上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^$ K9 y" O, _$ t
; v/ w2 P) @0 M8 ]6 k: O; l$ y現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！& ^/ T" i7 c8 J; O
5.39.217.77:8898, P8 `. U# S' k/ D9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B; ]& F0 P+ m
+ i T4 p/ X6 L0 R `3 d
2 O3 U- H$ X- k, U0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ k E9 u6 p9 O. T n O3 c
tvb now,tvbnow,bttvb; |2 W5 s$ p6 M4 {6 q" I2 T
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重" W9 ?& _, j% U: e# f; |
公仔箱論壇" X) I7 H' `% p. J
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, Q! [8 c5 W! ~* b9 B
公仔箱論壇: y* W+ }4 L9 V d( Z* Y4 l
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?4 S' I* `, W
公仔箱論壇0 B' N% U2 n8 V4 w
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來5.39.217.77:88985 B; O6 f8 s; x9 B6 u
5.39.217.77:88983 d( {3 D" w$ t1 c4 n# V
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
2 d% F8 h! O0 D, P( T7 V公仔箱論壇0 V: Q) V+ L1 Q/ x
$ I0 }+ W* z" P1 ~) g A5 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 K8 n) F7 I: ?' |. S& O1 q
: N. I/ T- L! g5 p7 F, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% {2 k# a4 S8 u# c
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
1 M, [9 P; V/ \' C& b! o' a
/ W. P; N0 m6 f9 t5.39.217.77:8898不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
