近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ 1 G* ^( c' l5 S2 v$ v
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黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 公仔箱論壇8 b1 F! d; K/ K' M8 d& F! p+ l
. O& L' b0 p9 g) r, h- E( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。 : f+ Z, d" ?! K/ K8 N5 S4 a- E5 Z
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黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 公仔箱論壇, Y* H' Y7 v# ~0 j; C* {) S
0 N6 F) W0 k! G9 {- {* w Itvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。 公仔箱論壇$ B7 {5 G3 `$ x4 ^& L& D+ S2 k/ w
7 l0 d7 E: @3 S) p0 U! {6 w5.39.217.77:8898黑芝麻黃豆粉牛奶做法 公仔箱論壇2 K- G) U( N$ {. J
; j6 K# Y, t0 S7 M9 b& B公仔箱論壇STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。
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- D7 D# S3 |4 e公仔箱論壇STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。 公仔箱論壇! R' m. Z& o2 J; v% T
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POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 公仔箱論壇& m# ^2 |# x! \; J
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POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。 ! A8 W9 Z3 D! N
* ]: T" _6 Z8 j& {1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
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