春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
4 B* @0 K+ a( m2 ]: I) L由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
0 L$ d( n6 \% _, o* I公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 5.39.217.77:8898" s; y, W6 m' |3 |4 Q
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2 t- R0 ]$ Q" O( U% e+ f8 B- I5.39.217.77:8898保持心情愉悅. \- Y5 t; Q# v# A8 j
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb% l# D, D2 @) \2 c9 m
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" Z) B6 J0 s7 Y: }7 N; V喝茶飲助養肝
, Y& ^ u% a; C4 w公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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' M% h/ I* z6 ?& q+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e/ Z6 |1 }+ A% S" N, Y5.39.217.77:8898玫瑰參茶
% T7 H+ v7 B! x材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
& A' O+ a/ A1 e4 y/ T' `* K公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% F- I! j$ F5 Q: G! u
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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5 w; A3 T. `6 r J/ w* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A0 _4 z" J- q; ?, ?8 n
柴胡洋參茶
) o" }/ _" Y/ S( c: e+ T材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
2 v! t+ S( r+ u+ _$ P( [; |公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
' p5 a# V/ X) x# M/ K1 b功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇3 c, u! V3 b4 d7 a) n
5 `9 a; e$ [" V& W5 i7 r3 k" \% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. r' [' P. d! _8 T
【醫師說】
& P$ h9 E3 V6 ]& `開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 b: J' \4 O% j8 }7 s
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇' ?1 j/ w" w# _" ^
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6 c5 F# ]% K2 [$ f* f) m. G公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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