明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 3 d( }3 t0 H- N# o8 p# e+ D$ T
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& h5 B6 W" ?+ u1 b2 {) o& W便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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: V3 R2 ~, v, `8 q" I0 S根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。) C7 c# k1 W, N: w- N
0 g( b g; Y6 b$ v# n0 E不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。) J! v: `7 b+ O. P, g# `6 A: I2 N
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6 P/ P% O% F/ o' G( Q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! U2 `1 n# K% H0 {! D# H! |
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，5.39.217.77:8898. o& ^& f. O) V, b/ K" B
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 5.39.217.77:88983 c+ ~5 Q4 I3 K+ b( K; l
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; O) s y' a5 X3 S( t* j% T1 }tvb now,tvbnow,bttvb▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z2 {! ^* Q8 S+ F3 t
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* ~4 I( V+ c3 u7 t公仔箱論壇▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% m- K+ v X& h. h8 ]4 r
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。5.39.217.77:8898 Y7 w* r j1 e9 P( u4 J& ^
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% Y& s! A3 j( k% V1 i" F ?: G8 r! dtvb now,tvbnow,bttvb▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb; m; G7 T, k" T: n/ n' @" I
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 v$ U) {5 [ K) w: |6 w3 @
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0 P2 K- A; J& S2 R: i, o! utvb now,tvbnow,bttvb▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 r' r+ j" R: E G, I
4 w/ G K7 s3 ~3 I星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個公仔箱論壇2 H0 b. i' K0 V3 R" \$ g. C
; R+ D4 U/ W7 Z- O! ^3 O& X, U1 k) a星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃- N9 S5 a' f N
, l% ^2 T: n- l2 n! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' k% t; M2 p6 N" P0 T; v2 c7 L2 S& R& r
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 公仔箱論壇# x! G7 K6 S ]! s, Q! F; ^
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇: K9 k6 Q. Y5 |& R. x7 l
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6 j) h7 g* s W2 r' Y( Y4 Ztvb now,tvbnow,bttvb清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z+ g3 b9 M M P1 }
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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