椰子水不只消暑還有3大好處！$ B0 m2 p" ?! r u! t# z
! L H; K. r1 _$ D# u: o0 F公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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$ g5 j4 f, r9 w: v+ d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! J6 Q+ }; r% @
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
/ T) N; q( z5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q1 s) Z5 V/ c# J9 q, R) N6 S椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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9 B5 ` R# s; n/ w5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫' h0 U! u) m4 Z$ c G3 n9 i
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇9 h' P3 n \$ }1 B% m @ X9 \
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好處3-助排便
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+ P# {! j4 p4 x9 ]2 k公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( p0 n3 I9 V) w5 C
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】; S0 `9 i. i$ l3 {6 S
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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3 b# ^- \" e/ T* `. F公仔箱論壇作法／5.39.217.77:8898: ` M1 Q* F+ C8 s( A- w
5 \, S+ p/ O; [# c" |1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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6 k1 B" J7 |0 R! Y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇6 T7 O$ \9 J/ n" H |# {0 A
8 S0 P6 ]& a; t+ k F3 y公仔箱論壇3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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9 Y& F8 e3 {' X" _- ]tvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】
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% B( E, U R" ^tvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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