腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 公仔箱論壇" U1 w+ S0 q) u' k6 K. o
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6 h+ E1 O6 I; ~公仔箱論壇腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。, H- F2 z6 \, t
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; X7 i& P5 H5 Y+ M5.39.217.77:8898一、哪些人屬於腎結石易發人群？5.39.217.77:8898& L% l! {7 o' X4 n8 c# F
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己公仔箱論壇: I( e: S; x; H* X
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb: {- Z$ l& O& f/ C
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1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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5 u+ w3 P9 t+ C" c5 h9 C$ v y: x當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。, w0 W, Y! d6 s0 F
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5 H6 F/ }7 r6 ~- Y4 ]3 Q5.39.217.77:88987 l5 D0 p( t' V; I7 @- @' `
2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
r& o3 F# f6 C9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r, n. q. \+ f7 \tvb now,tvbnow,bttvb既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。5 E+ |+ i( f) @0 E2 E4 |0 B' j, W
9 n# O3 i, A9 [- F9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! G7 j2 Q; c' |, p7 q( Z9 G6 Z
! w# M' h M; I* wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- T+ T4 S4 n5 P3 S
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 }, E( Y' L0 ?! m
7 k5 n( @- p/ B* v/ [* R& Z; ^( [疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 ?; h- @$ G. d
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb- g- r& Y4 @+ \# G. p D
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* O. z) Q8 }) I2 L% s二、哪些食物會「催生」腎結石？
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4 S! L5 z; s% O& V o3 O; n7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都不能吃，怎麼活？: e m- ]- M, b
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不是不能吃，要多樣式搭配
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+ s3 p. ?$ [. S7 ~$ V( w1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 公仔箱論壇6 r. P, r+ u' O3 e1 T; _
; F2 g8 [" C9 B& H6 f5 O" e- d對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。* a7 i$ n# E/ r' S+ l8 v' q: c
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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* E) H. h3 R6 c8 X" J+ B; s公仔箱論壇適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇0 Z3 w& x3 r9 w, N5 n* q
3 s3 v5 y" u, u, b- u$ N對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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% A/ o; K2 R7 P/ C4 N; e# y5.39.217.77:88984 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
. b/ O3 i$ ]; b( ?9 O5 [. ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( z+ f% D6 F" N* y- [" e9 T4 I1 r
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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6 X' B8 }. t) I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 z; k: ~4 k) `& W: q* U5 x
5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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: E q" H3 V1 c( S' ]) d/ L+ N; o" H6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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9 O; K$ E+ T7 Z) X. a/ U9 `對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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5 R# l, V2 G' |/ z5 _! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I5 D4 Y: t3 c' g/ r
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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& w8 ]5 Q* w9 ^& y 沒事別亂「進補」
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。5.39.217.77:8898! X' d! H: s. W: d* }' j
: D) ?6 y4 d8 K @% v$ N9 }( Q公仔箱論壇對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。$ I8 L, L. O2 r7 f; p
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* x2 e5 P4 P5 |* d" }: a' c. X2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。+ W6 P, l8 M2 l ^9 v+ C4 |
) v8 z) I' c& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 m7 E# {' L7 g
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
2 e+ G, i6 n6 A: `% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 H: {( P3 I- f' |" } X
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b" b: w& y. A+ D4 U# |) j$ i* o J
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+ F$ {8 D" h) l! _tvb now,tvbnow,bttvb4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。5.39.217.77:8898& V6 J, Y8 `3 J6 F( @) H- b2 H% P
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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2 q1 _& U4 w) c# N; m& U公仔箱論壇5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。( }& d9 j; t; d6 i, ^' {( {. I
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。5.39.217.77:8898. g, g+ J3 z5 l9 d8 ]
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PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量& u- D# n% z: j3 M. n, r/ j( ?* o' W
5.39.217.77:8898) I1 C$ k: x% j! e
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：" _5 u; s% w# [1 Z u$ Q
; |* C! F+ u- \0 u公仔箱論壇改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
* E7 U3 [* E% s9 p! \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% t0 A5 j0 w& H0 P/ N
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
; x6 x/ k9 |( v0 {9 k* Z5 U
6 ~$ `/ [! R8 B$ K: c5.39.217.77:8898改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇: t0 A' q+ Q" V# @9 x3 ^' w9 r
5.39.217.77:8898$ ]4 b( s- m+ U5 l; c9 Y/ o
治療相關疾病。8 \# ]! ~6 ]7 R+ I
6 @, ]. S: X8 Q( E, w保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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