月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
3 |% d$ k" Z, p5 F5 p8 ^* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `* i7 C% ~, u. n公仔箱論壇在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
0 |8 G/ r: S4 i0 d) itvb now,tvbnow,bttvb' m9 P3 Z) G6 X8 [: b |) v D
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。公仔箱論壇" U7 a8 V0 o8 d, E
tvb now,tvbnow,bttvb% T( Y9 I$ n$ F" H/ `
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
) ]. h0 Q) g6 e" F; [( v1 G9 [/ F- j' v/ r( T
紅酒燉蘋果 T# h; L) E$ a/ l- E
# C+ v$ `& B5 t/ `" @' b
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b- z- l+ C7 U( t
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
* o4 P* Z: d& X+ ~' _5 X8 P5.39.217.77:8898３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
/ ?; \! f; Q6 N& r/ j5.39.217.77:8898
8 \1 I; @9 m+ }" a, Z& @7 y1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
# {3 o- T8 H3 }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 S: r6 p( B
多吃絲瓜，解決月經不調
% ]8 n; e, P; `0 h公仔箱論壇
7 k1 s8 U9 J, n( x5.39.217.77:8898女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
9 s! N- ?6 A. l8 o8 J$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ o, A& t2 ^0 _& X- m5 a
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。5.39.217.77:88981 h9 t" ^3 W9 N
tvb now,tvbnow,bttvb" ^6 x6 d( s7 Y& r9 d
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
7 ?3 A5 {$ w1 ]7 d0 }! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b( {5 g7 d2 `2 b1 \
暖宮操，向宮寒說掰掰
# n2 e; h' r) N; J8 U- X) X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, h9 k6 G0 b) {
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
, Q. K# Z+ W9 R d; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A2 A: n# n, x) W2 q% l5.39.217.77:8898那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。公仔箱論壇, x# j0 A/ ~/ o
公仔箱論壇; t p8 Q3 `3 `' ~
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 u: |" l7 C( g% _) Y
5.39.217.77:88989 L0 M, h9 P, ^
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
: c1 V; g: K' P4 |公仔箱論壇
! [3 q8 |; M% x, \) f5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-2 02:09 PM
| 
