水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ ! l, ]' D/ ?3 m# b) a7 f; T
# X* `; [/ f# R3 y8 l8 c由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, M& Q! _$ e7 d, _
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基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 : T) U) f+ y$ q5 s
% D4 s: N2 D7 g0 s; M Vtvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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L! @5 ~2 K" y2 o1 w8 {# [tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ( g; o3 d( U* d
' i0 G0 r; L0 S# U& G6 Q腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇1 Q1 k% v" O% P, y/ t- e5 w9 ^* ^. R
! E3 T3 u! a0 m; G) n: s6 R. o, ~ H公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 - i+ G+ D# G4 M" U- }" ?8 E) A& `. v
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《無糖優格鳳梨》
' a7 d& z/ ^8 _' H& f小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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0 Y0 _/ c1 X" M' \" G6 [( d0 Z, P' @《鳳梨豆漿》
+ Z: ]) Y( }7 p5 m# S* c6 x4 ?一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
8 e/ _% r3 f! `, E2 w9 W4 m( ~! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# x7 n$ s" r% K) z
《鳳梨蘋果汁》
8 V: Q( j8 u/ e" ]此為兩人份
( v0 G# w8 ~5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.77:8898) w% z, W3 h& {( d
蘋果⋯⋯1個
u2 I' y+ v9 h+ f! Y- O0 f# t Ptvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
8 I( P: h7 F6 ^* h: P公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇! ?: S8 U; o5 b" E0 Y7 V# d+ S
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇. F& k9 {, x# S& q- G
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 , _2 y. t& G& r0 f9 q( \
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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