春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。& S* ^8 S. N% \9 l3 Y$ K
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5 A. u7 W& v2 m. wtvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v/ d( w7 v8 w% c
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0 g% ^2 |# L: c, E |" q1 A; {【這樣做】多吃紅綠食材# v7 {' O4 |- k7 A
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 5.39.217.77:88987 t! t& o; @0 F% ^3 ~' h
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$ W/ a; S7 }( y7 [* p3 E調整作息護肝. s Z- T( d0 u, g" {9 ?
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 T6 p6 F; ^9 Y) n; o: ], J/ s
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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1 w) e% ^4 G2 J4 b' G$ Y l喝茶飲助養肝
" Z/ k3 P' m; ~, Y- }. O公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 k: d- S! m) x2 f1 {
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9 `" e/ O4 p# B5 j# Z& }# m @玫瑰參茶
: c* x/ ]0 G5 i$ ~6 k* S" U材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
6 r' y. Y: U0 u, J$ s$ }7 v/ k9 U做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- y4 i- N: G: R' H+ ~! z$ ^1 J
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 公仔箱論壇8 h* l/ v, G; A# m: u5 a
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柴胡洋參茶, [* z6 g' i# d4 ^; o% B
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
2 i) L9 {% \3 q+ ?# [/ x) @公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇' i; J: {6 B4 r% s
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 5.39.217.77:88984 h5 B* B; D' _4 f2 j8 N
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" o; R( c9 ~& X; f5.39.217.77:8898【醫師說】5.39.217.77:88983 E D0 l- [2 t6 W2 P6 ^
開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o" [# @' U+ S1 m$ ?6 r
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 ( d" d3 C) y: E9 O
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9 e+ \- v2 V7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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