本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 ! L6 z2 o6 p+ {' f/ p
$ ]6 I) s( } U
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… tvb now,tvbnow,bttvb/ U, }! r- T' W% x8 }- ?0 k' D
3 d3 ^7 I2 k$ r# s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K! V: L+ O+ q, R) N5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R) C- i) I. T+ k2 [4 Q- L2 H! D
5.39.217.77:88988 ]6 p$ z! I) a- }5 x
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
% E/ q& b! u0 V7 S# a( |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! H! I# g" H& e4 m1 [$ M- c/ T
公仔箱論壇$ y* y0 P2 m7 ^
1.生活中缺少歌唱tvb now,tvbnow,bttvb8 z; `6 f' L+ T& |4 |
# S1 b1 \5 k6 {+ _' u9 R. S5.39.217.77:88988 S |5 ?4 ?1 Q1 ^
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
4 f- d* [ E( p$ a: }4 L4 [7 s6 rtvb now,tvbnow,bttvb! n1 h$ T5 U3 l
/ D% [7 x5 l# u7 Otvb now,tvbnow,bttvb
* S- j. {4 X2 u' |4 D+ Q# S5 g3 H5.39.217.77:8898
1 R% Y0 c+ U& ~0 G/ g/ B! I2.濫用抗生素
8 I8 c$ i2 [2 a( t5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 Y( q6 Z1 U2 M" u" f7 S
) e' U, ~+ J3 r7 {# I
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb- e: w) @8 g4 Q* m) @3 z, B
tvb now,tvbnow,bttvb' X0 F# i0 D! C2 V6 W
1 z4 A1 ? z6 a- }/ @' ~1 l2 Y) d1 b! ]6 J+ | q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E) |' G @/ A# h; o& E$ F0 b
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
, G4 s D7 `/ g* O$ s. j9 ]5 g$ t5 }! i1 b3 B! p
5.39.217.77:8898" u4 H% x. [! J3 D. b4 o' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s P" G) D: O$ Y/ t9 W
$ h5 f: |4 q% o2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
" @. h& ?* d' m j* l$ |2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
k& A. N, L. Qtvb now,tvbnow,bttvb3.社交圈子小
: h- R* @8 Q( i! n k5 P3 o5.39.217.77:8898
, N) ?/ W' y* ?, v( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c; U' D0 @. C1 c8 _2 a4 A研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。, W; v$ ?& t& t* ~6 l% J* l1 t
8 Y( g2 |2 s! I/ y$ m
0 D4 M6 q( N5 z# b+ p5.39.217.77:8898
$ V+ I4 g7 \- K; Atvb now,tvbnow,bttvb- C8 W3 g6 e0 g N
tvb now,tvbnow,bttvb8 {* B/ _9 Q- @% n: h) l
5.39.217.77:8898& X5 K1 ^3 n; Q
4.缺少睡眠* J+ p: j v, Y7 S5 }9 N
" x+ X! o+ F1 F) [. Y" \( ~5.39.217.77:8898
. q3 ]8 g0 A) F _* ^) ]缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ T- W# y9 m3 s# C* M6 T4 v
( {0 Q) J2 [8 E, @' m' I5.39.217.77:8898$ H! a' a4 @9 ]6 S
* {, ~4 l) H) i$ ?公仔箱論壇
* [3 E, h6 ?% L) { W: N- [6 G& F芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。/ p9 T* u( G" b9 K+ n! P D3 I
7 v9 T' Z! y9 }" S公仔箱論壇* {' e1 y% e! {7 _
5.39.217.77:88982 }/ `# e! G6 \) U6 W
$ Q# E* L( M! Z I7 I* _' `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& D% H' ~4 [! [+ g4 H% k
7 O, p; M$ `0 p, @: s) ?7 y2 S5.壓抑情緒
5 K" d: l5 \8 w3 @( p r) t5 u( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O3 K9 j$ c1 P8 S/ h公仔箱論壇公仔箱論壇! N# K% Q+ Z& O3 k5 p/ \
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
' V6 Q- u! a0 ] S$ M% Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: ]" O; x, Y7 B7 R" y$ Z8 J
5.39.217.77:88984 M6 v& }. ]4 O% m P" Z2 L) s
7 X1 d3 p$ C+ C- l6 t4 v
公仔箱論壇6 l9 N# C) O7 E0 L' j% m
6.不愛喝水
. t7 i/ R& j( U. N5 x% A$ A ^公仔箱論壇
4 v: \0 J& }1 V) }% Q7 U. o$ l5.39.217.77:8898
$ `; P2 B2 r8 Q- O2 q1 q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 公仔箱論壇1 {$ n4 w7 ^" H8 w
公仔箱論壇6 l3 c9 [- @# n% \2 |
8 U7 R J8 _$ s
; r& M0 {7 ?0 E公仔箱論壇公仔箱論壇5 s! n6 I3 h/ ]* ]+ j0 u. L
* O0 q# _; ~; k
9 S& a* F- g9 K( i7.以車代步
" G, o; M; a( Y0 r
. i* T6 ?4 c7 X) f6 M& |: h2 t' |. c0 l0 k/ ?4 O
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
' t) ^. S, B# G) ]7 S1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K! [ l2 ~ G2 v; a公仔箱論壇
; i- P. d/ Z0 n0 L d V, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ k) E# m- p
0 @# d2 r- ~: O# p! S$ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ f, |- U' d
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 v! |0 X. q* v- r/ D& v
8.被動吸菸tvb now,tvbnow,bttvb" I' `- ~+ w3 u" |
5.39.217.77:8898* f0 W) C; f$ X7 m
公仔箱論壇* n; J9 j) S+ g& d8 Y% q4 C! J- k
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
! ^9 W' ~8 {+ b" a7 O6 S- \. A* H, g- g7 @$ l2 M W
; K* m. G/ P; u
B; V% Y) [( P7 S f- @
& G! t0 ~5 H/ Z
; i) m0 I1 R3 \2 \: p5 B公仔箱論壇2 g( o0 `: A4 x& F I
9.缺少幽默感公仔箱論壇! n9 i. f7 E/ m; X& g4 r& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' V1 Z, `! R. N! s. g3 @8 h
) u& `1 M& o2 @( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
8 z- w# c3 J$ [+ o i6 B- Q2 ^4 m r } `$ i7 u, T- C
s6 m$ {" L# s4 {# g4 ^& \- M' _
5.39.217.77:8898: K& H# a1 }0 V+ S U
% o% _- U) l8 ?tvb now,tvbnow,bttvb因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。5.39.217.77:8898! x* K8 L/ M. d; n* E& T
公仔箱論壇# m2 l% X! o4 S2 \% F$ T
+ y/ P \7 i3 }. ^$ @; [% ], _
8 C2 A Y1 [ `, W$ w( l8 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 a/ H( L% d \9 Z: R+ I
% r/ {* `! b# S+ }% S8 z1 m
2 K) D5 D# j6 {6 V& y６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）5.39.217.77:8898" s. q2 y( l& D8 I- Y
# i9 I1 _! E7 R5 F
3 M5 s' r; ?' `6 q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1充足睡眠
1 C* a- k( x" M& {7 H) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V. m7 z" t, j5 ]# _) \
公仔箱論壇/ v( [$ d% x/ q6 N5 {7 W( G$ }
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。; v( q ]! g4 ]$ ~* ^
公仔箱論壇- L6 ^* ~3 X: {+ z9 k! }) |2 R
9 X w6 d) R" C% N2酸奶早餐
/ l. `; W8 Q/ x% F& H公仔箱論壇( z1 B2 L% {& b0 s! j
公仔箱論壇1 W& m* N5 ^, O6 ?- B5 A% T
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
% a& U! }- _% y9 V0 g' h- g2 p. [
; B6 b7 ~4 r9 t0 H& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l/ A* v. z" A公仔箱論壇3多吃大蒜公仔箱論壇" u- B, b. E" G0 i8 ]3 D
# ^9 E( Y9 P# ~; y0 N0 a( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^8 s% B' _$ Y5 [( @$ r5 i+ ^0 ~/ _美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
9 n/ v' O# ]7 L4 J9 ^4 w
2 t) u3 `1 g, t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ w+ l, g" e- l `; q$ {' b
4蔬菜雞湯
3 E3 {) H1 S* ~. L' i1 dtvb now,tvbnow,bttvb4 G ^$ i9 C* n4 J
8 U8 i2 [7 j* z3 j
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 5.39.217.77:8898( Q& r2 A: M3 w! \3 k% ~: O9 _
4 A1 i) h$ d1 r+ {2 f# p
( G1 k9 @9 p& ]2 x1 g# j公仔箱論壇
/ E j7 T( m) t* O* i& t4 @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ a; n0 f/ }5 l3 l7 H
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
0 Y$ s" S# N3 q8 v2 o1 z2 N1 q
* O) ^5 v) b/ D公仔箱論壇
/ M% s# v! p; N$ Y2 u3 {公仔箱論壇5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
- O3 _ t9 ^$ r6 O3 r9 o- @- ^+ Y公仔箱論壇
+ T) J- c4 Z9 S# q2 _9 ]5 w* l5.39.217.77:8898
- O. S2 Z$ Y% H, h( @: _研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
' R3 }* s) x. q3 p# i* a公仔箱論壇6 B4 Y1 F* m4 ? V6 S& s) C8 o
公仔箱論壇+ a6 N8 o5 I8 S
6每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; B7 g' E- y
% A, \4 |# w: ^% Z3 `* B% x
& }% ~: U9 e* z6 [9 j" \, s5.39.217.77:8898美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 I: [% L& l" e, P( U
tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ |, i9 r: e; i( y* ?, [4 q
9 v p' x0 y1 N) {' T# n! V8 u( \tvb now,tvbnow,bttvb分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
