夜間養生，等於養命，一定要看！ 5 N) C- N' G9 |: G* u9 {
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇# s, k3 }6 Z" U' P% R8 M
" M F! S& Q" t0 k. ?) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V N) f) S& F9 i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含脂量
V) W& N4 H4 R5 `; p% ~/ j晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
: S) j- X5 p$ F' ]7 O9 h5 L# y晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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4 F3 w- |5 O$ k$ `9 S5 ktvb now,tvbnow,bttvb忌高含糖量tvb now,tvbnow,bttvb( w& w- Y, @8 I, p4 l, V5 O( c
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。7 v5 P8 V: A5 u" O, W, H
, L/ y2 v9 x$ K( D" I公仔箱論壇晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇/ w' ]; y) Z3 `+ `1 j6 w& A- j) k
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1、晚上吃蘋果
% f% G( D2 K9 t G) j( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 L, w& W# t4 T: {( a; O
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
- V" p$ Y8 g2 Y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
; I& w7 \" n* c1 X, c公仔箱論壇0 u3 a7 t1 S) z J& d2 @3 u
9 F7 j- i: _* `2 V$ [9 ~% V3 q2、晚上喝酸奶公仔箱論壇8 Y0 u) X7 e( L$ B
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f/ b3 Z. }4 F
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇7 s3 m( ?3 U/ V Q( P7 S8 L$ o
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3 }4 L# B+ H8 V公仔箱論壇3、晚上喝紅酒公仔箱論壇7 ?# f% ~! s+ b8 \- F9 r
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 Q2 z4 ` G8 G
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
3 p9 ?! c. S5 `$ t0 d, jC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.77:8898% d8 a$ s: g' {. h) J
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. w/ n( k3 @( K. v3 T l4、晚上喝獼猴桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 R; o/ p) p1 a, H- i
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 @! h+ y! Q* W5 b( _
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
1 E1 ~% L. R Q- H. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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0 G- C# g- x! G2 N! `0 X* D1 O7 [5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 d5 ]- t, T3 w5 g/ B$ X7 w4 r% b
5、晚上吃桂圓
: n/ W& c6 A, @: h' p* S9 ?5.39.217.77:8898A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。5.39.217.77:8898- F' a9 T" ?4 t
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
+ h( }: X; R& E/ g0 ]; VC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
9 W+ h8 t! I5 ?; ` IA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
( v% Z& N" c( Q, E% N: i8 M5.39.217.77:8898B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。% \1 c( B) G% @# ~. c. y4 q2 K
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄
! U7 G# f1 q. n( i公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
* X0 Q; {* Y1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 % o1 ~* @1 c6 |- i
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓. J+ z1 U! E) `
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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7 b) |" f; C: ~/ f9、晚上吃火龍果
/ ]" ` T, }1 ?4 vtvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇" M4 L8 O& F5 R4 f" ]3 _4 z b
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
7 s. F: b$ z- B, Z9 {% gC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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8 i t- S) w5 S9 A10、晚上吃山楂
0 \# p3 B1 O* Y- F* x; iA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb4 \8 ^* e6 \2 h# f
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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