水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 6 {+ L l7 P! Q4 o% \: e: G
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 " ?. J2 f0 M" ]- r r, M; t
; o/ o$ B' _" h" Otvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇9 L- c: j _! s4 h" f5 e2 X8 H+ i
) f% n- R0 S+ `: y* o, b聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, Q1 d* z' ]7 d5 x
w( D: Q n2 x+ W8 o公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb* `% D# u% f! p5 q. x! }+ L
! i: t p& X% A8 etvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇' n4 H4 _7 T7 q6 h1 t
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.77:8898( y) h5 @& a: i9 h: u4 { B. ~/ V
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《鳳梨豆漿》
/ J' A# O' ?* ~( J0 _公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.77:8898) ~$ e+ n2 \/ x* L1 T
" u6 ` k; g: i3 v' A公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb: O( F7 U+ q; D6 ?
此為兩人份 公仔箱論壇& D @, u5 z! {! A, h2 R
鳳梨⋯⋯1/4個
1 M: ]' w* T; D& z8 I7 l* A9 a蘋果⋯⋯1個
6 @2 i8 C" W% \% T+ ]* G& L N5 m) G奇異果⋯⋯1個
$ k' j! Q+ Y1 i$ W: \0 K, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 ?6 z3 J- I, s- I
水或豆漿⋯⋯100ml
" s; ?" r4 R- p. Q, `4 x* X$ _以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 g! O8 W) A, n7 q1 a& [
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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