身體如何排毒？
, v$ S! r$ A8 {0 l j公仔箱論壇5.39.217.77:88986 v, m7 k/ t3 T" p
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。
1 }* i4 @7 F5 Q* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J; m9 K5 z$ M- h) v! Z+ Q" C% a全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。 ; c7 A; z" m: e( {
8 J/ ^- l6 p+ Q大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- o( x7 W7 W) @9 @- W1 U
- t! q5 V' l* `/ c# atvb now,tvbnow,bttvb除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？
5 q! [5 _) O( ~8 `( u. F5.39.217.77:8898
& [; q& T3 p8 N5 d8 N) N. Utvb now,tvbnow,bttvb體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ n1 \/ P' x {! U% H" |4 f
& c9 i( d, B/ ?5 ], _. @1 Z$ M* u8 m我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。公仔箱論壇$ \1 b8 g3 F# o4 _) ?& D
$ N" V$ t! V% ]4 P+ x% b' s2 \& Y公仔箱論壇身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
3 Y9 `7 ^+ m+ M$ M/ s8 E+ Utvb now,tvbnow,bttvb
6 S6 s2 ~ O$ I: m1 x淋巴系統代謝廢物要在白天 , o8 q3 ?! d Z6 N* V4 Y
* E+ p# _/ l7 k3 i& \4 j公仔箱論壇體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。
1 S: v4 n- ^# C7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d. y' [, }& M6 W& F( |tvb now,tvbnow,bttvb肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
- o0 R: t% }/ A0 O$ e8 M4 J5.39.217.77:8898
" S# H9 Z2 P: h. H% @# w5.39.217.77:8898肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。
! g/ O1 I5 J3 h# i0 G2 ttvb now,tvbnow,bttvb# u4 i' i1 H. Y; U2 `/ c/ E
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
* P; L; `7 `% c公仔箱論壇
8 K% m+ Z e( \/ c" k; _( M* O5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？
% ~0 [2 o/ m8 ]( i0 f
- R0 p: V' ?- e9 _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。 3 W1 i- `9 K% m) l" c- ~/ k
, c" O6 v; G$ x& O/ V- D腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。 公仔箱論壇' S) r) F. Q J; r C
/ A4 @) Y3 f. C5 c
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 公仔箱論壇% t# q" ^4 u8 t5 n( Q
公仔箱論壇 c7 u8 M. p T( a! `) t& v( B
腦脊髓液代謝廢物有時間性 ) t( [! Y6 i6 T+ e, l# D& a
5 f" b, z+ T# ?
腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
! M2 ] s, d' h0 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ {# E; \( Z2 Z
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 8 s' h1 p. G3 U
6 @8 P- A# P9 z- Z) R$ n) A' t5.39.217.77:8898阿茲海默症 5.39.217.77:8898: t2 e/ O5 L' y0 R9 u+ C
. C: w$ T- I, }9 x$ W; `3 w3 o* A2 v$ N阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o, u; R+ C" c, w) _* t
5.39.217.77:8898' e/ A9 _2 R& t6 q b
阿茲海默症成因和熟睡時間有關
; H+ t+ j: d* p4 _6 b8 b8 t' n% |! T* p0 K
( A+ k" q2 Z p8 q$ Z睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
& Y$ i3 \: L. w- M8 f/ r公仔箱論壇短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog)
, A) y% v3 X) G2 c3 y2 {+ `! J: E# G長期影響：可能造成阿茲海默症
$ U2 I8 a4 D8 r( c9 |0 d6 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T/ b+ |( B& x% g+ o/ G
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響
7 p% c* l- }3 k2 {% y$ x公仔箱論壇
/ c- o r* ~8 w1 H) E ktvb now,tvbnow,bttvb抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。 5.39.217.77:88983 c# z" Y8 z* S4 K% u% Q( P
實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
! B4 A/ f1 s2 |# U; h9 Z) ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& d) ^) H" S. F) z1 j0 c
上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。
& k7 T1 G l$ r0 u2 I8 m6 N, E+ Xtvb now,tvbnow,bttvb因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 9 ] v2 l. a% s+ t8 s% C' S
5.39.217.77:8898+ L2 ?# {1 }6 m5 V+ f/ I$ P
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
