30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。tvb now,tvbnow,bttvb: M0 m, g0 f: @1 x, e
0 O, H5 T7 w* L, g4 p7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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, H2 m2 ?. k9 @. V) T" q公仔箱論壇事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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1 `3 F( c, N$ L) L5.39.217.77:8898很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。3 F6 d2 C& Z) U: D
: a/ p* d% E& k* \5.39.217.77:8898如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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% D) U, W8 l+ j' o, N# `7 B5.39.217.77:8898五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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7 H* |! F. [0 s& utvb now,tvbnow,bttvb一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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8 r$ i+ T! u% o' M. A; ?, W; d( m3 f5.39.217.77:8898醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇" a4 a) ?/ ?2 \! n/ ^4 Z
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# ~* B8 c; |9 y- N ~5.39.217.77:8898信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇& y& Q. {4 |6 |, _
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# ^( d% g* [
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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3 o5 Y( k j* M0 e& Itvb now,tvbnow,bttvb信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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- R: z2 \! v* d因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。: D8 ^: S$ Y) j$ {3 z9 q& _
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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; U" `9 f; p0 R/ Z/ t公仔箱論壇血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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Z& S4 K3 ^, z. \- e, y+ @ \公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇( d, y* s. n t2 ], ^# T
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。5.39.217.77:8898; z8 S% [: U" I/ t+ X3 d' f
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb( m5 _0 j% q* t& K8 g" Q6 j
+ A$ z( d+ ^: s①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {6 w; {! [# k/ M9 Y& F7 ^- N* R
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" S u* [6 o5 \: q* i7 s. U
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。公仔箱論壇7 c5 h2 [& A, b; H9 r
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/ ?4 ~' L. X1 Ytvb now,tvbnow,bttvb預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠3 k# W& C( C- b7 |! M, H( l3 T
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇% y; @1 @) o& p0 X G: h) z
! i, U" u. R8 Y中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 n. p5 t( q. V
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。) F. b! a; X8 e* K9 x
" W8 A3 m2 |0 l7 T5 s9 o公仔箱論壇喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。* z" f1 C. E# ^0 u9 p
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u% N' @# x3 n5 S4 i# n
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三：戒菸、忌酒8 d# W+ S( V' \: v8 a5 F
3 f) }8 x& ^7 {$ o; g. O$ ?0 Htvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。# W% n0 f- S. x4 q8 |( N5 o
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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4 v* r6 v. J. E' u2 M& I5.39.217.77:8898活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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. F" m3 F, e3 _* H0 s5.39.217.77:8898四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb" p: ^3 i# N& [0 a. K6 s0 C! F# o
% {8 V7 z( V/ i7 N$ _7 N定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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) S: @# S2 p0 u$ V1 E5 C! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \ l& X) g1 \6 `/ h& v7 W
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。5.39.217.77:8898" `( g. n w! O, |( Q# o
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4、中指從消脂穴向下直推49次。. Q/ U1 W& w& g
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T5 K. c( e7 K' R
7 f& g$ L' E% {8 H每天多次可達到消脂的目的。5.39.217.77:8898 Q; x" ~# [( Z( o# Z
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% L; `/ i- y9 w0 [1 z# s* Ctvb now,tvbnow,bttvb五：每坐一小時，起來溜躂一下
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( f$ y2 |2 S* q+ d4 f, J" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。公仔箱論壇6 ^4 X* w& D, h& B2 g
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。& Y& D8 |- r6 U
' i% }2 F+ u/ v, E7 k# U) Y每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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, c' g3 `! g& l/ w9 j' g& [7 s六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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" X& ]5 S$ G$ D3 ^+ R6 m要預防血管老化，運動也很重要。
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7 W6 e. m3 w# t9 X9 c2 ]比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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