春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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2 K1 D" [! ~: K. G* i6 x% B公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
' N3 H5 T. p9 R/ h: [! f公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝公仔箱論壇1 }1 G$ {: _ \. C% ?* R; y7 h( @8 I% j
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb- C/ }8 A* c2 T4 O. }0 K
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝
( F+ u9 x, Y# S6 C) Y) u1 g5 Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h) z+ u$ a" ]. Z w
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; L/ u1 ]5 f6 a6 t* L2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶公仔箱論壇' ]8 F, ~, h( j! S; l
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
7 k% l) e4 t" n- T1 W' r2 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
) @; }1 q, H. W$ P7 n; O5.39.217.77:8898功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb i% C+ @4 b2 H( V' x
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柴胡洋參茶tvb now,tvbnow,bttvb/ H' j( r) @& y @ L
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
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5 }- _5 O/ a$ z, y功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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( Z/ M/ R- p+ g【醫師說】5.39.217.77:8898; k$ ?/ `6 }( @0 I" ]: ~2 X
開業中醫師 田宜民5.39.217.77:8898: P( K* ~ x2 a2 I8 I
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ o0 z1 \+ \. r5 w0 J; Y4 i
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n; G& q# {, P L) r1 Z/ E/ G, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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