春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。 p% [# Y- N0 W E
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇8 g) G/ e; s5 [) H
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M& c& c% g" H( u) d
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& v& _+ s u" V' h' P9 Y; B公仔箱論壇調整作息護肝
4 c: M5 Y# |6 M+ ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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9 M. T0 d& K. G+ ]9 i7 C保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb+ C1 W- [) Q- G7 I) r5 b
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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, c# J# w( Q: N1 y9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝公仔箱論壇6 m7 M' o$ D: s2 O( b8 ^. {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇1 ?! {4 A! g6 e# r. R+ w
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玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb. q$ s: H6 d; B4 |5 b# E
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d0 b0 w; p. z8 e- w% J
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
8 T- \: j; q' a }公仔箱論壇功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 X! X9 E2 x- D7 f
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柴胡洋參茶公仔箱論壇% g1 e% i! L* S9 b: d) L
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g5.39.217.77:8898$ s n3 s) }- w3 P' \3 ^* N
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
) g* n+ r4 a7 J* D ~功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】& L' ]" A- S% J' \5 ^
開業中醫師 田宜民
5 ]- \' r% K* o) v1 j! W# I: h; p公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇) S- [9 [* Z( H2 S9 Y6 d% H
9 d1 N0 @0 K) X; r! c5 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n; Z* V* Y2 p3 F9 T4 y4 W
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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