16種食物排毒功能最強1 ?$ j& J0 E. B k* s ~2 D- Y
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1.地瓜( G/ z8 O2 r/ F9 z6 E3 ^
( O" E: [; h$ K6 @7 d, ~& _ L公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。; `2 { ^4 w- b3 H3 j" V' F. X
3 `! c4 ~ B% o9 M2.綠豆公仔箱論壇: a# z& D) a6 M% F% O, x! I N; {8 h
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。5.39.217.77:8898* e" K8 v' i% v' o
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3.燕麥
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！( l0 e8 B c: A& n8 C' q
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4.薏仁
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. _: k4 x+ }7 U+ r6 A* y) Y 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! i+ P( i. Q1 ^* T# E) }
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5.小米公仔箱論壇, a0 M9 N$ ^. K- c5 k5 t
4 a7 `$ S7 Z( O, K) itvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 Q/ |( N' ~
4 n2 A# S" x! [% ~5 D3 |tvb now,tvbnow,bttvb 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。公仔箱論壇5 I& o4 v3 L; g2 d0 n6 K: s {, ~
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7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb Q0 Q4 I+ f0 b, P; Y* I' `
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔
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; W7 V/ B9 {3 [' G3 x# Y9 h- Ktvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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9.山藥( @; h9 b" y. k/ Z6 `$ m
$ N" V7 G. n) }" ?4 P8 u sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q. q( a; \9 A1 V7 B
8 m. w. k* f; l% {8 R+ I- u) h5.39.217.77:889810.苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb {4 l: {: L& Z( H
% @& d( }* o9 }3 U' o+ o) o P; Ptvb now,tvbnow,bttvb 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。5.39.217.77:88982 n8 C9 I; a7 @+ N/ I5 B
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11.蘆筍5.39.217.77:8898& G0 j) H& q9 t q* g
+ ^& i5 m/ N) @. w$ S/ [tvb now,tvbnow,bttvb 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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5 W2 W; o s. y9 |$ A8 `, qtvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb A2 ~# i7 r! h8 Z- o
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。5 l6 p8 f Q+ j0 P$ g+ \
" _* K# e* w" r7 x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb# X Q r' V- W1 V
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。5.39.217.77:8898: m# H+ S: S3 A4 P( s8 F# |; R
6 k1 M3 e4 `/ v$ r14.白蘿蔔
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。公仔箱論壇) Q- H3 e V: C0 z9 u/ k
3 V8 i% ]0 h" B- P% w- r15.牛蒡
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v; Z1 S/ Y9 c/ |. b4 u% ~
& k% @% }! [/ `8 y6 R& P16.地瓜葉5.39.217.77:8898% Q% `2 [9 i, Y. l: ~3 j/ d
- \1 c. @' e- E* P' P# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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