上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
' o- n9 G2 ]3 x8 E, i! Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 e6 c4 f; \' j6 d
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！5.39.217.77:8898, }% G1 [+ S; J: K5 E
公仔箱論壇$ }! H: F6 A) w* C1 u6 w
公仔箱論壇. J4 [- ^7 B, t" J' r, l" W. n
0 {7 v# A9 l% ^" f+ b
% r6 ]3 k# F) H. P7 H5 Q1 S/ C( B; u
% S2 B+ g2 R- _0 ^ F5.39.217.77:8898早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
+ [7 s8 O' c+ j0 w/ o3 R公仔箱論壇
& k# i, |# e/ X$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 i& D) h _7 |, C c( R; |+ j
5.39.217.77:88989 v& _' n6 [% t# d
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
7 ~1 N0 U L! j8 \! |- @: G& p G' }0 r. H
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
" H0 O ]# @- S, u- a! N1 S1 ]! n
4 O8 m8 l9 e4 v5 \3 g8 j! |3 J" |公仔箱論壇經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
6 S3 }; t* n# N3 S+ H% btvb now,tvbnow,bttvb2 p: p- b$ b. v$ R* J
. P. Z/ p: |! S0 H2 U9 N" F$ o公仔箱論壇
) \) O) o$ x& | i
9 G/ J1 J& c$ g ]+ }
. ~5 K. T9 G) D+ k+ N# q5 N/ c, ftvb now,tvbnow,bttvb相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
; u: I) I2 H( C& N- k. }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 ~; Y; ^( S
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
