30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。5 M- I9 k0 x9 z* I& {' d3 Q8 e5 C
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇3 V/ _# Z2 D6 U/ H8 h
8 `" \* M/ G; p公仔箱論壇很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇0 L$ @: @9 N1 l. C3 R) v8 P8 |
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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6 [: V4 |5 M$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短
H4 R. H* @3 v' k4 R0 T, Z; U5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M; \% N) T$ h6 z* }一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。& H' `- u$ U5 S9 z) Z, A% s2 g& E
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。1 s3 S4 m/ B$ o/ e% l `
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1 Z2 V8 Z* Q) v$ S. ^3 E公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。5.39.217.77:8898 ^! Z; P1 T/ x* a/ y g1 ]
# `, z0 o! {3 D; o/ E" T9 J* N那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。公仔箱論壇2 l) }# t4 C( h9 @
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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0 S2 M, b( h' T' N+ `. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。4 k9 m7 a+ B% X V6 o$ n7 f
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% j+ W9 W& r1 r5 ]信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。3 o6 j: M- u7 G g* ]4 q0 o
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. H# m u* B" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。公仔箱論壇3 w3 ~0 E5 k5 \$ q
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, T/ w& H/ j. T3 [, j$ F- }為什麼，血液會粘稠？
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2 ?! \! q; n9 q/ a: {- s7 |血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。: ~3 ^0 c: g$ k. J4 s7 ^, X
; d( |2 \# |/ t h影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& A+ p8 j2 ^: S& X
~1 ]! G' A# V2 b3 d- L①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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# V3 z b9 c: R8 L公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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' R9 {4 h/ y% J" G. J9 k: t0 P1 P公仔箱論壇④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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3 t/ ~5 v3 P2 ^! p- h4 e3 V- Z5 T⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' h0 {0 w! |
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2 t8 y6 t3 i: N' ~; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k3 B; b* x' A# e& R
預防改善血粘稠，你可以這樣做：. z( x3 J# q0 p3 M! m
" S6 W" K- \9 m, [) m, s$ s$ d+ n5.39.217.77:8898一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。: n2 g3 O) r/ k- L
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。5.39.217.77:8898& u& I% `" f( O8 J: q' V! L9 ~
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。7 Z5 f, e& h* w2 Y' ]1 V
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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! M) j v7 J3 A喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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7 ^0 }2 S( Y D接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。9 H ^8 [9 y5 y8 d# c$ e
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6 e: n1 ]9 i+ k: H/ }" j三：戒菸、忌酒
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" c/ j7 O+ u2 \# `請記住，任何時候戒菸都不晚。
`' E v5 x. D, S6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o! N/ w# o9 j7 @# w. t過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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u$ b# O! p4 N$ X, x# ~/ Etvb now,tvbnow,bttvb活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- S) G4 D& @4 F. d" A8 j- ~; \ w
U) u, d' G; S6 C" k+ Btvb now,tvbnow,bttvb定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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7 A1 @2 r2 L" ]4 Z! p9 itvb now,tvbnow,bttvb手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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9 n9 \1 w1 |# o公仔箱論壇5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。5.39.217.77:88984 E9 |0 ~$ K$ G' e
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8 {: Y5 X7 F1 b+ U6 ~6 A7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇5 g( k" H* n5 r9 `/ ~; H
( a6 ~, A( D9 s特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。5.39.217.77:88984 t9 D; Q. {3 V
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
; a$ z$ I! o0 n) |/ H8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |% B" K/ D0 {" H# ~) c
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。# ~# ^; z4 }, {- _- v
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0 I0 t: J( M) k8 X六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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+ K- j' c) }4 ]2 u- \" Y9 X6 P: T要預防血管老化，運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb' G6 p& L; K# d# O& U% {
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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