月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。tvb now,tvbnow,bttvb! D9 T: R/ m3 h" _! N
+ u, ~( D5 `# u# i- `5.39.217.77:8898在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！# }/ K2 n, p" O" o M
" U0 |* H; e8 q' C1 g公仔箱論壇取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。2 L& t6 {+ p- q1 v5 l8 m
8 g! f% ]* O- a8 J
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
1 y! ~# N' m5 [# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' N! M) K" y& \" I; G; B" j
紅酒燉蘋果
4 T* ~# y* y5 ~1 m3 U5.39.217.77:8898, Q5 l8 f- l% Q g7 Y* M7 U
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。) N; ^+ s0 `) S6 D
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( J% v/ h; f2 n
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。6 x; y" E& @3 m6 S$ s, y9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h- P L: {7 T( X9 D6 T; P
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。7 A- a3 C5 L" X: E: Q
4 o' Z/ g' |0 n" H* u; d, X$ {公仔箱論壇多吃絲瓜，解決月經不調
* ^, g ^' x, H; O! M0 T3 P1 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 c+ b$ z4 Q9 J
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
* s# S$ f& Y! otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 ?( r \: x
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。4 c3 k8 p0 m! Y
tvb now,tvbnow,bttvb* I! M0 X0 ^# `2 |4 A
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j1 h8 s, C2 u* c3 x
: [. ~' P& b5 b P2 F5.39.217.77:8898暖宮操，向宮寒說掰掰
9 E) a$ j0 e7 Y8 x1 f. V0 R! T- w: i6 l/ C( ]6 k. Z4 {
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！1 w M# ] o) O. f! G; D9 ]9 y
5 @; }6 w0 h* m& D& K公仔箱論壇那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
( n( J# t5 Y) t6 z7 f0 b5.39.217.77:8898
# [) B/ v) t- G( J/ N0 r% p暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！公仔箱論壇9 V4 U4 h' J; U [/ L' k# n
tvb now,tvbnow,bttvb! S( X$ s# `' \+ i1 m( @, w7 y
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
# Y' ^+ T7 P/ v; p8 k n4 ~5 i6 [$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W5 c d4 u) \/ M1 J& F(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-2 02:09 PM
| 
