隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ , |1 r, t: }- A; e( i0 A
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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9 p: U7 W. j/ `2 ]9 P! y3 _醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E3 f) P6 a4 m5 d! ]) ^! {" L
# j3 Y! `7 F# E; ?6 N5 c# ]公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 : s4 B4 `8 x! n/ Q# Y% Y
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb; k( v- v0 O+ b* G6 L+ g
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb: w* `% r' r! L! s( d$ Z, I+ m
- J8 F& j/ _9 s1 y醋蔬菜瘦身法 , F0 I7 P: T1 G2 a
" O T: \$ }* y7 s6 G1 E, Stvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇% n2 X- G% P1 O. J5 V8 {- h% |) S9 ]
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參考食譜
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) i' f# M9 S. \& m( p. Z: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 5.39.217.77:8898, u* H* e5 Y$ \5 M$ G& A
/ }2 D* f$ d* w4 j2 D公仔箱論壇小黃瓜1根 5.39.217.77:88980 Z3 R" z( K0 Y$ d) y3 B
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇 x! D6 o' Y* I( v5 F/ c4 f) `
白蘿蔔 7~8公分
O+ R0 j3 [( L' u+ S" Etvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 公仔箱論壇7 M3 i4 m6 @4 Q3 G
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb4 I% U) X) ~% `
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B( y* K' K6 e2 `: M
& j! R Q5 k. ?( r! J F0 z5.39.217.77:8898做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 a3 S" O: }( _1 Y5.39.217.77:8898STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 4 i( K( [4 C5 N& m4 h, V
STEP3.將大頭菜切成塊狀
% x m+ B+ Y& l4 M/ {- E8 Qtvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
; d1 Q! s9 Z3 |" Q- o/ s5.39.217.77:8898STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
, s6 g8 w' ]& y% i- M5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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) |, c% ]( v; d R! Ctvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb# `! X; m9 a2 l! `& d3 i: I
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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