日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
9 ?+ W9 @; e7 v# h9 m# ^2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ]0 L, u! n6 Y5 C$ r
消除內臟脂肪的5種飲品
, z% d2 O& i6 Q) j1 u
+ L' t3 x, p5 Q5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.抹茶 0 A5 N- {6 g7 P9 I& O
+ R3 B7 B: K4 i6 Q! u日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。
, f6 P4 D3 y5 N, L$ Z( Ttvb now,tvbnow,bttvb
& }# X/ E. N% {, @3 D3 o9 X9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。
% J, M F% s. t. Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" _: O. t7 z- z. t- w: X N
2.熱檸檬水
+ l5 G! O* g3 P4 _6 i公仔箱論壇- h# l, t8 [5 `5 D
米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
9 x2 c. L% d: N3 l
- B( C% i" e+ F. R4 [: @3.柳橙汁
& t, ^6 U2 ~7 {- ?公仔箱論壇
" r+ h q# O3 F! O: T柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
" I! h9 E1 u+ V, _# f/ {1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
" C q6 @- R( M: h8 A/ X s% Atvb now,tvbnow,bttvb4.豆漿咖啡
: m! ?+ R# r" q4 A$ u: E6 M9 X8 G) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e- h* F4 q2 n: U! m咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。 0 P L+ r# t, u. B I
tvb now,tvbnow,bttvb, I5 Z5 ]( v5 Q( {
豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
4 Z' d# D8 G( U5 h3 f& S1 Utvb now,tvbnow,bttvb
. Q |. O2 `' J5 ^ y! Ftvb now,tvbnow,bttvb5.醋
6 x# p* ^0 Q& T+ h+ [ p. l5.39.217.77:8898
9 ]! e8 {* K: e* p( Stvb now,tvbnow,bttvb可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。
+ r* h' ]- v) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- e. g* ` l: p
飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。 5.39.217.77:8898' p/ Z& X( r9 z+ i* L- e5 r
1 w5 u2 Y& Z2 Q4 Y* F(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
