春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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4 J4 Q+ b/ W& u7 |+ w5 N7 b3 D1 ]: c4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) m) d, b- o$ o) D, q9 M
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4 J! r- y5 e! q5 X1 Y【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s- l% j: d8 `# I8 w
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇$ u' }' B; R( ]. t- |
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k* p8 }# a$ S! D8 L) B調整作息護肝公仔箱論壇9 W Z9 T% M& u; l4 O9 R
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
& {+ F2 ?* c; J* T: W' T5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l8 i, M7 q' y3 N$ ]2 }, v/ \
' J3 r& S3 v7 z/ ^& V保持心情愉悅
6 H6 v+ ]4 m6 r+ @7 U% ^' ^tvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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0 N. |) c, |" k5.39.217.77:8898喝茶飲助養肝
2 b9 ]7 q: j, ?8 i此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb& z7 t, q) q; F4 r* c) Y* b
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玫瑰參茶
* r9 y2 ^& Q2 Q材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb" |* o# J& g! L! k. F+ O2 p. f# @
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
+ T" d* [' I: Z ^* @, H6 ^, n公仔箱論壇功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 公仔箱論壇% y4 V. X( J8 x* K: ]
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9 p1 o2 G6 E0 d4 n+ W( k5 s/ Y( ~公仔箱論壇柴胡洋參茶; w9 s9 L1 V& g- T# s- E3 q
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇5 c+ s/ i* e5 K' ]8 q
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
+ w7 D1 B! X. U2 [$ `功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
# E( |: _8 n8 i. Z( g0 o開業中醫師 田宜民3 S, B+ h p( C& m0 c
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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+ [& r" ^6 f& z4 z8 Y/ }2 z 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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