30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。3 {# v/ K& v+ u$ b' W/ g
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。公仔箱論壇8 d3 l0 i$ I# `) B; c: t
$ K9 w' z% z2 ] _2 m( b# q) w% K公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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" h j4 Y4 E# Z K事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: l5 B2 E, Q# g8 C! H9 Y, B# U
4 o2 f; A; @; S2 ]6 F, ]8 q! ^公仔箱論壇很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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; p9 l2 u; O5 L- ^( B$ d! U7 ~5.39.217.77:8898如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' L5 S8 c2 y/ U3 { G& l, j( t
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}8 C, a7 g) j/ Y1 b8 ]$ v五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- u" U: }% `3 v& w4 ]
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/ T, [$ R# f9 c) d3 e" `公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚" j& f& L% A. v
/ O$ N: @4 Y9 }& E$ W itvb now,tvbnow,bttvb休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
* ^4 z* V. u9 L, t% Q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- X# o- {( x5 E6 O1 z8 |% Q* }
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C$ \5 E* w t; {9 O; I& R
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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) d o) m6 D+ m+ }3 N$ P5.39.217.77:8898信號四：容易氣短、胸悶、心悸
3 s {9 g1 F Z* T0 h" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~; f/ y& z# ]* d0 t
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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# G: ^, x" d9 T- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O' f; M' M+ a" n/ i |1 Z
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.77:88987 n6 \7 ~. g6 S! x5 [
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6 g' n( S9 e! ~為什麼，血液會粘稠？; _# S& z. r/ q5 ?# x5 W1 s
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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% v; g% x, z0 ~1 V; K" L* u; p$ ^* g影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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- ]) G' _' W1 @/ J1 ]1 {& V5.39.217.77:8898①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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7 t: t$ |: W7 `3 r公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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4 `. ^+ m% A4 m% U' K⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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, n' C8 P/ g% v9 r* m+ K9 o+ t5.39.217.77:8898一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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1 U( W2 X- R- S2 E9 O臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。7 O! x$ M2 [5 [: d% v. F
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u+ y: O; F- u4 M* i( v; ?
+ h: O' D$ }. b3 R) q+ o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. _- f$ c1 W5 @# P
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠4 d4 E1 m) }$ k& s
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒
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# V% h/ p+ R$ ~3 ]0 R4 Ptvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q! p8 ~, m) G. y* R7 L
, _6 y# W q( q1 {! U7 Q5.39.217.77:8898活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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; ?$ x- ]: I$ q: W9 C5.39.217.77:8898四：按摩一個穴位——消脂穴公仔箱論壇0 I4 Z% v1 [' s; Q4 x& V- f
; ^; A; f7 m% u j* v3 r公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 P+ u/ h: U
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手法：
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' X9 [ y& o3 ~' {# S5 A. v" i2 w5.39.217.77:88981、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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# W' N& I: ]' G- w/ G% T: M- E5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。# \; e' C2 @8 @7 b8 V7 [0 K u2 E
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
, X0 K/ F! X9 W X1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N' u0 w3 S9 J( L) [ e0 ~
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D: |% I- ]6 R0 }$ j3 o
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五：每坐一小時，起來溜躂一下公仔箱論壇9 Z( `; ^' h% P# a
0 L6 F m# Y+ k0 P7 z- H2 f5.39.217.77:8898長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。! t7 P: k. G$ A! W
9 }+ z$ }. y' q- Z( Jtvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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5 [- Q4 w9 i$ S! J5.39.217.77:8898還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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2 V* @ e. q1 y! b+ B/ wtvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb) a- A& y- o; j1 G3 ^
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. h4 A% r4 b- b2 q, `( Z& J* `/ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ E% j1 ~9 Z7 ~) j' l- x
六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb( U5 k/ p, E0 m6 |. o9 }) d2 c
: B# D' j% e$ q* H3 Z( l# ?要預防血管老化，運動也很重要。
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1 c: u$ m% l6 l5 C5.39.217.77:8898比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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