隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
9 n/ x! }! F6 y7 g4 ttvb now,tvbnow,bttvb
0 `: e% c9 g: m+ E5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇- o' d4 j! X7 w, K7 L$ p- z
公仔箱論壇% j# s& ?+ Q/ U: Z
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
- f; {6 p% n* X2 |" D$ n+ j5.39.217.77:8898/ f, N2 ]4 t7 i- O* p! d) d4 h
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77:8898; \2 r8 i( L5 w: _$ `! v# M* c2 J
公仔箱論壇/ C o' x; G. G/ X
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
2 e: o% N: @6 `) I% W* B" `* W公仔箱論壇1 T. w- z. V0 E% h4 B) }
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W) ]3 _* a1 O6 d( y( E
5.39.217.77:8898' f- t* \1 E. Q3 b* o6 g) I
醋蔬菜瘦身法
; x. x% b3 m) z9 k* e& Mtvb now,tvbnow,bttvb* g" p# |9 z6 D2 k6 I. q' B& a
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 : x: X' u4 Q' {" J
6 n7 u# v# B; Z: c8 D8 ~: z j
參考食譜
1 T- D; J3 a8 z8 F8 I* ]公仔箱論壇
% ~+ ] z5 Q( m7 }" I公仔箱論壇材料
) z: F" T$ ?; Y5 Stvb now,tvbnow,bttvb
6 |; O+ E* C- K2 A9 ~% ^5.39.217.77:8898小黃瓜1根
. o1 \: I5 v }公仔箱論壇胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 X$ l+ E% t& b' r0 |
白蘿蔔 7~8公分
- a5 }3 @0 x$ ]% C0 S% o; G公仔箱論壇西洋芹1根
; h) f- [7 Z k6 ?5.39.217.77:8898壽司醋 50 cc , I3 g5 m3 G6 l2 o5 O9 v _
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 ! a7 q% P6 ]/ S
9 \7 |3 H# {5 |/ ^. _+ E
做法：
6 Z* v1 v7 K9 X# q; g- v2 F% {6 Y6 s/ c$ [
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77:8898- P/ R3 X5 q6 r- m+ j
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
& B2 F; J1 s& C, v) m9 p4 J公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.77:88985 K: {7 x- j) f* B K4 X: I
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇 C& [% `. V6 i9 d( S
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
2 X. r K; w5 D2 C; b& g- Z5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 . l& C- l/ x, P/ C2 G2 u- C
公仔箱論壇+ n: J9 J& c( |
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
0 H1 j$ i$ v# ^# y C: m8 g0 a( i( {; [8 [. U x2 x
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
