春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。% Q, t( ^ Y5 y# w5 C& n
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: b A2 J- F: A( q' a2 c% _
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4 I/ t2 V$ Q3 j# {公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
( P/ X& W9 z+ [; U# ~7 z: {, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇: v3 Y3 I4 ]7 a5 w/ x
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, W5 u7 {. T+ k& ?: J2 \tvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝
$ S8 h" t. J" [0 r1 a3 Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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& _, ?3 [: `- }1 Ktvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
+ j$ `3 c9 R* g* W* c N5.39.217.77:8898田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
, A6 M x% J: a0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 _# y- D" R' j公仔箱論壇喝茶飲助養肝7 x/ P9 Y( `* t `% d( q( l, y. u
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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- p9 I; u) G( i. D/ Z" Ltvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶公仔箱論壇' ?8 B- n4 g- F/ v) n# l" u$ k, o
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆6 X# x) A& k! a/ a0 S; d2 R$ o; p
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P5 g: B$ x+ f/ G4 w0 Y; J
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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9 d- l* ^7 ]& a( X: _公仔箱論壇柴胡洋參茶
$ T6 {4 O5 g3 x# x+ v' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
8 k+ ?3 B( z. K. I# _tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。" O& f, m) @4 G9 D& m
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 5 ]2 M6 M/ z0 P! c
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( b2 c" N F2 e; E# z) t j. B; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師說】
" Z. D$ Y- ~: i4 O開業中醫師 田宜民
; J4 t; k" P9 J5.39.217.77:8898提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb! H/ s/ g9 s- A8 W6 X; m
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2 i: _/ h( f0 J& q; h: M+ z W3 o5.39.217.77:8898 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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