夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量5 p9 k. P: X: g
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
- u- R! Z1 l3 u/ P! Xtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
& ]% z. S7 V/ A5 G: h2 h& E4 ltvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
. x& ~- x1 f" ]8 f公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
( J. H. |( o2 ^2 Q$ ^' [7 S公仔箱論壇B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# \. a4 v6 ]3 U. F
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。5.39.217.77:88980 P, A# R0 A6 m. P, i/ Q
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! A6 _9 t+ g& V* h5.39.217.77:88982、晚上喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb. v, c1 [( W) k4 s5 e
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 公仔箱論壇: v( ?5 V0 ^& W
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb( v0 b1 T- G1 E6 C
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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/ K" x: F9 @" l6 @& H5.39.217.77:88983、晚上喝紅酒6 ~5 B T! ]. G" V
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb: w& z! N( ]" N; L( Q9 P* _
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。. @ D. G9 U# ?, d; f& C: X
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
9 E9 _) T5 C0 R) h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 b( Q m# R O' s. b: Q, s
7 G* O. f) ?1 l3 D4、晚上喝獼猴桃+ @2 c4 [! }7 C9 h3 ~ s
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
0 D C: i9 k! W& ^4 j公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
" y5 C( x, N8 {; ]& z0 I' Qtvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
5 s0 t' P- q/ C3 @: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
9 Q& N% T+ K1 I. F, I) o1 R$ fB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* Y+ U9 |! S& ~& E1 b
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 公仔箱論壇7 n9 J$ J7 y& p
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" q* `: i5 I& @9 d9 S# W6、晚上吃香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E1 B8 J6 t* y; E% z, z8 B
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
6 a* t: Y5 Y4 Q- @$ D; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
& `5 \9 O; [' T2 ~C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄
) Z. o& U6 F4 ] T3 a6 @A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。) y8 O9 j! N; N+ N0 }
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 5.39.217.77:8898& z6 X# |/ n. p( h9 c
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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( @: S" v8 s, E3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* N8 k* f: _+ p# U0 [
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。5 J% L# A5 f$ k& s. p
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9、晚上吃火龍果" v$ m2 B! C" ^ J6 ]
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
G7 a2 V: X7 t+ rB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
" u7 F* g m Y: A2 \C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 5.39.217.77:8898, b/ L7 N7 X$ s2 a0 `, H0 @
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10、晚上吃山楂
- }) a, ^' K* o5 l1 U8 l5.39.217.77:8898A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。' I6 I, V2 Y* {9 f4 g8 w
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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