30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
[9 J4 R$ i/ c
) M7 B4 i- Y# B& L; N! m0 a那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。' j; g, B' \+ L3 S- {8 x: s
- o! ~$ n9 G, Y: b" l5.39.217.77:8898腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
7 D! h2 u" v% s( W7 k公仔箱論壇
" }0 ~0 Y" j$ htvb now,tvbnow,bttvb事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
) B6 q4 j( e, \* K1 I& k! c, l: @$ @+ [7 y, N6 \2 i" f/ Q0 ?
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
+ E2 O( {1 |$ P4 R/ V9 V, l公仔箱論壇
; ^1 S. Z; O9 n3 Y9 i如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
6 \6 G: v- j8 ]3 Q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q( X% Q% k7 i# X+ c' K' q. I2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P% Q3 _$ Z$ @# a R6 B5 z- Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! \* P( T) b) b; Q! `. v7 R9 ~7 C
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
7 {% Z: T9 D, I* e" h, ttvb now,tvbnow,bttvb
; x* i0 b2 s2 o* h L, f' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短
- x. ?3 R" ]5 \5.39.217.77:8898- H6 d& {; B2 p
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
; s( Z/ b; x- n3 v" q" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 X+ P# `% W. o% u& p2 [8 j" p8 [
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
1 p; A% t, a/ m( n6 T4 t
0 U) s) j( z7 V- | Z& ?8 T& `/ D公仔箱論壇; A j% d4 o: o! }2 _
5.39.217.77:8898' o# v; K1 @( j: `; H2 `: @3 S
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇3 \2 m0 I$ z3 ^$ @! q) C) ?. @ `9 J6 R
/ K9 ~ E6 @. O1 k$ a: P2 u休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。' @6 i& q& E4 _. w$ O
tvb now,tvbnow,bttvb2 f& s0 D0 e. D& a
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
% l# _" ?; W% n! N# N1 k. x+ @( L9 A+ u
tvb now,tvbnow,bttvb+ D7 C' E& ^1 [6 S5 n
5.39.217.77:8898- U. Q3 G( J9 y9 h
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* V' L2 \- k' Q# b+ Y @( k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s! h; h# t- {: l0 w
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
8 @% p0 ]5 w! d/ c; e ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s9 s0 \: f. v& q7 g
: h) l: s0 a# s9 h5 o9 htvb now,tvbnow,bttvb% S. {7 u$ A2 |$ u: W' ^ v" z3 ?/ o" L \
信號四：容易氣短、胸悶、心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ _( k% ?( {" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ w, D" j3 T) C7 Z4 T% U
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
" \' W6 a" a" l; j7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& @4 |5 a, Q0 k7 V% E1 t
. {9 x0 O4 ]1 q, m' J0 M8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p! p3 L9 K- C$ `( y' @公仔箱論壇信號五：蹲下呼吸困難氣短
+ l$ g0 ~( ]2 b5 i2 F2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i' }3 j% ]' M+ |. ], Y; C5.39.217.77:8898血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。公仔箱論壇& A" x, a; J) I u* n' k+ l
4 p0 j: j! U( E6 m9 q6 f- W, |6 T
+ H" I! e: w" [% B: wtvb now,tvbnow,bttvb
* X6 S9 w" e% ^tvb now,tvbnow,bttvb為什麼，血液會粘稠？
G2 t/ V+ Y$ n; J" r
5 ?+ a5 h8 f. c4 Q' k; B公仔箱論壇血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。5.39.217.77:8898$ O: L: o" j' ]9 X# R
5.39.217.77:8898. A5 D2 |2 Z _4 F
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：+ w! N* W, T) W0 T! }" c& l
7 F6 D, t' a3 i% I' ?# m公仔箱論壇①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；公仔箱論壇9 q D9 I. V' _" F- C) z
; x7 j+ S0 F5 U; l4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& R; U; z; Y' E
tvb now,tvbnow,bttvb. W, P( {: g [6 y" A; e1 U
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
" Y; i3 C4 P+ v) W公仔箱論壇
1 w( ]4 X! ~5 E9 c④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；2 S! O" x; Z8 b+ o
5.39.217.77:8898; y+ E, z4 W# B3 }; q7 S G
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。2 y/ @- t7 G+ h) w
' U0 E; W$ n- m: C" O* L8 U+ H9 t4 o/ G3 _7 E/ Y& x3 ?
公仔箱論壇, {6 }5 \& {/ x1 H: G
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
: s0 L" j3 ?. P* T% j7 Q, `tvb now,tvbnow,bttvb2 L% Y, q" n2 J
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
: o% a( e; u1 n6 q7 R
2 Y$ }( n t( r8 e+ t$ |$ m8 Gtvb now,tvbnow,bttvb臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。5.39.217.77:8898% f& p6 |" I8 u" i& c- {
tvb now,tvbnow,bttvb/ d2 P9 ?# a, P6 [9 D% u2 y2 z
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
1 C& o+ ~2 d3 G) K+ X, x a公仔箱論壇7 n* q' Y1 m2 p" p i* A' M
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇7 ^/ G8 L# Z! ]+ \# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 w; L( m1 L* z$ h1 Z
2 q/ U5 X" j; x H) f公仔箱論壇公仔箱論壇% b3 T& l* J9 {9 n
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠6 ~2 r' K1 Q4 Z6 z
$ W; u2 B8 H! ~$ Z( W
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
# O% ^: H; \" W' s) `; X5 T$ Ytvb now,tvbnow,bttvb; c" j* ]2 H! c
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ z, W4 }# g! A$ Y" X" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, I, y0 c: z+ V% S# b, W
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。5.39.217.77:8898; d" ?7 s# B4 Q) N1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( U1 x0 N8 d5 X
8 g) p* w! G0 M; R7 m: t: \$ S- j9 v; ^! y- z/ |+ p3 m, D
三：戒菸、忌酒2 P0 q& s/ b; }8 v! |3 a
2 G) D4 n0 a5 d1 j
請記住，任何時候戒菸都不晚。
+ n( b" P w/ l' R0 p2 y
# p' S9 _' \5 L' @tvb now,tvbnow,bttvb過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
' `. \% j7 z8 E* B$ L8 e8 i. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S3 g6 p% }4 T+ z( a o
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
( j& Z" o* f0 E: g& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?5 C! [& u2 G) G公仔箱論壇
* X/ A, z: i: _" v0 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* _# t# z, v% z+ K3 x# K( u6 _
四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb) x, t+ h, i3 o
9 a( D$ W" a WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
0 V: m3 x; o/ D% {" k, W7 ?" J; W3 z- X2 a8 ?, }
手法：
2 ?% y& l1 A/ N* |& I& o" F
4 M+ E. [/ @) f% N1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
) u0 M. r3 }$ A* y6 N5.39.217.77:8898
$ |) B; B! J. y. D: x& L) C2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
, \7 v6 `# r! h0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C+ X# e, G/ l( n7 L5 Rtvb now,tvbnow,bttvb3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
0 ?1 I- U$ `" L. s
' J+ ?* N( k. s7 u4 l! t4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. Y+ O2 f+ h5 L
tvb now,tvbnow,bttvb) |3 Z& T% R4 \& _% v; |9 p4 A$ ^
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
( t% C% q1 n) k3 A( B: y公仔箱論壇' n! I6 M5 }: E9 M6 f
每天多次可達到消脂的目的。
7 |; D" |" Q) k$ I5 k
- J! E n, a' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b- b r& h3 M2 ^9 R! o8 \公仔箱論壇" u0 E9 b8 y& ?* @( U; W
五：每坐一小時，起來溜躂一下 M+ w4 G. D! b# L& ]/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( Z3 m }# z6 I' `
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# n! r* f D2 y" P* S2 m
公仔箱論壇+ M4 z, G% M) ]7 c5 u* n
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb( U: `! h+ N) X# a' h: W& x; B
5.39.217.77:88985 u& A1 C$ V, V$ K8 t: L4 g
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [4 k, K$ j% F! P1 D4 S
0 A+ G. o) n/ o$ U A' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
4 g$ x7 `$ J. Ptvb now,tvbnow,bttvb! k" R2 Y" G2 J# f. [ z$ o
2 P4 k' d% K/ g9 q5.39.217.77:8898
2 ^# h- {8 k' Z. [, C: Y9 itvb now,tvbnow,bttvb六：每天走10分鐘，動脈不硬化
8 E P, @/ F4 U: M, e& Z5 G& `) otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- }; r( Y! ~! a% o9 i
要預防血管老化，運動也很重要。
' ]" M, D. v: f+ ?/ q) n6 u5 W8 W9 l" V+ x( d. _
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
| 
