水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ w d- D' c. B4 e3 V+ @
/ H5 `3 e4 I* [) L5 _ E+ E公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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/ n, c* | r/ b7 {日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb* G/ U* P x; i' }0 Q
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 5.39.217.77:8898& x1 p# |# c/ y
& ^) l+ k8 l- b1 a) I' |0 g% A腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 0 p; n, H* `) e4 ]' z; {2 l
) \! S6 P0 g4 ^: h5.39.217.77:8898《無糖優格鳳梨》 5.39.217.77:8898; i" `$ Z" {5 Q- K5 t: y& x5 @- [' h- M
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 S/ s. a0 D! g+ ]4 U; {' R/ n
& }) W2 V X/ \# Atvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb; c* f- V I1 L% u- n5 H& q5 _
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 6 C, y( ?2 t0 |* t6 E
此為兩人份 3 X: m0 l4 k1 ?8 [( l- D5 q
鳳梨⋯⋯1/4個 ' J3 v' W) |, C5 U' e& W+ F
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.77:8898% z6 f* z5 a6 m
奇異果⋯⋯1個
2 [+ |) {' B; O4 Q- `# g檸檬汁⋯⋯1小匙
9 G% L: A6 i0 u$ v. G* ~4 x9 Ftvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml
0 B* M: _8 b& l: z: ~; a7 P公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。 + D, M# t/ u0 K) M0 ~. f4 z
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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