日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！ 5.39.217.77:88981 g9 K) L# ^9 [3 e
7 K$ M& n9 F$ E! \* V$ M" S
消除內臟脂肪的5種飲品
: u( ~* v; I6 X" `7 h3 M公仔箱論壇& y; N( @9 i! W* E( H( `7 N" `
1.抹茶 tvb now,tvbnow,bttvb: m A8 [* x9 p1 Z) s/ \& u% \& W
/ I8 ^; J" X% Y/ s# p V
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。
) o5 [1 j! ?8 J( W5 b! l& B ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n6 b2 W4 t0 p0 l/ A& {
抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。
) Q& f& G0 Z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ D! M# v8 X) S( c8 I
2.熱檸檬水
7 U: M4 Z7 a. F* O! _( Y5.39.217.77:8898
6 j6 p+ m/ Q2 ~! e$ K( b% l3 H: R# M米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I; j& Q5 G# G( N% {, L
8 G/ g* D8 {+ b3 d" d; l* ^3.柳橙汁
9 d- q9 }/ q0 A& V5 O# o) }1 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- n/ R( E6 c! _# Y7 ]8 g {
柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 公仔箱論壇. r o, K5 S% d/ ^! w& I; Y
公仔箱論壇9 C" D0 M* T7 ?0 m1 m9 U
4.豆漿咖啡
$ j+ w# W& n8 b
) @! K2 D& Q" m* H咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。
0 G! V+ M: o: K6 j+ v% ^7 O% P3 p: I5.39.217.77:88982 b( F: d' t8 e, r& M5 P' ~. R
豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
$ j% l1 L5 A* x) a1 R$ L9 {5.39.217.77:8898
1 |: i* ?% G: j/ Z2 N) C' N公仔箱論壇5.醋
6 l f) t1 E6 h6 s7 r0 t4 e& h公仔箱論壇
% O3 ^/ B4 Q4 y9 j+ L0 ctvb now,tvbnow,bttvb可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。 tvb now,tvbnow,bttvb" s( V$ C6 f9 L% d" x- |
公仔箱論壇+ [; c0 T+ O: W; p
飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
% o* K& O: g8 F0 R, ptvb now,tvbnow,bttvb& J% N/ e1 @( G6 H5 O* V5 B7 \/ F, d
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
