水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇' s# ]7 |% [! D! ]6 J% G
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇9 o3 L8 w0 s# G+ ~! C( j
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基礎代謝好，自然瘦
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7 r" w/ t" s) ~公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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f, [, F( d5 E' m& R聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 p, R8 r x. u1 D' m% J0 e, U# ~
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a3 R$ ]" X. M& G5 }! r
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腸活運動就從鳳梨開始 2 q: `2 y' x, h: a5 t% X! p0 r
" `: t0 L9 ?( M& b) w如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 : E! a) x# o4 W) p" A/ I( D* Y* E
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《無糖優格鳳梨》 $ T% g% r9 O7 t* Q
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i4 q7 }; d" x9 d
% i7 \, E) V* I: ^* l H2 l o《鳳梨豆漿》 5.39.217.77:8898$ m5 X6 f% H4 R" H6 d
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ r# Q3 A6 O' ~8 G3 k5 z* Z
此為兩人份
C( q) @8 P; W; q- T; Ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
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# q. F7 S" N3 [奇異果⋯⋯1個
: H* Y% l2 ~8 M7 o/ K# e9 ^公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙
9 R8 D0 _. v! ^8 q* z5 }, r, a水或豆漿⋯⋯100ml
S& T7 C2 \3 |/ k7 G, B以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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