聯合晚報 記者陳麗婷／台北報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]8 W6 K4 |) H! A
tvb now,tvbnow,bttvb! |7 c5 h7 X2 a1 \( _4 W0 R
 9 k6 g! {: \$ i" Q
+ K' e% L! M* s; g; f$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o* M: j: s/ m' P7 z* B* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o- ]3 |6 v4 a2 V' f7 ?tvb now,tvbnow,bttvb董氏基金會上午舉行「外食吃超商，幫自己配一個健康餐點」記者會，特別建議外食族，三餐規律吃、多穀多蔬果、少油鹽糖。 記者林伯東／攝影
1 W" x/ s$ F# `+ X1 E# }
& q( s+ n& ]% K3 b" ~公仔箱論壇
$ n/ X2 e! O/ [6 Y, m# Z5.39.217.77:8898國人外食比例高，為求快速、方便，更依賴超商。董氏基金會分析超商提供資料，超商銷售前幾名食品為茶葉蛋、蕃薯、布丁、熱狗等，全穀類、蔬果仍較少。為讓民眾攝取足夠營養，基金會提出建議，上班族早餐可吃地瓜、蔬果棒加上拿鐵，國中小學童可吃地瓜、堅果沙拉及原味優酪乳。
/ h# [1 o& x- x7 ~5.39.217.77:8898# R0 d$ s7 W6 j- N& o. x- o& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 K' z- j6 ]7 b% Y# L* \
董氏基金會食品營養中心主任營養師許惠玉表示，調查資料顯示，平日的早餐外食比率64.8%，超過1100萬人；午餐外食79%，超過1370萬人。國內超商密集度高，因此成為外食族用餐的選項之一。
) [1 m4 r3 N; J) a) n, g
( _4 |% M, |7 P/ g- c7 T7 x6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z m2 E) y( \, e0 I) Y公仔箱論壇許惠玉說，超商銷售排名茶葉蛋居首位，其次是蕃薯、布丁、熱狗、香蕉、科學麵、鮪魚飯糰、紅豆麵包等。進一步分析，北部用餐偏輕食，民眾習慣搭配香蕉等；中南部及東部民眾偏好飽足感，常吃飯糰、熱狗，泡麵更是東部民眾偏好的食品。
: ^$ M Y2 `! C( B2 B% @( w: S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 F2 m( S ?1 {6 o1 P
5.39.217.77:8898* z1 o$ A5 z: i c( ~
雖然超商販售食品愈來愈多元，但許惠玉說，民眾仍吃太少全穀類、蔬果類，她建議，如果要購買超商食品，要看清楚標示的調味醬鈉含量、熱量等，並且多吃些蔬果更加健康。
! ~* A/ \: _5 r6 Y% Z, J4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; }# ?5 w' q3 ^" m$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! B6 c4 J) Y* e+ }- `; M Z
董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，很多民眾會到超商買早餐，董氏基金會針對不同族群，設計健康早餐。例如上班族習慣喝咖啡提神，建議可選擇拿鐵或摩卡，但不要加糖、也可增加乳品攝取，不喝咖啡的人則可以喝原味乳品或無糖豆漿。
1 W& q5 i- \8 m' q! X0 G. n
9 K0 S" _" V# f! K" R1 V3 s' Ttvb now,tvbnow,bttvb
, b' W1 Z" a" K1 o/ X陳醒荷說，服務業通常要站一整天且勞動量較高，主食可吃地瓜、飯糰並多攝取全穀類，且因為流汗多，所以要多攝取蛋白質，建議可挑選三角飯糰加上茶葉蛋、蔬果棒，或漢堡加無糖或低糖豆漿。, j8 G) q4 R5 a
& Y. x# _* G. C5.39.217.77:8898
T% c6 v; ]0 H8 W: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國中小學生需要鈣質補充，建議早餐飲料可以選擇原味乳品或優酪乳，搭配地瓜加上堅果沙拉等；銀髮則較少到超商購買早餐，陳醒荷提醒因銀髮族易有便秘等問題，應該增加蔬果的攝取，並多喝無糖優酪乳補充鈣質。公仔箱論壇- v& a! R& a( C% o: W# [
; R; V$ D0 _# R, h
5 f3 d& p6 B6 _, s! r
. K2 X3 s3 z3 B+ y' b V, q5.39.217.77:8898# `5 V- @' }0 h" } e2 t- k
公仔箱論壇4 T J- S4 }0 |2 Z- e. \
來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-19 10:31 AM
| 
