絲瓜
6 g4 f4 ^0 F" f& p5.39.217.77:8898預防便秘，加速排毒
% |; ]0 a5 ]* b' r' L【適宜用量】每日60克左右為宜
* _- O2 ~: N# E' P' o' c# i5.39.217.77:8898【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
; g# o" W/ \' w/ {0 F3 Ftvb now,tvbnow,bttvb【營養成分】皂疳、維生素
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+ N4 T% `0 t% [' O便秘為什麼吃絲瓜 5.39.217.77:8898 c% Z: ~! j4 [8 n
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& y( ^" P" K
% Q$ |% ~( p8 j* ytvb now,tvbnow,bttvb小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb7 v" z0 J- y: ^; c) q
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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( t7 o# i+ w, ~) i+ w食用絲瓜應注意 5.39.217.77:8898/ d/ R, }; `' }$ j! Z( f
$ o! D9 U. [ [7 A5.39.217.77:8898應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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0 _2 d+ J5 T B7 B公仔箱論壇巧用絲瓜來養生 3 u2 F2 k( w) ^+ ~8 {" T
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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$ L- ]. A" Z9 K4 R4 `$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5.39.217.77:88987 ~- L) a" |8 S/ Z$ V7 o9 A4 g6 b: o- t
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
+ r4 B5 E; R, ?) q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
0 [) |1 w2 M) i" B8 {8 p1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
2 i* Q* {# M6 y* p9 ]2 X公仔箱論壇2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
- z" ~3 ^5 W3 D6 D2 ]2 e5.39.217.77:88983.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb% H* B2 t. {; z$ F
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- A, n: E: M! P% }) |0 S
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 公仔箱論壇7 ]- q# g3 f: U$ U' E* k
6 ~6 P n! A! @+ H7 Q1 |公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
3 x( g# W; Z$ F5 |8 B! g調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
2 R( X7 K0 Q1 [8 G2 {/ z# ~製作：
% T% d: R, d% {3 e1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
9 F. E: N7 f: w: ^$ j6 p1 u% j2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 ( c; q2 i0 p+ O: J1 E. d4 @
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 / C$ Y" |$ u m( P# _. L1 w+ H
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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