椰子水不只消暑還有3大好處！公仔箱論壇9 O. [7 q: |" C8 ]( J; s. T
, P1 w/ s0 C0 M, M* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。5.39.217.77:8898$ E; j& E0 j6 b a
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7 k! \2 `2 G3 T6 ` d7 U1 o公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb5 q l( D( p( x8 @3 S6 c" R
( z9 c. ^6 F k: O5.39.217.77:8898椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。3 r7 t1 n( s: r/ t* U
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇9 }( N% d; I3 G- A% s* v5 v
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好處3-助排便
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1 m3 ]# X' }6 o0 U1 Y) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S. N @7 x3 w2 b( j3 F$ I
" f( |& t* c9 Q( O0 f% V* E公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！8 }. M; b# I, J
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" {( p6 W6 K* B3 W( c: R; xtvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】/ I2 a8 A# B$ y5 ~
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ h! o8 e; }2 n, P
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Q4 q. Y3 M7 I$ K
! ]* x5 I8 H$ ?* S. T' U2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.77:8898: ]7 o* q C8 t- u$ s' i6 r
. L0 @# o+ F( X7 m k3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！tvb now,tvbnow,bttvb5 o& v6 p+ |$ x) r: v
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/ I" ~: r: L k2 Btvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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