茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
# q7 _: L1 X2 I! p ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 `) k/ N; D
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ 4 y% \* Q6 D, G: M) |$ O' t/ c
8 T; r1 V2 |% i0 H- m' ^公仔箱論壇綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 公仔箱論壇" b/ I4 n2 u: o% b0 Q
" u$ R5 o9 {' {( m! c! M; o. G公仔箱論壇一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
$ g; U- h- ~3 L! a/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 r1 h: I! F8 Z/ C: J8 i; S+ Y
另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。
# {3 {& m. w1 X( ^3 \tvb now,tvbnow,bttvb
! {3 {4 b- {) _紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 & Y/ P' [! z' v ?* W
" V2 J7 I# I, L" \1 g! l公仔箱論壇下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
6 c0 ~/ n4 c4 p* P% [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) {9 \- l5 B: f
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 公仔箱論壇$ |! G. v6 ]8 c6 c7 c) y) y
4 l0 R: q! Y) _! T8 O0 s( T
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
- g1 s) ^8 w$ z7 F- @, }* U公仔箱論壇公仔箱論壇+ {4 Y# w Y' `( T
南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。 5.39.217.77:8898$ k* j' r1 q7 [. t2 G- k
) ^4 k7 ?% N# l0 v' b( [/ F) |
普洱茶：縮小脂肪細胞 公仔箱論壇0 z3 \" z6 d5 R9 S. _ S# z0 V
公仔箱論壇* S$ Z! D7 X* h7 ^/ z
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 * W3 b" q; `( p4 t' r7 ]8 K
. M i @3 `* G+ H& t. ]5.39.217.77:8898白茶：將脂肪從體內移除
" G' @" J4 [4 F0 c7 G0 y
) N2 i; l8 J( `' ?$ S' y/ ^; m* \5.39.217.77:8898白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。
$ Q' K* o9 q3 f, ~
) S. a. j3 E8 g: r+ j公仔箱論壇一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 * y4 d+ k5 z& p6 Y5 h& ^! p
5.39.217.77:8898; f H* y3 U0 K, q! z
小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
s( w6 j$ H( X) n# _! w' @+ r5.39.217.77:88982 |; f! r0 [( Q6 l, |. ~
小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 * O" S& b4 O$ F
5.39.217.77:8898+ b( L% O4 w2 u
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
