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* g! ?. z, H& O9 D s2 [8 {' i既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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" @% Z% r0 X6 J! y0 o. J% t. f0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb! b- `3 b0 l; v, @8 U7 G" X
' O& Y5 k& a$ M+ _7 M$ @2 A食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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8 j% N2 \! \ M+ D' [1 l作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k8 _* `# g5 e
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。+ m3 E1 M) U$ X" ]
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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& c1 h( d7 n8 L; p. f5 m- _' u9 h公仔箱論壇【營養師小叮嚀】
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# |, O" t& x3 Y7 u, e1 n( W; H% j椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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