春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |7 r1 d. O* d
, W6 U7 ?2 ?# w' H K% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! r2 G, T; U8 {( Z. F
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
, l. b% @* c% Q8 G7 |1 V( Ltvb now,tvbnow,bttvb由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
' J9 J* j& y) [6 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e) ]0 h& ?# x, |! B+ v
* C! m% k2 Y8 { T, k1 v G0 \tvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝
. @# {2 \: H$ Z* [0 w, V5.39.217.77:8898中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
1 u! [! G5 `* J& d& ~1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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保持心情愉悅公仔箱論壇7 W1 ^) B2 U: i* o% W1 d# H: @
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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( {; ?, [7 G% G/ z5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝
7 P1 `# r, I+ m( F# K$ M, ]5 s' E此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
) c6 \: L, m0 K% c6 A+ K5.39.217.77:8898公仔箱論壇; l7 t+ j3 Y* C! h3 _% R" H
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玫瑰參茶, p U- \+ Q3 ]' ?+ I, p
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
$ v# F& N; d0 r$ y# [* N7 M" w* \9 d; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! o' g- R% {( d9 G1 A, o$ o: r# D' ~
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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) Z2 B$ P, k I6 x! K% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
l* I$ U' n1 U9 e( m( T5.39.217.77:8898材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇4 o# f# o F9 R( ]- Z' D
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.77:8898/ v b) L3 U& Q& `
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
* I/ _* ]7 k M' j. {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% {# j% t5 n+ h. P7 C$ I6 u
公仔箱論壇2 s% t- }* W. e$ t0 A
【醫師說】
& M0 y6 u* ~' ]6 `3 c; O3 T, Ttvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民1 X E, K8 ~' l) n
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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