隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77:8898* Q: W9 c2 u( g
5.39.217.77:8898; }, C2 }. R+ _0 q# w2 z
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
/ A2 D" J+ K9 ?5 g, E! I# w公仔箱論壇* |6 w; j5 T. [
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77:8898$ K4 X( t4 f6 K9 j3 R& G
. F k" S9 O) P. T
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \( c6 F' w! A+ ?
; E" i$ m- O' ?! I而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
, ^$ r0 E* h% E0 y
% _1 {* J# E& N日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
5 O* W4 e8 ^$ z4 L( X/ Q; H
. @! s s+ i2 C. j5 }醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb9 o5 Y* L- r$ [) z3 i! W
tvb now,tvbnow,bttvb' m( d: _: L9 V; G0 Q8 \5 U4 }, {
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
1 N4 F& A+ F4 D0 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' x8 ]$ [" j7 V7 v. T
參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb# w. K) J f( R, ~" G/ [+ ]0 ^
; v- n8 F5 a1 u8 ?5.39.217.77:8898材料
. S7 [* K _5 u
& @7 t0 |( d* j8 [4 G5 ?4 K; B小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb. v) l" E! y s& @, P; r4 T8 c
胡蘿蔔1根 5.39.217.77:8898+ _" S3 a/ |2 c& u+ F
白蘿蔔 7~8公分 : ^* D9 r4 [5 R( s+ `
西洋芹1根
{6 {+ |2 N4 F# B. p% ^! O公仔箱論壇壽司醋 50 cc 公仔箱論壇8 ^' O" A5 x0 ~+ y4 C' o
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
8 x7 H. H8 O# X0 Q2 v3 @$ btvb now,tvbnow,bttvb
5 V$ d6 N% c+ e# a8 D) e8 G0 ]9 D做法： 公仔箱論壇' a5 `6 \. g, }: F! c' U
# s/ o S4 F) K- G
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n& F% z7 B1 h0 {9 G" S8 c
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 # j7 ]. p: B9 b
STEP3.將大頭菜切成塊狀 / a) C1 D% ` q. |# d3 T
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 ( o# Q2 D2 E# J- {/ ~
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
2 r. i9 G5 X9 x3 z% Q3 l5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 `1 h; `! F P3 y: q1 p; ~
5.39.217.77:8898 |3 _* |+ F0 y! w% J. L
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77:88986 j2 a5 I I* ?4 q! y I- A
5.39.217.77:8898- u! ~' ^5 X% I% _- ?
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
