據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
: O3 \5 [0 a- V, k9 T* ]! O公仔箱論壇 ~' D, t+ G8 }1 ]4 J% o
5.39.217.77:8898; c* {) S8 p. c3 b( ~
日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。公仔箱論壇/ g5 F: t$ x; ~4 f* S' b/ k' n
公仔箱論壇6 \* L8 u6 w3 n5 H; o# t4 q
- e& G4 O: i; Qtvb now,tvbnow,bttvb有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?+ O: ^2 b" }# ?' P4 ^, R
6 X3 q2 c3 [/ k1 J公仔箱論壇$ U& m+ a; W! u' a& q; v
一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!公仔箱論壇% A: W2 K7 Q" [0 Q( i r0 v
! F5 E" q& v4 G" A: Y- x) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& s0 ` L7 O+ a0 n) ]! K
. T# P7 n- o5 e' N公仔箱論壇
- x! H9 k& v" f1 H# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~1 w& m) z0 p$ y/ u1 j
公仔箱論壇; X' f _/ a3 d1 _
日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！tvb now,tvbnow,bttvb, `9 D2 J* ]$ W# k4 @
K7 `* \+ o* C. F. T$ c/ ~/ v [
7 B. V/ X3 h. N& A1 U5 Btvb now,tvbnow,bttvb1、追著太陽走，才能活得長5.39.217.77:88984 j9 T3 Z1 |# b) n$ ]# T3 E5 _# B
tvb now,tvbnow,bttvb& b' k3 b$ F" ?2 u0 z" H& G
0 ~. i6 D3 d( g7 z( G& ntvb now,tvbnow,bttvb在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
: ]+ ~6 q7 S. w4 m |tvb now,tvbnow,bttvb
/ t7 d; o+ ~8 t9 v0 i/ d$ Y
( B% P# F2 R3 V; n8 t! w$ c( R畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( Y8 ?+ ^4 _, [0 K2 ?" `
6 C: o$ m% X5 E; o1 Y公仔箱論壇公仔箱論壇" z5 \+ T: \4 m( x' o" h$ ]. P
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。tvb now,tvbnow,bttvb9 F) P, C7 f% r8 c9 ?7 G! F
3 b8 w- a6 @' \' @0 y3 `! C
7 ^6 S5 `4 C& o$ B3 B" A: _近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。1 I9 |) @; g! y0 z% ?
- c9 L0 ~9 a4 f: P5 D: Y+ ]0 a4 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 Q* `) U7 ^1 K+ G7 U! K' l* ]7 ?$ a
可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
2 h7 k6 M6 |% Z0 b0 l* U) f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 k* I9 |6 E' j1 Z5 z
5.39.217.77:8898! y9 c1 H( _) Q4 ~$ j( J
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s: h& ?+ s8 u) k+ C
& l7 M/ i3 w, e: d" e. O l9 _& m9 f
0 `' p* }' I K# z) R3 ?
: K I7 X! p2 X7 x; G% G- ^2 }+ A! K n+ i) a
1 B8 ]2 E3 N: k( w0 o3 Y) `4 Y
6 i) z" \3 [0 V$ u# b8 r# g* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、十分會致命，八分才健康
8 F0 K \. p7 `( l$ O: ?4 Htvb now,tvbnow,bttvb
3 [: w9 d# p; s! P0 ctvb now,tvbnow,bttvb
/ v; z# p2 v4 }3 J; k$ M「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
% z2 i9 f4 f F8 h/ D" dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K4 n. e: y+ K9 p4 b3 q0 o3 k
& ]' a1 Z3 c5 }, L$ t; i公仔箱論壇「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
5 t4 r8 E9 i1 B
, ]6 C0 ^) @. n7 ?- i* v `: D# L" P5.39.217.77:8898
" i: v/ l/ @7 \; Z0 ?; B# V8 Y「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
# w, n7 P! r* Q& p公仔箱論壇
! @3 k0 W8 u7 H( j+ n8 N6 _5.39.217.77:8898
8 x/ x' {0 h' w9 K; ]tvb now,tvbnow,bttvb「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 {* K. P2 ]) L3 G; Q
& k! w( U" l1 K; w; D. Z' n8 v5.39.217.77:8898
1 {0 g& y8 i5 M( g- ^3 w! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。
% _4 Z6 D. [* I* dtvb now,tvbnow,bttvb, j8 A# F( `5 X8 H2 |9 H3 X
公仔箱論壇+ H# }: j# }7 |( K# D2 j R) V8 ^' S3 F' t
心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?
7 z9 V/ ?" R; M0 D2 R( \6 I5.39.217.77:8898
^; @0 I6 k/ W3 } B$ S1 Wtvb now,tvbnow,bttvb- m7 w8 U# l# O# t2 \
4 W; l- p+ k& ctvb now,tvbnow,bttvb$ t3 a: ^: `; M4 O8 G) ^
% w/ ?2 e' Z, a/ K ]: T4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: [" C& M0 W9 m
3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍5.39.217.77:88984 g9 ^" E0 M$ Q+ E, {3 N
公仔箱論壇! q9 ]& ~9 b, g: `: C9 T! q
' D5 `* W) J3 r醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
+ Z" D9 B; E% m: I! G" G) C
( w- g/ j4 S2 X- k6 ^" x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 J' w8 S( X0 g
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。公仔箱論壇 v! S; H3 B! k7 v9 i
; j2 E9 f$ L1 c5 P: I
; I3 {$ @; M; b& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( l3 t8 h9 X$ r9 F; U
$ w# n/ l* N7 B. ^7 v$ U6 ftvb now,tvbnow,bttvb7 r; x: X5 j; M0 L
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 d+ m- ~' c+ ?( F5 v
, ~3 q1 l& \4 G( J3 V公仔箱論壇公仔箱論壇. c4 d3 ~, [! P6 Y
所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
