狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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, X3 h7 i+ s# A5 A, e0 @5 b5.39.217.77:8898俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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0 X7 g% T4 v, a% a/ W* [/ E公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb. i% |+ ]( k: n0 W* n# o3 x
) {6 \8 ~) Y- Z, k/ f# @, \' [5.39.217.77:8898白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛公仔箱論壇8 g1 P* m6 e3 E6 r, w
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。- F! P8 S$ d0 e5 c9 r* p
$ C0 F3 J7 h0 htvb now,tvbnow,bttvb黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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# K5 g9 L% K3 n. N: s1 {4 x* r$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。5.39.217.77:8898& ^ a+ \6 q( L9 }% o1 R6 S
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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5 m3 L( D! K! E- t/ G公仔箱論壇做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。, n4 [7 U% L$ c, n/ x! T( _7 m
D' `" b3 }; T1 v8 |1 m( atvb now,tvbnow,bttvb2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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) A8 G' q, s! i# j5.39.217.77:8898《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 q7 N8 k. U" N s
% A4 z+ C o* ~' \7 ?; ntvb now,tvbnow,bttvb功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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9 l- P+ p: b. L$ N! ], i+ @& v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C7 z8 t: }( Z0 d2 t
按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V& I3 n% }0 O) ]$ i. ?
' ~- I* j/ k2 W( h5.39.217.77:8898《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb6 r% H) ~) A6 \% W5 _
! x0 L9 _* C L$ P3 i: @. \5.39.217.77:8898除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。5.39.217.77:8898, K/ ]. B! F. b% k. ]
' n# A. a2 M {# j2 z6 w6 q, A5.39.217.77:8898位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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8 c; @; o: a R; Z6 a3 Y步驟：
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4 a# a) R u$ b( c1 vtvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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7 _4 X) Y( |7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。# k1 K2 S7 F: l) U c3 T- s
. i9 T0 i4 O9 [, h5.39.217.77:8898【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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