隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb9 g- @" K* D% J1 W; q- M
* `8 [$ z8 }; @ f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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' v8 E/ t+ f1 ftvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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. e/ x$ e/ n% d公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.77:88986 S+ b% W! u& @& `% }# i
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醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇4 W, n; c- p3 C) p5 k2 x* Q6 o8 m
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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1 Z! a6 r# i% j3 u0 F! r/ Stvb now,tvbnow,bttvb參考食譜
1 c; z9 Q% H; ?4 W公仔箱論壇公仔箱論壇5 x* \- I& ?+ [1 F. |- c
材料
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小黃瓜1根
# d, U+ C" C; K$ E3 a+ ~胡蘿蔔1根 5.39.217.77:8898. y4 u7 y% [7 `7 R4 p& H
白蘿蔔 7~8公分 + w* P J; R4 E5 q: P @/ e; q" q! S
西洋芹1根 5.39.217.77:8898, j: K9 n9 S: D6 {7 S y- w; O6 G
壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]" G% m1 Z$ l# D1 s- Y- D
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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* h& } d% l) d" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
" m2 M8 Z4 W; R" }) wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. W' t9 X& H2 r: Z3 G6 S: {" V1 r) W
STEP3.將大頭菜切成塊狀
, @9 d7 m8 G. h' ^ j/ p4 s公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 ( ?& @* T3 I- A0 U/ @
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ! o1 b2 U/ \, Q& W: e* W, z% S! n
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @( [+ d* A2 T! a
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 ! J5 w3 n- L( d& ^/ r R
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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