茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ . y, U4 W1 j* H# H. Q
6 s2 A. L+ y- L/ _/ J7 s
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ . A) I' H/ x8 x7 V
( f/ `+ \$ H, f3 J _) l綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
- y) ?2 q5 r' B: T1 ~, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g7 Y* K) P5 F Q) h- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
( V. N' l! j H6 h9 J6 E: r N7 w" k
$ R! c) i+ r8 h+ b6 _' y8 Q另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 公仔箱論壇7 U2 x% J* s+ L5 [$ ], K
" H. x- \9 j8 U, P# xtvb now,tvbnow,bttvb紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 公仔箱論壇: m' U$ { ]2 r. j4 U+ C
x" Z& j! ?2 _! z3 i0 W# [
下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
. |* ~9 i" {) R! Q
% G/ h0 u8 a! e6 I, j當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 tvb now,tvbnow,bttvb. v) _2 J8 m4 D0 N% z1 x& C
/ T$ o! }. R+ t5 ~
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
K3 n$ j/ z- q公仔箱論壇
\* h0 Y' h6 B7 {' w- d( k. J南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
+ Q- z% P. h, `3 E: P4 Z; V公仔箱論壇
( Z8 s7 A/ K% a2 M$ q$ a8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普洱茶：縮小脂肪細胞
$ l$ v/ k: G& V$ C; B! A' j
! ^6 F1 o6 @; t( S) H& c普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 公仔箱論壇! [( z a. i% @% X' v/ W
3 G" R1 }* F$ B3 a7 K! ^0 x白茶：將脂肪從體內移除
7 J6 i1 `( q$ a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l- t" H* S% `tvb now,tvbnow,bttvb白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 t4 X7 c. s; [! W/ r" `
& X* P- V) f2 k2 ?0 I) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 公仔箱論壇/ h3 S7 V- t& b1 R
! A3 Y! o& A/ P" t3 u小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
2 i( Q( B- B/ K. ?tvb now,tvbnow,bttvb
# \0 C6 k) @* T- p" E公仔箱論壇小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
+ t. f0 w4 s/ V# u4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% Y! d: W9 Y. ?
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
