狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲3 m1 H* u0 H6 V% h1 _
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。- o, g3 M. s8 x: @9 e* D
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 a2 I/ p4 }! C8 z8 x8 x' C
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb! H+ }+ C9 p: e, o5 |7 [
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb( s6 |9 J7 E3 F! c& a
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* [* c, w: B8 e- z( W
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲" E9 |% g# F% d9 E8 }2 F. [5 I5 ]
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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# d! t& O' J& y [1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. e# D5 F {6 x: e6 w; d
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ ^) C9 V! z/ b, [0 o; U5 ?
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvb now,tvbnow,bttvb4 x* f, ^1 m- K ?9 K! Z/ a
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。, i' E/ [: {; ?
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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9 Y; p1 f6 l+ f$ k公仔箱論壇2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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9 g0 [1 Q6 Z/ c# h/ D, r公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ C4 E6 \3 ] y4 ` d) ?
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。' g0 H I( L( J
2 F* ~1 \' y5 j2 L/ P做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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9 q& y+ Z$ e* n# l m% l5.39.217.77:8898按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。5.39.217.77:8898; J+ H* E" s, k, W L2 ?
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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% f( y3 r1 t' v8 K- M; t& }公仔箱論壇步驟：
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; r, F3 q$ G( e, v1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5.39.217.77:88982 O( ^. Z$ Q' y
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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) V' J& X' q+ r: D& d5.39.217.77:8898【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb% q' C4 L/ ]7 j3 }7 \% `
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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