狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇9 l0 a" d8 ^; q: h* H9 k' {
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。. S% H! J3 k7 \0 W
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( A% @: [+ C& C8 ]$ Z6 Z+ ^中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。( _1 s& ] j9 H# u s
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb/ ^1 V; g' g/ f9 ^
/ O* F+ u8 i* F從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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, @! M' C5 E7 p3 b% z公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb" h$ N! s/ M$ m/ F
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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; A9 t' x b) b, C( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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9 K0 g- z4 p8 Z+ k1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。 ~3 v" ^+ [) b' g4 }* s
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb9 q* W' c8 s7 u- I4 l& F+ d
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.77:8898: a: a$ L6 e8 r- P3 T$ [
' D' Q( q V- R( R5.39.217.77:8898食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。5.39.217.77:8898 t2 B9 D5 L# o6 Q9 D6 W& ?
! `$ x2 |7 f& ?9 y8 X1 W: v |做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb5 l- O h/ @3 s- p+ n0 _& U$ L
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb: w* @4 k0 z* d
2 L6 l5 _# i$ y8 g* X ~$ ?$ x公仔箱論壇2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。; y( ~: ?0 V: V, X" ^
/ D: B6 U, ~- S5 G$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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9 @- E" i }1 N0 i/ o( r J; v+ y- a7 W5.39.217.77:8898功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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8 g& W$ R! \# o" V《按百會穴／促新陳代謝》公仔箱論壇2 Y6 {3 `. u! d1 q0 m" v8 L$ W
$ g+ { W/ V5 ]& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。0 Q' ~; q1 \$ M x, Z
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇$ A! r" A. Z9 b7 w! P8 j
/ f3 X9 K6 i# R' w步驟：公仔箱論壇( o, I3 p* ?9 A$ T# T6 @+ e4 f
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898$ _* r6 T2 M1 j, u* ^# t1 G0 i
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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