夜間養生，等於養命，一定要看！
& P0 ]. a% H# l) V6 ~3 P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y3 f+ L7 w" l9 {; y
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb, F) j7 O2 y4 ~' r' o: c
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忌高含脂量5.39.217.77:8898, K* \6 i" S! k) D
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。公仔箱論壇9 Y, T, k/ Q( Q; Z" y
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忌高含鈣量% p: S3 F3 Y& I7 `
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量/ P5 a! a2 B. o. A
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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' M: w! V$ j) G! e% s4 d! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇& `4 W3 ^8 ~( u$ i3 H S2 w+ b; d: \
( r, L5 p& K) I2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果
* `5 C$ B& ` O6 l. VA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb- X7 ?/ H: F0 W4 [/ |" N" k0 e
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
o1 k8 P" y6 j" }5.39.217.77:8898C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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& k# J) I2 M5 D- C; G9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚上喝酸奶
) ?( h8 s) J5 Htvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
* M3 w& z, E$ E4 X: e. Jtvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
: j: f6 _. [- J. b8 T; _C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
+ _( d& L8 _+ O4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. t$ @5 O7 v: P2 Z
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3、晚上喝紅酒
' ~: w0 L6 V0 h% T+ E; G v7 uA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 d! @/ E+ @ l* i( I+ g4 u
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
3 M/ ^' I/ X* F9 y! Z+ S8 m3 j$ \5.39.217.77:8898C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 ' w2 V& K# u) I( r
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4、晚上喝獼猴桃
$ W. k7 p+ `6 `# b- z% Z公仔箱論壇A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
( t7 ]$ {) o: d( Q' ?; ?+ Jtvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。0 N9 E4 D3 K5 w2 C1 k+ a1 e1 y
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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& q% P0 h1 a# H3 ?' L( `5.39.217.77:88985、晚上吃桂圓
3 P7 o' b+ q# _2 D! e5.39.217.77:8898A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。% X" P0 {2 _1 X
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb& H1 z P( ]- Y; Y
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 2 k; v- E, W. n
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6、晚上吃香蕉. ]: {) B' T- K
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" I8 x) M, R# c' A$ ?* G/ `
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb" S3 ^4 j+ a S5 O1 ]
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N ^% Z7 p, i) O
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。/ L) a; k5 p. X5 N
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 : {' K: J2 J9 Y! p# @. ~& S
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
+ S- P/ ^0 g# o/ T7 ?! @tvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。 M7 v" e% a+ W1 r
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9、晚上吃火龍果 h. e* t$ c' ]; e- E
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
5 l; r3 |# h: }B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。, b, L f( n) Y8 Y
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n) W! D* d" t8 a7 F o$ G6 `+ O
6 D5 O% A L+ L& b' h5.39.217.77:8898公仔箱論壇. j0 ]& z" l+ }9 w4 |# A
0 ?! H2 K- b9 ~( @. L" O10、晚上吃山楂
5 ]5 S# S4 q# ~2 D- y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇1 G5 k [ E4 R% f
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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