絲瓜
f* @" Z" R( H" f' }tvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒
4 f3 j, M1 p2 T' ~9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適宜用量】每日60克左右為宜
" V- e' \ K; }% M$ @5 y1 A公仔箱論壇【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇. n# I4 T ^ e+ W" C) L% u* f7 t
【營養成分】皂疳、維生素
5 B+ L* o" f0 t+ `5 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ _! `/ a u: @( Q$ A& W# A- Y
便秘為什麼吃絲瓜 6 [ j- D( I" a
5.39.217.77:8898( I) Z% t. C, l( G" ]5 i7 H( }
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T4 z r* d$ i
tvb now,tvbnow,bttvb% v _- W+ ?. R! f0 ^
小絲瓜有大功效 公仔箱論壇7 D! l7 A6 }- d) U- E l1 v$ p
5.39.217.77:88986 d9 r3 ~% j7 v8 u
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 8 d" f2 L) S0 K/ v$ W0 G. d9 Z3 q' c
公仔箱論壇3 G* f2 @$ m* C% s
食用絲瓜應注意
: f/ ]( u8 x+ z3 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: M# p$ ?8 Q* P1 ~. ~% r
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 ) u" X& A8 W2 m
! k5 `5 m0 y% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧用絲瓜來養生
# v) |5 k% s3 i5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F. {; N1 k1 m1 p
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 公仔箱論壇% I4 c- Q8 y! u1 G& x
0 F/ q- c8 ?5 x8 B$ [2 R9 L公仔箱論壇2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 公仔箱論壇6 P3 q a: R# |- D9 N
: k0 V& w0 Q ?9 X1 U" w3 h5 Z# K* f
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
' ~7 C! Y6 j! j9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 }/ _7 |1 T, B- w$ p* w7 {- U4 b$ b# ^! G原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
/ e T1 ? t/ w. I6 j5.39.217.77:8898調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 8 { b& s8 P% m/ }7 ?! E' m
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: D3 y4 X7 G U* h6 c1 |! s
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]) r) i( I$ j! Z
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
D1 G' W3 y" Y) L! W+ Q& q3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
0 j# r( X1 E+ y l! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
6 ` ~$ C$ q! c+ O$ g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, a1 |: O" h6 @# D# s' ?
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
1 r5 v$ c/ e) ^& p9 ~' p$ \8 t5.39.217.77:8898
* V6 J$ ^2 t" R e+ ?6 d5.39.217.77:8898原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
3 x" I- k+ h+ |' B+ R) Q調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
: s/ z8 S+ x6 ~- e3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作： ! r) [, M! d' M% P. k: o$ a, y
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
4 d3 a6 Z" A! [& D/ q5 \2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
/ ^4 G# W D2 L) }+ D. Z. u; |) e公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 5.39.217.77:8898' m- u, \, I6 l+ k% l
tvb now,tvbnow,bttvb: d3 h8 U* T+ ]6 M9 E
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
