[健康資訊] 睡前吃這7種水果對身體反而有害無益

元氣網健康報網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }- g0 s, C- j3 B7 x

經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。

3 x: ]" d4 O7 Z6 W: K( \) `4 R4 ?. c

tvb now,tvbnow,bttvb3 g) q0 H. S0 e, p
1、櫻桃

5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。

公仔箱論壇& V4 v7 f% ?* G6 N9 A2 s

櫻桃。圖／shutterstock
5.39.217.77:8898; K; e2 [+ S5 x8 W) k2 ^
2、酪梨公仔箱論壇& N6 r+ Z* j7 E/ \2 |6 T2 w, q) T
5.39.217.77:8898: g$ h. V$ Y/ _3 l+ H0 F; W: c

酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。

酪梨。圖／本報資料照片
公仔箱論壇& l3 J O& z" s' G1 K3 t) S. \
3、榴蓮公仔箱論壇2 h3 e1 O% K6 t4 A1 Z' X! w, I
tvb now,tvbnow,bttvb4 {" F( b6 F5 O$ @2 {0 @; K

榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。

. ^1 y2 C/ x0 ]8 I. f3 Z
榴槤。記者魏妤庭／拍攝5.39.217.77:88980 P0 _3 P+ j3 n
tvb now,tvbnow,bttvb1 s3 C, h) {% m& P
4、山竹

相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。

. z' l. ^) E2 ]& e& U( s( }
山竹。圖／朱慧芳
公仔箱論壇' E' g& D" B3 t9 N
5、芒果

芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。

5.39.217.77:8898+ c( ?, T& ]$ F2 S) y

芒果。攝影／蘇士堯

6、葡萄
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 D" A$ B+ \) G

葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。

葡萄。圖／本報資料照片5.39.217.77:88987 ^7 d( ~9 g5 Z/ V0 }# @1 }' D7 _
$ [7 p7 Z; R" o" V n2 p! u
7、火龍果
tvb now,tvbnow,bttvb8 G3 C/ L4 F' n* O K2 }

火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。

tvb now,tvbnow,bttvb$ }2 k7 W% z$ f% y# k# Y9 Y$ C& x

火龍果。圖╱本報資料照片

溫馨提示

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& P$ u$ \( D! h+ G0 t0 L

以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。

1 評分次數

回復引用

[健康資訊] 睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益