（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）
7 k+ W1 D1 Y* Z' w: I- u+ p( y2 X$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
/ w+ n6 }" \ T- d2 F1 g8 |4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 L; K/ p2 _! i% v1 w4 O
你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻，因為他們根深蒂固的觀念，認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主，會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是，眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣，導致他們的生意一落千丈。5.39.217.77:88988 I% A' P) t4 ~
公仔箱論壇6 _( b7 S1 {$ j P
( `' `2 ^5 m I2 d9 b6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節或會聚都與肌肉習習相關5.39.217.77:8898& G+ N2 Y! v0 m8 s- j
公仔箱論壇* S$ O3 q' g7 v+ l
: m2 ^: @1 q% J Y6 htvb now,tvbnow,bttvb坊間最流行的講法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球，並期望球藝逐漸精湛。換句話說，訓練這些卓越能力，是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此，眼睛又怎麼能排除於外？畢竟，調節或會聚都與肌肉習習相關。
7 V% t6 ]# `: h* ^2 @tvb now,tvbnow,bttvb( g c' u O, f! r
6 L s) ^) K, ?2 z9 Ytvb now,tvbnow,bttvb視力的表現在晚上比早上差的多5.39.217.77:8898! e4 w# q/ \) T. B
; e7 \( Q( R; X( c* C公仔箱論壇
, `4 I6 Z! v) p- }眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動，不斷改變。辛勤工作了一整天，在你還沒感覺累癱之前，很有可能親身經歷過此一現象，就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。
% n7 U0 q: w1 a: o5.39.217.77:8898
0 b o- p; ^/ v3 ~) ]6 u公仔箱論壇
. ^0 J. C* R2 J' X# J7 x2 A! C. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們垂垂老矣，萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退，我們會需要更多的休息，也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力（也就是視力）的限制。
5 B2 W1 n4 N9 e1 V+ M公仔箱論壇
' ?2 i# f- k: g. h' ^6 O5.39.217.77:8898; \5 x' s) w4 S" x$ Z
調節能力是可以被訓練的
- n, O: ~" M+ j/ f. X6 {2 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb a4 m$ u S* [$ O) \8 C, r1 B* e
) d+ J* [- |( z- M+ W# y* r* Z/ Z4 [
幸運的是，調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立，是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。, L7 p) B( k% H0 u$ |
5.39.217.77:88980 a" m1 O P% ]$ W
6 O9 N8 c. U* v; }+ O如果以往的生活堪稱平衡，以致看近及望遠的能力並無差別，那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人，經常能維持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區，居民通常擁有卓越的視力。
) |' t. n( i7 X4 F( E1 ]) U
( J5 U. ^4 e0 c公仔箱論壇
6 P5 o2 s+ J! q5 v0 L5.39.217.77:8898當我們號稱視力為20/20時，這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方，可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標，也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達，因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達，完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。
& ~/ I8 p! r' z8 T公仔箱論壇$ s7 ^/ ~; _ D5 Z
5.39.217.77:88983 a* e9 W' W, Q
年齡漸長時 視力會自然而然的退化
5 Z! I8 _ e& G& t" s! C2 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, e, L3 X. Y( X+ A
, L( p% K. h5 B" B; ~多數已經存在的研究，皆環繞在視力相關的議題上。然而，有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特（D. B. Elliott）等人在1995年發現，24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時，視力會自然而然的退化，因此在75歲時，正常視力會落於20/19。 |
發表於 2018-6-28 03:15 PM
| 
