據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。5.39.217.77:88984 C. }5 o# a0 }6 t
3 S f% ?6 B5 Q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- A5 [3 y, |
日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m; i$ e* f3 P3 C r/ J8 k
0 H% O- t! ~) r2 u8 ^- [
& p% Q- f! v* E7 n4 p( c9 |
有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
' u$ v9 h) G' ]5 b5.39.217.77:8898
+ u8 M @7 j% L. R% i5 `" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y2 N- C0 c" c. ?
一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!公仔箱論壇! ]6 N' U$ Q( K' }7 q6 L
3 ^' \7 l) Z5 ^8 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 e! ]/ Y( |- }, W+ d
tvb now,tvbnow,bttvb& [8 d0 Y) M0 r0 p
K& f$ I4 E% ?. Q4 @
公仔箱論壇- A2 V, F. P- E: s
8 o) k. J: `0 t) M9 O/ ?tvb now,tvbnow,bttvb日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！公仔箱論壇' x6 u$ D" i7 V7 B, H p
5.39.217.77:8898+ I. L* W( F( W, Y
6 c8 Z' E {0 P5.39.217.77:88981、追著太陽走，才能活得長公仔箱論壇; s4 q. _$ M8 x+ G; i7 P# g
! N7 A8 a0 W3 q
2 O" d3 \% B" n% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
, Y. n* V) l+ Q' ?5.39.217.77:8898
; v& a* d- Z9 l8 f& h3 xtvb now,tvbnow,bttvb5 C9 z f1 i4 z0 B; X" y4 `9 p- w
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。
# y2 H) S* @3 z! m4 L% Dtvb now,tvbnow,bttvb
. g1 p' W% f; z" B% {公仔箱論壇5.39.217.77:88987 m7 S9 X* n. ^7 T/ W2 Y# W4 _
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
2 @7 w* n+ z A. @ vtvb now,tvbnow,bttvb/ B% _! Y5 w6 _% P0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E5 u# k$ D0 \1 r8 e/ c
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
9 c# }* `' N6 s OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M' k" v G1 P2 h( [8 @
. u* B* f+ X2 p+ e* x可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z7 c8 E! p. ]. X/ c8 U1 ]
; z5 f& q9 E. Q: M9 J& _% }7 _% i: S, q& N
6 J! x/ B- |9 W$ b- ]* ?2 q4 d2 n, H
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb) u8 W! J0 R) w
2 U* N( @7 P) j/ H5 t
; w$ @9 e2 u0 c7 j% _, Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* J/ T& e$ ~3 B+ v1 _
) j1 n( n4 w) x( W7 g" `- j: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \6 Q* C/ b( ]5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 w/ Q0 U2 \/ ?7 Y/ {$ b
2、十分會致命，八分才健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- P- X5 h" R: U' L `
5.39.217.77:8898# Z: r) E( A2 `* `4 B
5.39.217.77:8898; s/ r0 W2 M, w! R5 V
「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」2 [5 K& h6 h1 S t8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h' \4 X% N z
: k! g" h0 m) b2 C _% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 E* e( a1 D' O
! h: g' n' i; ~/ E1 O- S
( K5 b" W, B# t8 d5 R, B5 c) l「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
5 G9 o% N, e6 [. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; O+ u. N9 \9 R
6 B3 g: \ U5 M0 R' _3 {5.39.217.77:8898「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
( J _7 O! D/ `" a* v: Q( E+ f# k, w6 `, ^$ e3 R! m) b/ F9 Z" `
7 v) v# c5 u3 J' l+ D' e" O「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。
' x6 P8 ]5 ]! X8 H9 a! _" E
& d" B8 i6 x+ E: i- V# C4 h- t5.39.217.77:8898
% H: t' L; c& D8 ~+ V. e5.39.217.77:8898心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?
8 }5 W4 I; f( ^! O' \+ L, s8 Z; I0 ~2 V
5.39.217.77:8898- `( x! h. U( \7 D# `
公仔箱論壇0 p8 X+ z9 w# v. @/ [
0 G, A6 e. ~% F# M: ?2 V2 x
* o+ D2 t# _2 @
* x1 s( S" S( E- t' Q8 k/ x3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍tvb now,tvbnow,bttvb% N, E$ u& t% n( j6 i5 O: A% A
- w$ O% r9 Y7 ^. Z. ]( N+ I; A
2 b d# [7 p3 x& H" h0 D( ?. e醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
, Y& r9 E' a3 D9 z4 y( x5.39.217.77:8898 E2 { n& x- j! `0 o: O
tvb now,tvbnow,bttvb+ w0 P( H; A4 N1 X7 p
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。tvb now,tvbnow,bttvb* t; \5 e; M3 }( R6 y3 [4 J
公仔箱論壇. {5 f' F3 C/ ]' T& v( M
* \( w: `; R) k. {' R
人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。
) b$ C* O# ]$ W+ J
. \" E, ~ B6 W7 e+ }2 Atvb now,tvbnow,bttvb5 S. F- L) K3 C' B- U2 w! H
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。5 L w4 a/ {7 W; y, Q
+ H3 }$ O" P9 I% I
- N* R" Q# d C! \8 s5.39.217.77:8898所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
