水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.77:8898) h. j* b8 Y: i3 V$ W; i: j
' b) _/ k+ M9 d* f公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇* {5 a, ]$ o7 p$ k1 c: Y
1 b Q+ {2 u4 J& O" r( m7 q公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
) L4 I; j3 L1 ~3 E, X, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G" x. \% H6 G0 R! L* X2 r* y鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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* [& b+ h, C3 _0 Y3 x! F! m& S. v5.39.217.77:8898腸活運動就從鳳梨開始
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1 w/ s% u7 z/ ^& b6 ?: {' d5.39.217.77:8898如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb, C5 d. @% b6 n9 d/ H2 P
8 Y G4 W2 Z6 R3 v7 Etvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
/ P3 C2 j- B; U. ?小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 w: ^3 E A) C; X5 e" F* J3 ^
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《鳳梨豆漿》 9 z& m1 K4 {* G; r/ w
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
; D3 c9 }: T/ f公仔箱論壇此為兩人份
7 ^9 b I# l, N. y& k6 g鳳梨⋯⋯1/4個
& v: Y0 T7 w% Z6 b; q, _& k3 k+ utvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 / Z1 x- J- B* H/ f3 F
奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb/ u0 d4 A5 T$ j
檸檬汁⋯⋯1小匙
f2 p- S5 c0 {5 ~: F; ptvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml + G6 ~) M5 Y2 U& F+ c4 G- W
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇# t5 c2 F) S, q' @6 p; R
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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