返回列表 回復 發帖

[健康食品] 香蕉、綠茶,10大抗氧化食物抗老又防癌

每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候,除了讚嘆她的豐采一如往昔,想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。   }8 L/ p3 q/ C- T2 D

8 K5 ]7 b, H- W5 O# G" ctvb now,tvbnow,bttvb- P" m  j$ o5 w0 T- ~7 ^5 r

/ G" M' s) s  e7 `3 P& W- e& U5.39.217.77:8898
1 T. K9 T  l( @/ \' L& J* ]「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界,但只要我們呼吸的每一分鐘,人體細胞便會進行新陳代謝,形成氧化還原作用,同時產生出活性氧,它會造成細胞的死亡或變異,因此只要抑制體內的活性氧生成,便可達到抗老的效果。日本專門提供
$ P$ c7 H; Q4 `" v0 q6 o. v公仔箱論壇抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材: 5.39.217.77:88980 \  z4 D  F4 O& V3 C( M- n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% W+ \% o, w! l7 _* [

* b* q/ ?- i3 p1 p( O1 c5.39.217.77:8898
; E) _0 H5 ^, R* t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* C- {2 \- \9 g) P1 s
1.香蕉% B$ `& j7 H! d8 r. A

3 D# w1 R* ?) ^9 B# n. W& |公仔箱論壇過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」,造成各大超市的香蕉搶購一空,有錢也買不到,先不論香蕉是否具有減肥的奇效,但在抗氧化食物排名中,它可是在眾多抗氧化食物中,拔得頭籌的NO.1! 公仔箱論壇5 `+ _$ ~6 c8 {* S# ^' U. c( m

9 d2 Z" n% t) }# W( k! v香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」:維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素,除此之外,還擁有許多其他的營養物質,因此若是想常保年輕,可以每天吃1根香蕉。
8 W) [1 E7 Q0 z; `* W公仔箱論壇- Z0 N' s7 i( T0 ]5 O3 d' e) c
2.南瓜、紅蘿蔔
6 S5 N9 @7 u, ?- ~' r3 }. f2 h
8 _  R; ]+ |2 K5 D1 I( P2 g5.39.217.77:8898南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果,具有豐富的胡蘿蔔素,是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果,如番茄和茄子,就個別具有茄紅素和花青素的成分,對抗氧化也具有高度的作用 tvb now,tvbnow,bttvb3 S. ], ~! V, O9 e: r' ?

: Z1 ]% f3 @+ `/ j公仔箱論壇
; Z" \3 J& e3 S* K2 @; p1 L- ?公仔箱論壇3.高麗菜* ]8 |1 N1 s, o, P, T5 x8 z1 _
tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 f$ y1 C" v7 v( K6 \
說到抗氧化食物,腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物,但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色,它富含豐富的維生素C、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜,抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽(Isothiocyanate)」,具有強力抑制癌症的發生。
* a9 w0 N9 H3 P' c% x5 X9 F9 S2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {* F! Y) L6 l4.大蒜、薑
2 F: o! X# R3 Y6 o公仔箱論壇
9 A4 _% l1 b, z' d1 f( mtvb now,tvbnow,bttvb爆香時不可或缺的蒜、薑,像這類具有強烈氣味的食材中,富含一種叫作「大蒜素(allicin)」的成分,它可以有效對抗體內的活性氧,進而防止身體老化。
2 C' F6 o% m7 j- l! p) P
( i$ P, _5 Z5 v# x8 [/ Y6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.蕎麥麵
. C1 @1 S# ]3 K; ltvb now,tvbnow,bttvb
( k5 \5 K8 D# W5 e4 N( O5.39.217.77:8898日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素(rutin)」的成分,具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時,不妨來上一盤蕎麥麵吧!   c- k  k+ B* d2 C1 `. j+ M

: ~1 M! c. \3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大豆
: {0 ]! D0 a9 u2 @/ c0 ^  g5 h! f" f$ _; c8 i3 C+ A5 t5 E( y/ O' v
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙,但它同時也是抗氧化食材的佼佼者,每天來上兩塊豆腐,包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪~ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n  R* k7 k* s! a8 V
; e$ g4 [$ U% @4 m3 q
7.綠茶5.39.217.77:8898) P4 I3 G4 B1 {2 d2 y3 T+ a8 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z% X5 ^; x+ |. n" o% ]0 E% u4 e
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品,但說到其中最具功效的,還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素,不僅可以抗老化,有些專家認為也具有防癌的功效。 7 y0 c$ k! o( y

- Q4 v( ~" |# g7 Y' l: K/ n8.莓果類水果5.39.217.77:8898% @7 }  ?, t+ N8 b4 S0 q

# W+ L9 G  C" w7 G3 Rtvb now,tvbnow,bttvb藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維,同樣具有優秀的抗氧化功能,多吃可有效對抗人體老化,酸甜的好滋味,可以拿來當作點心。
& o! d7 E/ v# U5 z( C5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 v$ _, g  T& g' E8 S2 {
9.酪梨/ V, [3 J& z% x& V6 T7 v
" B5 L7 k8 e, m0 ]
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用,能夠防止細胞老化。此外,還富含大量對人體有益的成分,例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等,營養成分之多,可尊稱它一聲「超級食物」!
* I8 }% ]+ e& B5.39.217.77:8898' O+ j, n9 J. o& e
10.杏仁5.39.217.77:88987 X0 C$ M4 T" g2 V: H' h# l; B
% u" g+ R4 Q& @$ p+ c5 o# }9 J
很多醫師建議,若想要回春或提高腦部機能的話,可以多吃堅果類食物,而杏仁正是堅果類食物的王者!杏仁中豐沛的維他命E,具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用,讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是,每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁,多吃無益。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, z  I9 s' ^

0 G: B+ j& \& B. {2 P公仔箱論壇* n/ e, i0 ?% N: B

% I4 w) G& X( _- c2 @6 j
; i, r; U1 t& E9 m2 U  itvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)
1

評分次數

  • soforlee

返回列表