椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" _/ X# k: g4 {- Z
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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+ j, s9 D4 o0 J" o3 j" P; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 k% q3 h* J$ v9 Y0 Z" V/ ]4 W* ^: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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7 D9 _2 |- H7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1-祛火退熱: B6 P$ V* U% W6 V: T8 R
& q: Q5 H. i1 N$ B6 [8 V/ i5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。; Y5 C* V6 N3 Q7 M. m3 _
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好處2-補充電解質、消水腫( {' x2 c( V/ r
" b. H2 @. A; d4 U- x5.39.217.77:8898椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。+ m& l$ M+ b" i! E/ R9 Y
8 q( B3 h4 J4 j+ z( K" l好處3-助排便
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# j4 y* W: \: S! w$ j, T5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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@: x2 E$ [+ Y# v既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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9 K ^& g! A# V M! _; _" etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* `6 s0 l6 P1 V& ^
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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: V( a2 o7 p8 S9 ` g2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.77:8898& l1 Q! w/ [7 P
4 I& A8 y' b+ Z. Z+ Q5.39.217.77:88983.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！2 m+ ~- q: ^( g# @4 N: u: G
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【營養師小叮嚀】
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9 r9 H# q0 d6 T5 b1 R& o' e6 {; k椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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