本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 K! G+ q6 a" x. A% \
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水能續命，也能喪命7 Y7 D/ D v4 Z) r V: G. Y$ W
水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！( }" P) x( t3 y1 b# G. ~$ p
8 Z6 r3 _! ]3 h. y5.39.217.77:8898「別喝水」的六個時刻
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1. 已經喝很多水+ R) s" N O1 O# f. g/ c
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。tvb now,tvbnow,bttvb1 F: f! E; O: X" Y; u& C7 g% v+ Q$ H0 O
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2. 尿液顏色過淡tvb now,tvbnow,bttvb u5 G! F. X+ x' G- T) r
4 {* q$ q3 I9 O$ X* N* k, F5.39.217.77:8898明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。
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3. 劇烈運動後「馬上」
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% C$ q& {$ r6 ~1 X! `5.39.217.77:8898運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。
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但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。
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4. 節食當下9 b5 g5 a* A: M2 ^8 j
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是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。
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$ O3 V. J3 l, E; B5. 加味水2 z6 D* X# R+ I9 A
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！
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6. 餐後「馬上」飲水3 H( J V8 y8 K) E2 `: x
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醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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