夜間養生，等於養命，一定要看！ ; e2 o+ B% I9 M+ V$ r: m
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb- j) n" {2 i; ^ u3 f3 {% t
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5 I m9 P9 m k1 P公仔箱論壇忌高含脂量5.39.217.77:88982 H d7 W# S0 I7 m, I' j
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。5.39.217.77:8898; o0 g: n/ I- l& O- x2 p0 i
* V1 z2 n9 ^ |0 b8 C2 F S% F公仔箱論壇忌高含鈣量
$ ~! u' n3 @; k- g5.39.217.77:8898晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量tvb now,tvbnow,bttvb8 k8 k3 f) M2 q" V$ x
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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9 Z) b) A; Z' G# T% c D* d7 v晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb: R- Q, p& \3 r! K1 o+ M, ]% v
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1、晚上吃蘋果5.39.217.77:8898; S' k" k( e2 @* t" Z
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪6 F( G8 h+ ~3 [! {$ C
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
3 Q* }; o s z' H# w公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。5.39.217.77:8898# s; e. g* p) |1 J2 l
5.39.217.77:8898) @+ B% r6 a. ^+ {3 E: U7 W0 p+ Y$ O
, w3 x" U( g* t) s' w) q2、晚上喝酸奶5.39.217.77:88980 [' \+ l, ~& x# D' O
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
S X/ W* m; Q, \+ S0 ~公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 l" ]( [( B% D
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb0 X/ `& e: O' r
- c, R/ }* B; @: c) F3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i1 A, n: D8 Q6 Atvb now,tvbnow,bttvb3、晚上喝紅酒
7 {/ M6 l5 \' a, e公仔箱論壇A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
& W/ r0 V9 [1 e# i# H! e% ~tvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
, { n0 T! W+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 公仔箱論壇( P1 X# O! e" ^, ]2 U1 ~
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9 {4 t2 X- |4 J! q9 J4、晚上喝獼猴桃0 ]- ]7 v" q5 L9 w, Z! Z* S
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.77:8898, u6 A: O( n5 m" ~6 S: Y# G. q% [
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
R( d# e6 v. B3 a4 A: [8 G$ cC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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# x3 l) R1 B( C/ p3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* T* R5 F4 w$ w
5、晚上吃桂圓公仔箱論壇" Q0 w+ @7 }6 p$ c# D3 a
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。4 a5 J8 ^4 u8 l; X. T. |
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 i7 J% q/ D2 T& H
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
! H' E9 U% f% w: m4 Q, h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& N: v+ ?* c$ p4 K3 n
+ A6 k0 _. j. {' u L. {6、晚上吃香蕉
4 {7 w$ q( ^" O; K- ^公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
. w% {$ B: B+ d$ F4 I( OB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。4 ]# a" S& U7 r/ t, s- K
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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6 x/ u( g1 ^7 w# v% N2 f3 d7、晚上吃番茄$ Y; \6 Z, }/ D7 h. }
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
6 n l1 n) Z9 ]4 Z公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
9 s3 [3 M$ P3 ^) h* B( c1 ~( OC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F! a1 G `) n$ X% J# t" ?9 ?
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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6 L0 p( s4 A& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g0 n/ o& @% L. ?! j F2 a9、晚上吃火龍果
. \0 e- r" k Z8 Y: _( uA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇+ r9 M- F6 n5 z" b& t" P
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb) `% H" C2 C6 ^& u; O
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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/ j& L4 r2 J% e5 F6 ~tvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂
& Q: d" C5 {' F5.39.217.77:8898A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
; X: {% E- q' X5.39.217.77:8898B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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