每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 5 J) g4 B o$ l
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7 F- B& m$ T/ Z9 Z5.39.217.77:8898「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 ! i( ~7 S, }$ K' k7 |( w
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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8 i$ m; _9 Y6 V5 c/ N5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ p. }' {6 Y2 ?6 T
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0 r) w6 y: Z8 U" j/ d5 n公仔箱論壇1.香蕉
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過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
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4 m+ F, B2 h7 r& A i9 D3 I2 V3 \5.39.217.77:8898香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 tvb now,tvbnow,bttvb% V) l- ?$ V2 Y$ i6 w* Z# T
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2.南瓜、紅蘿蔔5.39.217.77:8898! C: f2 K; H$ {( F, i/ X! a
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南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
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7 p# U, R+ ~: D5 |7 s2 L公仔箱論壇3.高麗菜: W3 _) _; S8 c+ n1 n8 Q
9 E. I* H f6 |- `3 x# K說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
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1 S: z# \$ K9 J6 n F" F/ Stvb now,tvbnow,bttvb4.大蒜、薑
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6 d" m* ?! o! `* s0 o7 j' C爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 8 A7 S3 I$ G3 \/ m6 `
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5.蕎麥麵7 E2 {6 O& H" Z0 K6 d! T$ F
+ D' q9 Z6 m- z0 v: \5.39.217.77:8898日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ 公仔箱論壇) D9 J+ I2 K* i$ [6 E, T. b
; b# ]6 h. N* F* Z% i* L6.大豆
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ 3 p. A; ~/ ]/ {4 L
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7.綠茶$ F: O y, k9 f1 S* }. ~
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紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]* `8 j9 y! N
: B7 m9 T! }' w G; Q I4 A8.莓果類水果公仔箱論壇0 U9 l# H' j1 h; k O1 @5 R
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藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
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: p, V# m: o G3 i5.39.217.77:88989.酪梨公仔箱論壇: W; R2 ^ \7 G+ n( D
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酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
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10.杏仁tvb now,tvbnow,bttvb' n* H$ ?* }: ?; D
2 x6 X$ _ l" ]6 htvb now,tvbnow,bttvb很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
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發表於 2018-4-3 02:49 PM
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