30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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9 N3 n3 ~* n* b& b3 D# s; Ntvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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) t) M+ r' w0 utvb now,tvbnow,bttvb腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。5.39.217.77:8898# S5 y+ L) W$ Z. A4 M
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。# ] m; ]. U% v8 U8 u/ ?* K/ _
) [6 e: q) d; D! {tvb now,tvbnow,bttvb很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5 u! q* w! K1 T9 m3 \2 L+ Y; p
3 ^* q. h* p1 E9 C0 ]5.39.217.77:8898如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D% ]3 h) m7 L) U! @
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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0 d0 L% x* k) n# v/ r信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb6 T: X* i7 L( B2 J5 ^% ?# o" v
: r# k4 T' M! T# u4 {7 b, W8 u公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( K5 y% l; |7 G& g5 F
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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; g' Y* W) ^" T( Z3 Dtvb now,tvbnow,bttvb信號三：陣發性視力模糊，時常看不清' a+ K6 Q5 T* t! F
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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& j7 o! a' }4 J8 Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：容易氣短、胸悶、心悸
) q4 w# x$ C5 M1 @4 Q% r# G9 n7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 J) E9 ]" q( b7 P* j2 t
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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/ q- q& r3 X+ p5 A. h) K7 M2 a, Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. @1 s1 X7 W0 v; h3 o5 \5 j3 A, s) F
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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) x% H; H; ]" j' Y) {血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。# x9 _! F, g. L |6 P
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& c1 n2 v/ u5 N為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇( \. i( |/ ]$ b9 P* V/ p" j
I5 B# p7 s6 j影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：/ q5 A$ e$ {- R; R
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；公仔箱論壇$ G( d! E) C5 r0 `' s
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]* V X" G. [; Y* G
( J$ d& z0 P* E& _③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 K# t7 O2 ^: `
; B+ O( a( _/ X; G1 E, Q+ V: I④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
5 d7 j, p9 ` `* w" n' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h' _8 g2 e. N( M⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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3 P M9 {+ F! Z6 A) S7 O& ^3 n% M5.39.217.77:8898預防改善血粘稠，你可以這樣做：
2 H. V4 g; Y" q) f: _8 F. _8 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U: m) I( x( N' M) a
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
: R* o2 D m; R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% t E, S2 `+ _' S! x) k) m/ t
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' E/ M( f9 G5 w2 _; e: k
% e' R9 q* ]2 K, a; E6 l6 I- D, Itvb now,tvbnow,bttvb中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。/ R" I; b( x, j
1 L5 w @9 S) `' C9 m+ U8 N7 E5.39.217.77:8898日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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) C, b q. u- \& }2 e: ?二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠, u! T5 Z% J6 f8 t* ?7 m( t9 [# {
5.39.217.77:88989 H* r* M7 z0 ^6 I1 |
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.77:88980 z% V2 v$ y" h( u- A9 Q
5 k' U7 W z8 W+ {4 T: P- \喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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9 X$ d, @ e8 ltvb now,tvbnow,bttvb接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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- B2 ~3 h" L4 h6 M2 `tvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒5.39.217.77:8898- Q# D+ x$ d c
3 X& Q& L7 t) A請記住，任何時候戒菸都不晚。5.39.217.77:88981 c) m% J# S' T! N! q! h! P
) W/ d1 ^, O \+ O+ gtvb now,tvbnow,bttvb過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb! O( u7 S$ r- x1 B. S4 ?; `
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇/ }2 v9 b% ]: U& Z2 O6 F
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四：按摩一個穴位——消脂穴
7 c2 d6 I7 I! l& i9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ ^/ _8 m0 g
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。6 d5 P/ l# B2 Q. O
5 @, V) q" a! O/ F5.39.217.77:8898手法：: T1 p; m0 C b+ h6 ~1 O
3 I, y. |8 _* G& z1 ?. c" B1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。公仔箱論壇: }2 Z) d T+ Q) |- N3 J
7 E& ?1 Y* C2 ]+ y1 D% p" |4 N5 t5.39.217.77:88982、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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! \) V/ r+ |) }5 ?" J5.39.217.77:88983、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 d/ |4 H# `# J+ @- ]: L1 {
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
& h4 P1 V5 s" r1 U6 O0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H! o+ a' T, ~* Q7 l D+ f9 U5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb" x( ?( c7 u* B
: b3 Z. e5 M* _9 J5.39.217.77:8898每天多次可達到消脂的目的。
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6 _" ~9 n) |2 D; Q0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：每坐一小時，起來溜躂一下
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. r+ e6 ?& u* F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。# x, z+ L& J% @
' }* I# k1 h8 s9 U0 Etvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇; H( G/ H. z. w. a$ f# A
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G, g+ o- B5 S) o
, s, m# V9 `- E( ]2 q6 K/ [, \六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。: L) p4 I8 v( a0 L3 w
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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